Cu privire la modul de a preveni în mod corespunzător curbură și natura acestei boli, vom vorbi în articol: "Cum să se comporte astfel încât să nu existe nici o curbura a coloanei vertebrale".
Deci, coloana vertebrală a adultului are coturi mici în coloana cervicală și lombară. Sunt în față. Există și alte curbe în zonele toracice și sacre - în spatele lor. Aceste curbe ale coloanei vertebrale nu apar imediat, dar cresc pe măsură ce copilul învață să stea și să meargă. Datorită acestor curbe, forța încărcărilor verticale pe coloană se înmoaie, atunci când o persoană, de exemplu, sare sau cade în picioare. Dar, spre deosebire de curbele fiziologice, există o distorsiune patologică.
Există trei tipuri de curbură: lordoza, cifoza și scolioza. Astfel de curburi ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza, pot apărea la copii cu vârste cuprinse între cinci și cincisprezece ani, în special în rândul elevilor. Acest lucru se datorează faptului că copiii nu știu cum să se comporte corect. Ei stau la birouri în astfel de poziții, în care încărcătura pe coloana vertebrală și la nivelul musculaturii spatelui este inegală, astfel încât devin repede obosiți și slăbiți. Apoi, ligamentele coloanei vertebrale și vertebrelor încep să se schimbe, ducând la curbură.
Scolioza poate apărea, de asemenea, din cauza rahitismului sever. Și deja la adulți, scolioza începe deoarece acestea asimetric și permanent încarcă mușchii din spate. O astfel de boală poate fi numită profesionistă pentru violoniști, portari, croitorești. Dar, atunci când scolioza începe la un adult, ea se desfășoară mult mai lent decât la copii. În plus, scolioza la adulți este rareori la fel de puternică ca la copii.
Cum se manifestă scolioza dobândită? În primul rând, coloana vertebrală începe să se îndoaie ușor sub sarcini grele pe mușchii spatelui, dar, după odihnă, această curbă trece. Apoi această curbura devine deja permanentă și după odihnă nu dispare. În plus, postura umană începe să se schimbe, forma sa de piept, umerii și lama umărului pe partea convexă a coloanei vertebrale toracice devine mai mare decât pe partea concavă.
Pentru a se comporta cu o curbură de sine este necesar foarte precis. Tratați scolioza cu ajutorul unor exerciții de generalizare și exerciții speciale de gimnastică. Astfel de gimnastică se desfășoară numai sub supravegherea strictă a medicului și a metodologului. De asemenea, se întâmplă că trebuie să purtați un corset sau chiar să mergeți la o intervenție chirurgicală. Scolioza puternică poate duce la deplasarea organelor într-o persoană, ceea ce reduce eficiența și poate duce la dezvoltarea unei varietăți de boli.
Desigur, este mai bine să preveniți curbura decât să o tratați, petrecând mult timp și efort pentru ao rezolva. Deci, dacă un copil începe să prezinte o curbură care nu este asociată cu o boală a oaselor și a articulațiilor, trebuie să creați regimul potrivit pentru a elibera coloana vertebrală. De asemenea, nutriția bebelușului trebuie umplută cu vitamine. În plus, dacă coloana vertebrală a unui copil este curbată, nu-i puteți permite să doarmă pe un pat moale, trebuie să aranjați doar un pat dur și de nivel. Copilul este obligat să doarmă pe spate. De asemenea, are nevoie de aer și de plajă, jocuri în aer liber și gimnastică. Atunci când un copil merge la școală, ar trebui imediat învățat corect să stea la masă. La domiciliu, copilul trebuie să fie bine iluminat la locul de muncă.
Pentru a întări mușchii spatelui copilului, trebuie să faceți exercițiile. Ele se vor potrivi unei persoane adulte care vrea să-și corecteze poziția.
Exercițiul 1
Stați pe degetele de la picioare, ridicați-vă mâinile și încuietoare în încuietoare. Apoi, este necesar să se producă o mișcare ostentativă a corpului.
Exercitarea 2
Puneți-vă picioarele la lățimea umerilor, coborâți brațele, apoi, cu o mișcare de alunecare de-a lungul trunchiului, ridicați mâna pe umăr și simultan înclinați corpul în direcția opusă și glisați cealaltă picior de-a lungul piciorului.
Exercitarea 3
Picioarele pe lățimea umerilor, brațele coborâte, o mână ridicată și retrasă, în același timp, cealaltă mână este luată înainte. Apoi, poziția mâinilor se schimbă și se repetă de mai multe ori.
Exercitarea 4
Picioarele pe lățimea umerilor, mâinile trebuie ridicate și înclinate simultan trunchiul, și puneți mâna în spatele dvs. Apoi îndreptați-vă din nou, luați o altă mână în spatele dvs. și înclinați din nou corpul. Trebuie să vă îndoiți într-un fel și celălalt.
Exercitarea 5
Deveniți lângă perete, cu o mână apăsată pe bara transversală inferioară, cealaltă în partea de sus. Stoarceți puternic în lateral de câteva ori.
Exercițiul 6
Stați pe un genunchi, puneți-vă mâinile pe talie. Apoi o mână să ridice și, în același timp, să se aplece în direcția opusă.
Exercitarea 7
Stați pe stomac, răspândiți-vă brațele și îndoiți-vă.
Exercitarea 8
Stați pe stomac, întindeți-vă brațele înainte, ridicați partea superioară a trunchiului și piciorului, apoi schimbați piciorul. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Exercițiul 9
Stați pe stomac, întindeți-vă brațele înainte, în care trebuie să țineți un stick de gimnastică. Ridicați brațele în sus și îndoiți, apoi reveniți la poziția de plecare.
Exercitarea 10
Fiți pe toate patru, ridicați brațul drept și scoateți piciorul stâng. Reveniți la poziția de plecare și schimbați brațul și piciorul. Exercitarea trebuie făcută de mai multe ori.
Exercitarea 11
Stai, îndoiește-ți picioarele, ridică brațul drept și împinge piciorul stâng. Întoarceți-vă la poziția de plecare, schimbați brațul și piciorul. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Exercitarea 12
Deveniți pe toate patrulea. Rotiți corpul și, în același timp, luați-vă mâna în lateral. Este necesar să repetați exercițiul de mai multe ori, întorcându-vă în direcții diferite și schimbând mâinile.
Dacă faceți aceste exerciții în fiecare zi, voi și copiii dumneavoastră nu veți avea niciodată scolioză.