Cu siguranta, veti crede ca intotdeauna pasta a fost considerata un produs secundar pentru cei care au privit greutatea, dar acum a dezvoltat o dieta speciala, in care produsul principal este paste. Autoritățile profesionale au confirmat ceea ce femeile italiene au cunoscut întotdeauna - produsele din aluat sunt foarte utile pentru o organizație. Sophia Loren a subliniat aceasta chiar și la cartea ei "Femeia și frumusețea". Mulți oameni consideră că este un ideal și doresc să aibă aceeași talie și șolduri.
Încă nu credeți că consumarea de macaroane poate să piardă în greutate? Desigur, nu este nevoie să consumați toate macaroanele la rând. Să examinăm în ordine care paste este încă utilă.
- Macaroane din grâu dur. Cele mai multe dintre pastele pe care le vedem în magazine și supermarketuri sunt pastele "moi". Ei au foarte puțină proteină, dar multi-amidon, deci sunt greu de pregătit, sunt lipiți rapid și rupți. Acestea sunt aceste paste rapid absorbit în corp iodisayut în exces centimetri pe șolduri și talie. Macaroanele din soiurile de grâu solid nu sunt digerate atât de repede, dar au un indice glicemic mai mic și le oferă mai lent glucozei la vagin, ceea ce ne permite să uităm de foame pentru cea mai lungă perioadă de timp.
- Pastele nu sunt complet finisate. Cu siguranță că în programele culinare ați auzit un astfel de termen ca "al dente". Deci, italienii numesc pastele nedorite. Astfel de feluri de mâncare sunt mult mai utile. De ce? Când digerăm pasta, amidonul devine o formă ușor asimilată și provoacă din nou o greutate excesivă.
- Macaroane cu sosuri. Vreți să mâncați și să nu vă îmbogățiți? Apoi, trebuie să înveți să folosiți nu numai macaroanele "al dente" din soiurile de grâu solid, ci și să le combinați cu produse utile. Toate sosurile pe care doriți să le consumați cu paste făinoase trebuie să fie doar lipsite de grăsimi și lumină. Nu există paste cu carne, cuțite sau cârnați.
- Macaroane și aditivi. Practic, nimeni nu știe că în magazine puteți cumpăra acum paste făinoase cu șobolan, spanac, ardei iute, tărâțe și paste de secară și hrișcă, paste întregi de cereale. Datorită acestor aditivi, pastele sunt mult mai utile. De exemplu, dacă luați macaroane cu anghinare din Ierusalim, acestea sunt bogate în fibre de pectină, fructoză, inulină, fier, vitamine, microelemente, siliciu și aminoacizi. Macaroanele din boabe integrale sunt utile pentru menținerea fosforului, fierului, zincului, potasiului, manganului, calciului și magneziului. Dacă consumați în mod regulat o astfel de pastă, atunci metabolismul se va îmbunătăți, sistemul imunitar se va întări și, cel mai important, veți pierde în greutate.
- Macaroanele trebuie să mănânce înainte de cină. Multe paste sunt bogate în calorii, deci nu le mâncați prea mult. Sarcina ta este să faci ca macaroanele să poată digera și caloriile lor să fie consumate și să nu se depună pe fese, așa că mâncați-le înainte de cină în porții mici. Ori de câte ori alegeți un paste într-un magazin, nu evitați ambalajele în care există pete albe și întunecate, nu vă fie teamă, ci doar resturile de boabe de grâu. Rețineți că pasta nu trebuie să fie strălucitoare și netedă, ci dimpotrivă mată și dură.
- Calitate bună. Pe pastele bune pot fi rămășițe de cereale, după cum sa spus anterior. Macaroanele ar trebui să aibă o culoare aurie sau chihlimbar. Nu lăsați pachetul să aibă făină, fragmente de ouă. Pastele de calitate scăzută pot fi de culoare galbenă, albicioasă sau nefiresc toxică.
O astfel de dietă poate fi observată de la o săptămână până la o lună, totul depinde de câte kilograme doriți să pierdeți, desigur, din sistemul energetic. Dacă doriți să rămâneți la un anumit meniu, vedeți mai jos un exemplu prin care puteți pierde în greutate.
Meniul de dieta macaroni
Prima zi
Mic dejun: 1 pahar de suc de sfeclă de morcov, 1 ou preparat, pâine prăjită.
Prânz: salată de legume proaspete, tăiței de ciuperci.
Cina: pui fiert cu paste, suc de jumatate de lamaie.
Ziua a doua
Mic dejun (opțional): smântână cu conținut scăzut de grăsime, chefir, un pahar de lapte sau 100 de grame de brânză de gătit.
Prânz: paste cu sos de roșii.
Cina: mere, toast, un pahar de suc de portocale.
Ziua a treia
Mic dejun: salată de legume proaspete, suc de mere.
Prânz: paste cu legume.
Cina: coace în legume în cuptor.
Ziua a patra
Mic dejun: bun cu boabe încolțite, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: suc de roșii, fidea.
Cina: pui fiert, salata proaspata.
Ziua cinci
Mic dejun: 100 de grame de branza de casa, iaurt.
Prânz: paste cu ierburi aromatice și dressinguri de măsline și măsline.
Cina: un pahar de apă curată cu suc de jumătate de lămâie sau suc, legume aburite.
Ziua a șasea
Mic dejun: 1 ou fiert, un pahar de suc de grepfrut, pâine prăjită.
Prânz: macaroane cu brânză.
Cina: merele coapte in cuptor cu muscatine douche.
Ziua a șaptea
Mic dejun: salata de stafide, morcovi, mere, 1 lingura. ulei de măsline și 1 linguriță. zahăr.
Pranz: salata de pui fiert, paste, castraveti proaspeti, patrunjel si ulei de susan.
Cina: coace în legume în cuptor.
Între mese puteți bea apă cu smântână sau ceai verde. În nici un caz nu mâncați dulciuri și pâine, nimic nu este paste făinoase, cu excepția pastelor.
Desigur, această dietă nu este pentru o slăbire rapidă, dar totuși vedeți că un astfel de meniu nu vă dă posibilitatea să vă înfometați și pentru o lună de astfel de sistem de putere puteți pierde mai mult de 5 kilograme.