O dietă bazată pe utilizarea unui singur produs se numește o dietă mono. Partea pozitivă a acestei diete este că o săptămână o persoană poate pierde aproximativ 4 kilograme. Dar cum să păstrezi greutatea după o dietă mono este de interes pentru câțiva.
Cel mai bun mod de a utiliza o dietă mono
Conform multor persoane, mono-dieta este mai potrivită pentru bărbați, deoarece o femeie poate fi dependentă de ea. În rezultatul final, o femeie nu poate să piardă în greutate, ci să câștige. Este necesar să știți că această dietă este utilizată 3-4 zile, nu mai mult, altfel greutatea după dietă va reveni rapid și nu veți vedea rezultatul. Medicii recomandă dieteticienilor să utilizeze această dietă o dată pe lună, maximum doi, pentru a menține greutatea în normă.
Ce trebuie să faceți pentru a menține rezultatul obținut după o monoterapie
Pentru a păstra după o dietă mono, greutatea dvs. va fi ajutată de o cale competentă. Când ieșiți din dieta mono, trebuie să utilizați produsul care a stat la baza dietei dvs. De exemplu, dacă ați folosit hrișcă, continuați să o utilizați, dar, în același timp, adăugați treptat produse care nu vă vor oferi kilograme în plus. Poate fi într-o cantitate mică de sfecla, varză, pește etc. Dacă adăugați pește în dimineața și puțin șuncă de șuncă seara, pe lângă hrișcă, nu numai că nu va afecta rezultatul, dar va îmbogăți corpul cu substanțe utile pentru timpul petrecut privind utilizarea unui singur produs. Este necesar la ieșirea din dietă să păstrați greutatea, să beți apă. Ia corpul pentru o zi nu trebuie să mai puțin de 1,5 litri pe zi. Toată lumea care vrea să păstreze tineretul știe despre asta. Apa este înlocuită cu un ceai verde util, care ajută la menținerea în greutate după o dietă și, de asemenea, ajută la scăderea corpului de diverse substanțe inutile.
De asemenea, pentru a economisi greutate după o dietă mono, nu trebuie să uităm de diferite tipuri de fructe, dar în număr mare nu pot fi imediat. Și dieta ar trebui menținută, cu alte cuvinte, trebuie să luați alimente de trei ori pe zi, fără gustări suplimentare. Nu uitați de exercițiile fizice, deoarece, cu ajutorul lor, este mai ușor să păstrați greutatea în normă. Exerciții fizice - aceasta este o parte a complexului de a menține greutatea după orice regim alimentar. Este foarte bine să faci fitness, dans, aerobic. La urma urmei, chiar dacă ați mâncat puțin mai mult decât prescrisul, atunci când faceți exerciții sportive, veți scăpa de excesul de calorii, deoarece aceste clase ard grăsimi. Este foarte bine să mergeți la piscină, să luați un duș de contrast. Nu uitați să mergeți în aer proaspăt. Dacă urmați aceste recomandări, acest lucru vă va ajuta să păstrați rezultatul obținut după o monoterapie.