Zahărul gătit din hrișcă are un conținut caloric de 70-150 kcal. După cum puteți vedea, valoarea energetică a hrișcă este destul de scăzută, dar o porție este capabilă să ne dea un sentiment de saturație de două ore. De aceea nu există interdicții speciale privind utilizarea hrișcă. În plus, hrișca conține oligoelemente utile - calciu, potasiu, magneziu și fier. În 100 de grame de hrișcă fiert conține aproximativ 6% din proteine vegetale și un număr suficient de vitamine B, care este util pentru mono-nutriție. Acest tip de dietă nu vă va face nici un disconfort, în fiecare zi veți simți lumină și izbucni de energie. Dar există și o limitare în pregătirea hrișcă. Nu folosiți sare, zahăr, condimente și diverse sosuri. În plus, este interzis să consumați alimente mai puțin de 3 ore înainte de culcare, altfel toate eforturile nu vor avea succes.
Familiarizarea cu meniul hranei pentru hrișcă
În prima zi a dietei, va fi necesar să se mănânce aproximativ 400-500 de grame de terci de hrișcă finită. Dar felul ei de gătit este ceva diferit de cel obișnuit. Pentru a obține terciul finit, nu fierbeți crupa, dar turnați-o mai întâi în termos, apoi turnați apa fiartă, astfel încât apa să fie puțin peste nivelul hrișzei. Lăsăm să bea timp de 5-7 ore, după care este gata de utilizare. Deoarece nu este permisă adăugarea zahărului, vă recomandăm să rupeți niște caise uscate sau prune uscate - ceea ce va face mai gustul gustului terciului. În timpul dietei de hrișcă nu este interzis să mănânci mere, lămâie, morcovi, varză sau varză proaspătă, poți să combini aceste produse între ele și să faci salate ușoare îmbrăcate cu iaurt. Următoarele zile vor trebui să reducă cantitatea de hrișcă consumată cu 30-50 de grame.
Ar trebui să-mi revizuiesc dieta după o dietă de hrișcă?
Desigur, pentru a nu reveni la formele anterioare, după ce ați luat un curs de hrișcă, trebuie să vă schimbați obiceiurile culinare. Din dieta va trebui să excludeți toată făina și prăjită, de la dulce se permit numai fructe uscate, jeleu și marmeladă (în limite rezonabile). Pentru a îmbunătăți metabolismul se recomandă pe stomacul gol să beți un pahar de bulion de șold de trandafir sau un ceai verde răcit.
Opinii despre această metodă de a pierde în greutate
Angela:
"În general, nu m-am considerat niciodată un susținător al dietelor, în special celor care nu au înțeles cum să mănânce același lucru timp de câteva săptămâni, dar uneori viața mă învață - m-am recuperat și la 16 kg." Desigur, Vroiam sa intru in forma, sa ma uit la fotografiile modelelor, mi-am pierdut starea de spirit si am dorit sa fac ceva. In cadrul institutului, eram singurul din grup care nu avea fan.
Mi-am dat seama că acest lucru nu mai poate continua - am decis să-și piardă în greutate, imediat ... Am citit multe descrieri ale diferitelor diete și am găsit în cele din urmă ceva care mi-ar fi potrivit - rapid și fără violență împotriva corpului. După două săptămâni, rezultatele mi-au șocat - au durat aproximativ zece kilograme. Cifra a crescut, fata a devenit mai elegantă. Nu m-am înșelat, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate - asta e! "
Veronica:
"Nu am mai acordat multă atenție figurii mele, mie mi-a plăcut pentru cine eram". În fiecare week-end McDonald's a vizitat în mod regulat prieteni cu ea, nu a fost nici un sport, dar cumva a vorbit cu iubitul ei, mi-a mărturisit asta Nu ar face rău să pierdeți câteva kilograme. "Credeau că prietenii lui au făcut o remarcă despre figura mea și am izbucnit încă în lacrimi!" Aceste cuvinte erau ca un cuțit în inimă.
După ce sa certat cu iubitul ei, sa întors acasă și a privit cu atenție în oglindă - avea dreptate. Mă uitam la o fată cu parametrii de model. Fete familiare mi-au recomandat această dietă, promițând rezultatul după 14 zile. Luând voința într-un pumn - a început să mănânce în conformitate cu regulile dietă hrișcă. Pentru a recunoaște sincer - pentru acest timp hrișcă este plictisitor nerealist. Dar acest lucru nu este nimic în comparație cu ceea ce am devenit la sfârșitul dietei, acest lucru nu am fost niciodată! Înainte de hrănirea hrivnei, am cântărit 66 kg cu o înălțime de 165 cm, acum greutatea mea este de 53 kg. Sunt fericit și iubit! "
Da, recenziile sunt încurajatoare! Noi, la rândul său, ne-ar plăcea să vă dorim mai puține defalcări și un efect semnificativ din această metodă de a pierde în greutate!