Pufarea nesănătoasă și pielea palidă este problema ta de dimineață? Osteopatul specifică: secretul pielii strălucitoare elastice și o față ovală clară - în circulația corectă a sângelui. Realizați în mod regulat trei exerciții simple, veți obține un aspect înfloritor.
Încărcarea activă pe zece minute este cheia pentru prospețime și pentru tineret. Miscari intense elimina stagnarea fluidului in organism, saturand sangele cu oxigen. Prin urmare, învățați-vă să începeți dimineața cu un antrenament simplu, dar energic: squat, săriți, faceți pante și leagăne, dansați muzică ritmică. Rezultatul va fi mult mai eficient dacă adăugați un auto-masaj ușor la fitness acasă: frecați corpul cu un prosop tare, acordând o atenție deosebită zonei gâtului, umerilor și lamelor umerilor.
Exerciții zilnice pentru gât - o parte necesară a planului de frumusețe. Extensia mecanică a mușchilor va permite menținerea turgurii și elasticității pielii feței. Prindeți palma dreaptă a maxilarului inferior, iar partea stângă se va odihni în zona claviculelor și va întinde ușor mușchii gâtului. Faceți același lucru și cu partea dreaptă. Pentru a realiza mușchii din spate, prindeți-vă mâinile în "încuietoare", puneți-o pe spatele capului și apăsați-o ușor, întorcându-vă capul în direcții diferite. Apoi înclinați-vă capul și întindeți bărbia în sus și înainte.
După efectuarea încălzirii și a exercițiilor, normalizați alimentarea cu sânge. Acest lucru se poate face cu un efect ușor asupra punctului biologic activ VB5 (în medicina orientală - zona de acupunctură a lui Xuan-Lu). Punctul se află la intersecția a două linii: linia orizontală care trece prin vârful urechii și verticală, trecând de-a lungul frontierei sale. Apăsați timp de un minut în punctul activ - astfel încât să nu scape doar de puffiness, dar, de asemenea, elimina oboseala sau cefaleea bruscă.