Este mai bine să mergi desculți acasă
Și dacă vă odihniți pe coastă, încercați să vă lăsați sandalele și să mergeți desculți pe nisipul încălzit. Va fi foarte util pentru corpul vostru, pentru că Pe tălpile picioarelor există puncte reflexe.
Luați mingea de tenis și o rotiți cu picioarele
Acest exercițiu te protejează de boala venoasă, stimulează fluxul sanguin.
Rotiți-vă picioarele
Această mișcare se efectuează 2-3 minute în fiecare zi. Rotiți-le în sens invers acelor de ceasornic și în sens orar.
Desigur, înțelegeți că purtarea de pantofi frumoși de la Manolo Blahnik, vizitarea birourilor de cosmetologie de 2 ori pe lună nu va fi de ajuns. De aceea, ar trebui să faceți:
Băi pentru picioare
După ce veniți la salon, vi se pot oferi proceduri diferite pentru picioare. Dar dacă vă cumpărați o baie de pedichiură, vă puteți bucura de hidromasaj cel puțin în fiecare seară. Pentru SPA-ul dvs. acasă, sărurile din Marea Moartă, care conțin necesar pentru compușii corpului de iod, magneziu, calciu și potasiu. De asemenea, potrivit pentru dvs. sunt produse speciale cu scorțișoară, care au un efect tonic, iar extractul de arbore de ceai va avea un efect antibacterian. Sau puteți adăuga doar câteva picături de ulei esențial în apă: levantica, menta, ylang-ylang sau ulei de santal.
Masajul picioarelor
Aici puteți avea încredere fie cu un profesionist cu experiență, fie cu tine însuți - depinde de tine. Masajul piciorului previne stagnarea sângelui venos, promovează relaxarea, îmbunătățește fluxul limfatic. Mai ales dacă faci un masaj, se mișcă bine de la vârfurile degetelor până la gleznă. Pentru masaj, folosiți ulei de citrice, are un efect tonic și antiinflamator, iar ulei de lemn de santal acționează calmant, iar uleiul ylang-ylang acționează relaxant. Dacă picioarele dvs. sunt foarte obosite de seara, veți avea nevoie de o cremă care ameliorează senzația de greutate.
exfoliere
Ar trebui să se facă de două ori pe săptămână, pentru că picioarele sunt scrumbele potrivite cu particule abrazive, ele vor ameliora pielea picioarelor de pe pielea keratinizată. După această procedură, clătiți-vă picioarele, aplicați remedii speciale cu extract de mușețel și castravete pentru a înmuia tocurile sau pentru a aplica o cremă hrănitoare.
Produse de îngrijire
Alegeți numai acele produse care sunt proiectate pentru picioare. Prima necesitate este o cremă care împiedică congestia venoasă cu castan de cal, ginkgo biloba și căpățână de vrăjitoare. Nu vrei o plasă albăstrui să-ți strici picioarele.
Efectul bactericid și liniștitor va fi asigurat prin mijloace cu conținut de arbore de ceai, salvie, gălbenele și musetel.
Îngrijirea picioarelor
Vara, trebuie să vă spălați în mod regulat picioarele în fiecare zi. Spălați-vă picioarele cu săpun în apă rece și apoi în apă rece.
După o zi de lucru, puteți face un dus alternativ pentru picioarele tale, pentru asta, timp de 2 minute, vom alterca apa caldă și rece. Pentru a termina procedura urmeaza apa rece, asa ca, dupa aceasta procedura, oboseala va fi indepartata, circulatia sanguina se va imbunatati.
Noaptea pentru picioare vom face o baie fierbinte cu adăugarea unei soluții slabe de permanganat de potasiu, apoi uscați picioarele uscate și între degete trecem prin triplul parfum diluat la jumătate cu apă.
Puteți face o baie caldă pentru picioare seara, puteți adăuga o infuzie de plante medicinale: frunze de mesteacăn, săpun, mușețel și o lingură de sodă pentru 1 litru de apă. Facem baie timp de 10 minute, când pielea se rupe, trecem prin zonele dureroase ale piciorului picioarelor.
Este foarte util să faceți baie cu adăugarea de sare de mare (1 litru de apă la 100 de grame de sare). După baie, clătiți-vă picioarele cu apă rece.
După spălarea picioarelor, ne vom curăța picioarele cu un prosop uscat, îl vom șterge foarte atent între degete. Pudra pulbere (50 grame de talc, 15 grame de aluminiu în pulbere, 5 grame de acid boric și 2 grame de acid salicilic) sau vom aplica cremă mai nutritivă la picioarele noastre.
Prepararea cremei pentru picioare la domiciliu
Pentru a face acest lucru, luați 3 linguri de ulei vegetal, 50 de grame de margarină sau unt topit, jumătate de lingură de ulei de glicerină (sau o linguriță de acid boric de 3 procente), 3 lingurițe de ulei de ricin, 30 grame de alcool din camfor, 2 galbenusuri.
Toate ingredientele sunt plasate într-un castron și într-o baie de apă sunt topite. Într-un amestec gata, se adaugă o lingură de bulion de mușețel, cu grijă se amestecă toată crema. Puteți stoca în frigider timp de trei săptămâni.
Îndepărtați crema cu mișcări de masaj, masați fiecare deget separat și frământați piciorul cu degetul mare. Masați picioarele timp de 50 de minute.
Rețete populare pentru îngrijirea piciorului
1. Faceți o baie de picioare, pentru aceasta luăm infuzia de frunză de mesteacăn, menta, mușețel și o cantitate mică de sodă (o lingură de sodă pentru 4 litri de apă), luați-o timp de 10-20 de minute.
2. Baie de picioare cu adăugarea de sare de mare. Luați 100 de grame de sare pe litru de apă. După o astfel de baie, clătiți-vă picioarele cu apă rece, masați picioarele cu cremă hidratantă.
Trebuie adăugat că uleiul de ricin este prevenirea hiperkeratozei. Înainte de a dormi de două ori pe săptămână, aplicăm ulei pe picioare, apoi punem șosete din bumbac, iar dimineața durerea dispare, oboseala dispare și pielea picioarelor devine catifelată și moale.
Tratamentul porumbului
1. Luați o lingură de flori de gălbenele tocate și umpleți-le cu ½ ceasca de apă fierbinte, insistăm câteva minute. Apoi filtram florile și le aplicăm ca o compresă pentru calusurile noastre. Această procedură se face de 10 până la 20 de ori și, în curând, porumbul dispare. Este recomandabil să abandonați pantofii strânși.
2. Kashitsy, preparate din frunze de plantain și mamă vitregă, zdrobit, bulb crud de usturoi sălbatic, ajuta, de asemenea. Această bucată este folosită ca o compresă pentru noapte. Dimineața vom face o baie pentru picioare și apoi vom pune o cremă.
3. Și încă o opțiune ar fi: dacă luăm un ou proaspăt și îl scufundăm în 80% oțet timp de 8 zile (ar trebui să fie complet acoperit cu oțet), în acest timp oțetul va dizolva complet oul, astfel încât vom obține unguentul să fie lubrifiat porumbul nostru și împachetați-l pentru noapte. În timpul nopții calusul se va dizolva și pielea va deveni moale.
4. Vom curăța becul și o vom tăia în jumătate, vom pune într-un pahar și vom turna oțet timp de 24 de ore, vom pune paharul într-un loc cald, apoi vom scoate ceapa și vom aplica de două ori pe zi dimineața și seara o frunză de ceapă sub formă de compresă pe porumb.
5. Inmuiam in coji de ceapa de otet timp de doua saptamani. Apoi aplicați 1-2 milimetri de coajă de ceapă pe porumb sub formă de compresă pe timp de noapte. Această procedură se efectuează timp de câteva zile, astfel încât calusurile dispar rapid.
Acum știm despre rețete populare care îngrijesc picioarele tale. Făcând aceste simple proceduri simple, putem face picioarele noastre frumoase, bine îngrijite și sănătoase.