De regulă, motivele pentru apariția răcelii sunt că vasele de sânge uman ale mucoasei nazofaringe se îngustează la temperaturi scăzute ale aerului, agravând astfel fluxul sanguin în organele respiratorii. Prin urmare, este ușor pentru viruși să treacă prin membrana celulară în corp. Celula infectată moare, iar de pe această suprafață deteriorată începe o infecție bacteriană. O persoană temperată dezvoltă imaginea opusă: sub influența aerului rece, vasele, de asemenea, inițial înguste, dar apoi se extind brusc, împiedicând intrarea virusului în organism.
Îi este frică să înceapă să fie temperat nu este necesar și este posibil să porniți de la orice vârstă, după ce ați introdus pentru dogme sarcini regulate, regulate și adecvate asupra unui organism. Și pentru copil, un exemplu personal al părinților este, de asemenea, obligatoriu.
Când temperați un copil de la naștere, este mai bine să o faceți cu el. Apoi, în viitor, copilul nu va avea o respingere din aceste proceduri, datorită faptului că adulții nu au.
Pentru ca copiii să toarne apă rece pe plăcere și vor să continue, luați totul în joc. Copilul va deveni cu bucurie un explorator polar pe Polul Nord sau o sigiliu mic, va sari într-un bazin cu apă rece, se va afla sub ploaia răutăcioasă din duș, de unde cresc toți, vor veni și vor cânta cu el cântece amuzante sau rime de pepinieră cu duș.
Copiii mai în vârstă sunt deja mai independenți în luarea deciziilor, așa că nu apăsați pe copil, ci încercați să explicați beneficiile și necesitatea întăririi sănătății, dovedind neapărat cuvinte cu propriul exemplu.
Începând cu temperarea, trebuie să înțelegem că nu este vorba doar de o scurgere pe termen scurt cu apă rece, o baie cu aer și solare măsurată. Atunci când se ia această decizie, este necesar să se schimbe radical modul de viață la cel activ și natural, care prevede limitarea contactelor cu "nocivitatea" care facilitează viața persoanei de astăzi - un televizor, un ascensor, hrănirea costurilor mai mari ale energiei. Schimbați rutina zilnică, creșteți activitatea fizică reducând antrenamentul, regândiți opiniile privind alimentația, somnul, hainele, ajustându-le pentru a petrece mai mult timp în aer liber în orice vreme, începeți să jucați sport.
În timpul tranziției la acest stil de viață, oamenii încep să se adapteze la mediul înconjurător. O consecință logică a acestui fapt va fi o creștere a rezistenței organismului la boli, o reducere a frecvenței și severității bolilor.
Omul se naste încă de la început capabil să se adapteze condițiilor de mediu nefavorabile. Dar atunci când aceste condiții sunt eliminate (temperatură stabilă și confortabilă a aerului în apartament, apă caldă, alimente sterile, lipsa curenților), mecanismele inerente de adaptare se pierd ca inutile. Prin urmare, atunci când apar condiții nefavorabile, organismul nu este obișnuit cu acestea, este expus efectelor dăunătoare ale virușilor.
De aceea, îngrijirea unui copil născut ar trebui organizată astfel încât aceste mecanisme naturale de adaptare să nu se estompeze. Nu este necesar sa incepeti expunerea unui copil la actiuni extremiste - incepeti imediat sa inotati in gaura de gheata, sa mergeti desculti in zapada Este suficient sa cresteti activitatea motoarelor, sa incepeti sporturile, sa moderati cantitatea de haine astfel incat transpiratia sa nu apara, sa treaca la mancarea dreapta si sanatoasa, nu hrăniți copilul dacă nu dorește)
Cel mai bine este să începeți cu sportul. Dimineața, în orice vreme, faceți o alergare în jurul casei, faceți exerciții și proceduri acasă - apă: toarnă apă rece sau luați un duș de contrast, începând cu încălzirea.
Și dacă ați decis să îmbunătățiți sănătatea copilului dumneavoastră, atunci nu renunțați la intențiile voastre, deoarece în acest caz aveți nevoie de o creștere sistematică și treptată a încărcăturii. Luați în considerare caracteristicile individuale - vârsta, starea de spirit și starea de bine a copilului, absența bolilor grave, care au contraindicații la întărire.
Procedurile de stingere ar trebui să-i placă copilului, să aducă plăcere, să acorde mai multă atenție exercițiilor pe care copilul însuși le întinde. În cazul în care copilul plânge, îngrijorează, apoi temperarea este mai bine să amâne o perioadă de timp, astfel încât să nu existe senzație de frică.
Încălzirea nu este o protecție 100% a corpului împotriva bolilor, dar în multe feluri reduce cursul, complexitatea și durata bolilor, frecvența și probabilitatea complicațiilor.
Acum știi cum să-i explici copilului ce întărire este.