Până în prezent, motto-ul principal al multor femei este faptul că încearcă să facă tot posibilul pentru a ajunge la aceste sau alte înălțimi. Dar, uneori, acest mod de viață este absolut contrar normalului. La urma urmei, indiferent de ceea ce faci, orice ai aspira, ar trebui să rămâi întotdeauna, chiar dacă este absolut nesemnificativ, dar cu o rezervă de energie care nu ar trebui să fie folosită până la ultima picătură. Dacă consumați în mod constant energie până la sfârșit, mai devreme sau mai târziu nu veți mai avea nici o putere pentru noi succese și succese. Deci, cum îți cheltuiești energia, odihnești?
Oboseala este principalul dușman al bunăstării.
Dacă de multe ori vă plângeți de o stare proastă și de viața voastră, în general, acordați atenție, dar nu dacă ritmul "frenetic" al vieții nu este foarte viu. Poate doar obosit, și trebuie să vă odihniți cât mai des posibil. Primele și principalele semne ale oboselii sunt creșterea iritabilității, absența completă a bucuriei și armoniei spirituale și a pierderii vieții pozitive. Lucruri care tocmai v-au adus bucurie și plăcere estetică, au încetat să vă mulțumească. Mai întâi de toate, nu lăsa să ți se întâmple asta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă dispersați și să scăpați de agitația zilnică. Du-te la teatru, cinema, muzeu, galerie de artă sau pur și simplu să ia o baie relaxantă și revigorantă cu ace de pin sau menta. Sau, care va fi și foarte potrivit, gătiți felul de mâncare preferat, urmăriți un film care vă place foarte mult și bucurați-vă de petrecerea timpului singur cu tine seara. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă recâștigați energia pierdută.
Restul ca știință.
Adu-ți aminte întotdeauna că, cu fiecare acțiune sau acțiune pe care o iei, indiferent dacă este conștientă sau subconștientă, ești destinat să îți cheltui rezervarea de energie. Iată o ocazie pentru a vă reconsidera viața tensionată și pentru a aloca timp pentru odihnă. Apropo, întrebarea dacă poți să te odihnești, oricât de ridicolă ar suna, este destul de reală. Majoritatea oamenilor echivalează cu odihna cu lenea obișnuită și cu greșelile foarte greșite. Dacă puteți distinge între aceste două concepte și puteți învăța cum să vă relaxați în mod corespunzător, îndepărtându-vă tensiunea, cu siguranță veți fi capabili să vă proprii energia rațională și corectă. Amintiți-vă că odihna este o știință care se bazează pe modalitățile naturale de a obține în primul rând armonie cu natura și cu lumea sa interioară.
Rețineți, cu cât vă odihniți mai mult din punct de vedere emoțional, cu atât va aduce mai mult beneficii. Prin urmare, ascultarea muzicii este o modalitate foarte relaxantă și pozitivă de emoție. Datorită melodiilor selectate corect puteți transfera o mulțime de emoții plăcute.
Dacă nu puteți sta liniștit .
Există oameni care nu își pot permite să se relaxeze deloc din cauza programelor agitate, vina fiind caracterul lui. Astfel de oameni se mențin constant în tensiune nervoasă, ceea ce afectează risipa energiei de viață. În această situație, trebuie să obțineți control asupra dvs. Prin urmare, dacă vă simțiți obosiți, trebuie să vă relaxați imediat. Nu vă supraîncărcați corpul, lăsați muschii să se odihnească. Cu siguranță va ajuta să economisiți energie și să o păstrați mult timp.
De ce pierdem energie sau ne odihnim cu ajutorul muschilor.
De cele mai multe ori, energia noastră este petrecută irațional asupra unor astfel de lucruri, cum ar fi emoția frecventă, agitația, atacurile excesive de furie. În aceste cazuri, ne pierdem forțele vitale în zadar, fără a face schimbările colosale din viața noastră pe drumul spre perfecțiune. În acest caz, trebuie doar să creați o dispoziție de nivel, care vă va provoca numai emoții pozitive. Datorită acestui fapt, veți putea să vă dezvoltați abilitatea de a vă odihni de emoțiile negative ale experiențelor negative. Fă-ți zâmbetul și vei observa imediat cum toată lumea din jurul tău și-a schimbat tonul la lumină și festivă.
Apropo, merită remarcat faptul că, în momentul în care muschii noștri se află în repaus, putem experimenta o odihnă reală și profundă. Prin urmare, trebuie să vă permiteți cât mai des posibil relaxarea muschilor. Și aici câteva cuvinte pe care vreau să le adaug despre pregătirea fizică. Umblați cât mai des pe jos, cu siguranță vă va ajuta să păstrați vitalitatea în normă.
De asemenea, pentru relaxarea și relaxarea completă a corpului sunt utile următoarele exerciții.
1. Trageți-vă brațele înainte și închideți-vă ochii, aruncați-vă capul înapoi, respirați. Expirați, înclinați-vă capul înainte. Acest exercițiu se recomandă să fie efectuat de 5 ori. Cu acest exercițiu, vă puteți relaxa întregul corp.
2. Întins pe spate, respirați și ridicați un picior, apăsându-l în piept. Apoi, expirăm genunchiul și expirăm din nou. Acest exercițiu se recomandă să fie efectuat de 4 ori. Acest exercițiu relaxează efectiv mușchii.
3. Întinzându-vă pe spate, trageți ambele genunchi în burtă și numărați la cinci, micșorați-le. Acest exercițiu este recomandat să se efectueze de 2 ori. Deci vă relaxați mușchii brațelor și picioarelor.
Utilizarea rațională a energiei .
Fiecare persoană trebuie să aibă întotdeauna o sursă de energie, care oricând are nevoie de ea. O modalitate buna de a economisi energie este dacă construiți un program flexibil pentru tine cum să vă păstrați ritmul vieții pe parcursul zilei. Dacă simți că astăzi este "ziua ta" - prin toate mijloacele luați "taurul de coarne", dacă tocmai opusul, "încetiniți caii" și lăsați-l așa cum este. Nu puneți niciodată în față obiective nerezonabile și nu căutați să atingeți ceea ce este departe de dvs. la o distanță foarte mare. Fiți întotdeauna în stare să așteptați în mod corect și cu răbdare și norocul se va scufunda în mâini.