Și se pare că au avut o odihnă bună în timpul vacanței și forțele podnakopili și ar fi posibil să întoarcem munții cu astfel de forțe, să întoarcem râul ... Numai când am venit la biroul meu natal și mi-am văzut biroul cu o grămadă de hârtii și un monitor prafuit, înțeleg - nu vreau și nu pot. Puneți o mulțime de energie mentală pentru a vă adapta la starea de spirit de lucru, începeți să faceți ceva cu sârguință timp de 5 minute, 10 și 15. Și apoi vă dați seama că gâtul și spatele sunt lipite, stiloul a dispărut (și sa întâmplat dar colegii vorbesc la telefon ca și cum ar încerca să strige la Marte, întregul birou pare urât și scârbit și vrei să scapi imediat de aici, deși înainte de a pleca pentru vacanță totul a fost bine.
Cunoașteți-vă? Felicitări, ați devenit o victimă a sindromului post-accident vascular cerebral. Și fenomenul nu este atât de rar: suferă aproximativ jumătate din toată munca. Aceasta se manifestă sub forma stresului, a iritării, a unui sentiment de neînțeles de anxietate și nervozitate. Acest sindrom cauzează frecvente dureri de cap, dureri în piept, cauzează insomnie, iar cu prezența sa, cele mai de bază, absolut nu doresc să lucreze! Și nu doresc atât de mult încât cercetătorii americani chiar au calculat: aproximativ 80% din toate cererile de îngrijire sunt scrise după sărbători, când o persoană revine la lucru și înțelege - este urgent să schimbăm ceva acum.
Deși nu toate suferă de acest sindrom. Unii încearcă să prelungească timpul de concediu și să meargă la concediu medical sau să petreacă o vacanță suplimentară pe propria cheltuială.
Ei bine, cei mai conștienți ex-turiști încearcă să corecteze această situație și să se ajute să depășească atât scăderea eficienței, cât și deteriorarea sănătății și a dispoziției.
Potrivit psihologilor, acest sindrom apare la oameni din următoarele motive:
În timpul vacanței, o persoană încetează absolut să adere la un anumit ritm, merge la culcare adânc după miezul nopții și se ridică când muncitorii au reușit deja să facă o pauză de prânz.
Ventilatoare de tipuri de odihne extreme reușesc să se obosească în timpul vacanței, astfel încât corpul lor pur și simplu necesită o perioadă de odihnă și de somn.
În timpul sărbătorii, era obișnuit să facă totul încet, "cu leneș", iar corpul își pierdea obiceiul de a "arunca" în jurul apartamentului la șapte și jumătate în căutarea hainelor.
De asemenea, o persoană are timp să se obișnuiască să aleagă în mod independent - ce să facă în primul rând și ce poate fi amânată în liniște pentru mai târziu. Cu accesul la muncă această libertate de alegere este pierdută în el - este ceva ce trebuie făcut și făcut chiar acum.
Ei bine, după sărbătoare, o persoană începe să înțeleagă în mod clar că nu-i place munca lui, nu primește nici o satisfacție de la ea și deci nu are nici "picioare".
De aceea, pentru a vă proteja de sindromul post-vaccinare, ar trebui să vă petreceți vacanța în așa fel încât să minimalizați ritmul obișnuit la minim (nu se culcă prea târziu și se ridică o oră sau două mai târziu din timpul obișnuit și nu la apus). În cazul în care plecați undeva, nu mergeți la lucru imediat după întoarcere, calculați data întoarcerii, astfel încât să aveți încă o zi sau două pentru a vă odihni și restabili. Ei bine, cu o zi înainte de a merge la serviciu, încercați să "coborâți pe pământ" și să citiți știrile corporative, să actualizați unele dintre datele cu care ați lucrat înainte de a pleca în vacanță, contactați colegii și întrebați ce sa întâmplat în absența dumneavoastră.
În ziua în care mergeți să lucrați pe drum, încercați să vă amintiți - ce bine vă dă acest loc de muncă, încercați să vă planificați ziua astfel încât în fiecare oră să aveți 10 minute de odihnă. În timpul pauzei nu stați la locul de muncă - ieșiți mai bine și respirați. Și nu luați fotografiile de vacanță împreună cu dvs. - nu vă deranjați decât sufletul și nu vă veți putea adapta la starea de lucru. Și, desigur, să vă laudeți pentru fiecare succes, pentru fiecare sarcină pe care ați realizat-o (chiar dacă a fost foarte mică), pentru că nu puteți aștepta capul unei asemenea recunoașteri.
Cum să te forțezi să lucrezi după o pauză lungă? Dacă toate aceste sfaturi nu au ajutat și nu există încă dorința de a lucra ... Apoi, ar fi bine să vă gândiți - și brusc vă aflați printre cei mai mulți 80% dintre turiști și este timpul să vă gândiți la schimbarea activităților dvs.?