Oamenii de stiinta sub termenul de vitamina D combinate mai multe substante active de ferols, ei participa la procese vital vitale si importante in corpul uman. Câți oameni nu primesc fosfor sau calciu, fără vitamina D, ei nu pot digera corpul și deficiența lor se va intensifica.
Vitamina D pentru copii: beneficii și rău
Vitamina D pentru copii: beneficiați
Întrucât calciul - unul dintre microelementele comune care participă la sistemul nervos, este implicat în procesele de mineralizare a dinților și oaselor, este responsabil de contracția musculară. In timpul cercetarii, oamenii de stiinta au dovedit ca vitamina D incetineste cresterea celulelor canceroase si are un efect supresiv. Beneficiile vitaminei D au fost dovedite cu o boală atât de ambiguă și complexă - psoriazis. Folosind medicamente care conțin forma de vitamina D împreună cu ultravioletele solare, este posibil să se reducă și să se elimine peeling, reduce mâncărimea și roșeața pielii.
Beneficiile vitaminei D sunt mari în timpul formării țesutului osos și a creșterii active, astfel că bebelușii sunt prescrise calciferol de la naștere. Lipsa acestei vitamine în corpul copilului poate duce la deformarea scheletului și la dezvoltarea rahitismului. O indicație a faptului că copilul are deficit de calciferol poate include simptome precum răspuns emoțional crescut (capricii nerezonabile, tearful, timiditate excesivă), transpirații intense, letargie.
Vitamina D, împreună cu alte vitamine, consolidează sistemul imunitar și este o excelentă prevenire a diferitelor răceli. Această vitamină este indispensabilă pentru tratamentul conjunctivitei.
Pentru ca beneficiul vitaminei D să fie semnificativ, trebuie să consumați cel puțin 400 UI de calciferol pe zi. Sursa de vitamina D este ficatul de halibut (100.000 UI pe 100 g), fileul de macrou (500 UI). În plus, vitamina D se găsește în produse lactate și lapte, ouă, patrunjel, carne de vită.
Corpul uman poate produce în sine vitamina D. Dacă există ergosterol în piele, atunci se formează ergocalciferol în piele sub acțiunea razelor solare. Deci, este foarte util să faceți plajă și să faceți plajă. "Productiv" este lumina soarelui și dimineața, în acest moment lungimea de undă a ultravioletului nu provoacă arsuri.
Vitamina D pentru copii: rău
Nu uitați că vitamina D poate provoca leziuni în plus față de bine, dacă nu respectă doza necesară. În cantități mari, vitamina D este toxică, poate duce la tulburări digestive, provoacă ateroscleroză, determină depunerea de calciu pe organele interne (stomac, rinichi, inimă) și calciul depus pe pereții vaselor.
Medicii recomanda sa ia vitamine pentru copii, dar cel mai bine este sa obtii recomandari medicale individuale pentru a lua vitamina D.