Desigur, trebuie să începeți de la început. Voi oferi câteva informații despre tipurile de nuci și proprietățile lor.
1. Arahide
Conținutul caloric este de 551 kcal / 100 g.
Planta aparține familiei de leguminoase. Toți am văzut probabil fasole, fasole și mazăre, dar dintr-un anumit motiv ei numesc arahide un "arahide". În comparație cu alte tipuri de nuci din arahide, există multe proteine și puțină grăsime. Aminoacizii proteinei acestei nuci sunt perfect absorbiți de organism. În plus față de aminoacizii esențiali, arahidele conțin fosfor și potasiu, precum și vitaminele P2 și PP. În medicina populară chineză, arahidele sunt utilizate pentru a trata boli ale tractului gastro-intestinal. Mănâncă arahide periat și ușor prăjit. O piuliță nu este dăunătoare stomacului, iar coaja conține substanțe care îngreunează (și, uneori, chiar opresc) procesele de digestie proteică și de prelucrare a amidonului în organism.
2. Nuc brazilian
Conținutul de calorii este de 703 kcal / 100 g.
Potrivit denumirii, această specie este cultivată în Brazilia. Seamănă cu o cutie mică, cu capac, forma este rotundă sau ușor alungită. În interiorul unei asemenea cruste - o piuliță în cochilie. În ciuda grosimii mici, coaja poate fi foarte dificil de împărțit. Pentru a gusta, nuci de Brazilia este similar cu nuci de pin de la taiga locuri. Printre calitățile utile ale acestui soi de nuci se numără reducerea colesterolului, normalizarea cantității de zahăr din sânge și, de asemenea, conținutul de seleniu. Acest din urmă factor este utilizat pentru a crește masa osoasă și musculară la copii și pentru a reduce tensiunea nervoasă la persoanele în vârstă. Chiar și o piuliță dă senzația unui val de putere și vigoarea spiritului.
3. Nuc
Conținutul caloric este de 700 kcal / 100 g.
Datorită formei nucleului acestei nuci, care este atât de asemănătoare cu creierul uman, aceasta a fost mult timp creditată cu proprietăți magice și putere miraculoasă. Oamenii de știință care sunt angajați în viața extraterestră, au presupus că nucul sunt mumiile locuitorilor civilizațiilor extraterestre. În Babilon a fost interzis să mănânce o piuliță de către oamenii obișnuiți. Preoții erau pur și simplu frică de faptul că oamenii ar deveni mai inteligenți de la el. Firește, nimeni nu a exclus piulița din dieta "Maiestății lor". În lumea modernă, o astfel de absurditate nu ajunge. Oamenii de stiinta au demonstrat ca BAS, pe care o contine, are un efect benefic asupra vaselor cerebrale, deci este recomandat ca acest tip de nuci sa fie consumat periodic. Potrivit medicilor, nuci pot reduce stresul si ateroscleroza. De exemplu, în țările din estul țării sunt recomandate mai multe nucuri de nuc pe zi. Nuca nudită este în concordanță cu coacăzul negru pentru conținutul de vitamina C, dar cu privire la conținutul de grăsime este situat prea mare.
4. Cesh
Conținutul de calorii este de 633 kcal / 100 g.
În Europa, au învățat relativ recent despre casuie. Acest tip este folosit foarte bine. Bucătarii l-au pus în pasăre atunci când au fost coapte, au fost făcute în iaurt și au servit ca o farfurie laterală la carne. Piulița are un gust dulce. De asemenea, o consistență ușor de coajă de kernel este atractivă. Planta care oferă coji este un copac de aproximativ 15 metri înălțime. Nucile în sine se află în interiorul fetusului fibros. Fructele sunt foarte gustoase, sunt făcute din dulcețuri, compoturi și alte feluri de mâncare și, de asemenea, mâncate crude. Ceshul ridică sistemul imunitar și este recomandat pentru nuclee.
5. Migdale
Conținutul caloric este de 694 kcal / 100 g.
Mulți oameni au apreciat îndelung proprietățile vindecătoare ale migdalelor. Această piuliță (care nu este deloc o nuanță) poate fi mâncată numai cu coaja proaspătă. În migdalele "vechi" pielea este dăunătoare stomacului și poate fi chiar otrăvitoare. Nutul are un efect de curățare asupra corpului. Efect benefic asupra reînnoirii sângelui, ficatului, rinichiului, vezicii biliare. Pentru o digestie mai buna, migdalele sunt recomandate sa manance cu zahar. Migdalele cu miere (puteți măcinați) mărește puterea masculină. În est, oamenii au mâncat o mână de migdale înainte de o întâlnire. Această nuci conține multe vitamine și alți nutrienți. Pentru doamne, se recomandă pentru îmbunătățirea stării părului, a unghiilor și a pielii. De asemenea, migdalele sunt esențiale în timpul sarcinii, dar fără coaja și în cantități moderate.
6. Nuci de alune
Conținutul caloric este de 707 kcal / 100 g.
Alunele sunt adesea denumite alunele. Cu toate acestea, acestea sunt plante conexe din aceeași specie. Ele diferă în grosimea cochiliei (în alune, este mai subțire) și gust (alune sunt mai delicioase). În plus, nuci de alune sunt mult mai mari decât alunele. De mult timp se credea că activitatea cerebrală crește de la alune.
În ciuda faptului că această nuci este cea mai grasă, este extrem de utilă și obezitatea este foarte dificil de obținut datorită utilizării acesteia. Alunețele au recomandat să hrănească ateroscleroza bolnavă, persoanele cu vene varicoase, cu presiune crescută sau probleme cu rinichii.
7. Fisticuri
Conținutul caloric este de 610 kcal / 100 g.
Fisticul este un produs extrem de capricios. Potrivit cercetării, ele sunt practic incompatibile cu orice alte produse alimentare, deci trebuie să fie fie separat, fie adăugate în cantități mici la salate de legume sau de legume. Varianta obișnuită pentru noi, a "fisticelor de bere + sărate", provoacă senzații extrem de neplăcute în stomacul nostru, deși nu suspectăm acest lucru. Cu utilizarea corectă a fisticelor - un produs alimentar și sănătos.
Pentru a face mai ușor să evalueze eficacitatea dietelor de nuci, voi da un exemplu de unul dintre ei.
Consumul de fructe și fructe cu coajă lemnoasă este proiectat timp de 3 zile. Pentru alune, migdale și nuci. Fructe este mai bine să ia acid și dulce și acru. Merele dulci, banana și alte fructe, în care o mulțime de zaharoză, va provoca fermentarea în stomac, care poate aduce multe probleme.
Din dimineața pe stomacul gol, este necesar să beți un pahar proaspăt din citrice și ananas (fără adaos de zahăr). Micul dejun constă dintr-o cantitate nelimitată de fructe și o mână de nuci. Al doilea mic dejun este un pic de nuci (amintiți-vă regula "cu cât mestecați mai mult, cu atât mai bine obțineți"). Pranzul este același cu primul mic dejun (schimbați piulița cu altul). Pentru o gustare la mijlocul dimineții beți un pahar de orice suc de citrice. Cina - din nou fructe cu nuci.
Continuă să fie 3 zile. În plus față de fructe și nuci, este bine să beți aproximativ un litru și jumătate de apă minerală.
Dieta pe nuci - bună sau rea? Acum, să ne întoarcem la avantajele acestei diete.
Pro:
- Desigur, veți pierde în greutate;
- nuci și fructe - un depozit de vitamine, minerale și alte substanțe utile; datorită acestui fapt în timpul dietei veți simți o creștere a forței și a energiei; poate îmbunătăți performanța mentală;
- Nucile conțin proteine de neînlocuit, care iau parte la "construirea" celulelor corpului;
- Vă mulțumim pentru nuci în timpul unei diete, viața sexuală se poate îmbunătăți.
contra:
- la fel ca în fiecare regim alimentar, dacă principiile elementare ale unei alimentații adecvate nu sunt respectate la sfârșit, greutatea se întoarce înapoi și "prietenii" o conduc;
- O astfel de dietă este un test foarte puternic pentru stomac și intestine; este foarte dificil de digerat nucile și fibrele de fructe;
- Dieta este contraindicată persoanelor cu ficat bolnav, deoarece nucile sunt un produs foarte dur pentru ficat.
Dieta pe nuci - bună sau rea? Există o mare varietate de diete, dar din ce în ce mai mulți oameni confirmă din propria experiență că cei mai buni dintre ei se numesc "un stil de viață sănătos".