Toată lumea știe că întunericul este un prieten al tinerilor, dar nu este așa, întunericul este prietenul întregii omeniri. Procesul de schimbare a zilei și a nopții a fost creat nu doar așa, ci pentru a ne menține sănătatea într-un ritm normal. Dar de ce o zi scurtă de lumină în perioada de iarnă conduce la fiecare 20 de ani la depresie, stres și sănătate proastă? De ce dimineața întunecată pe care o întâlnim când mergem la lucru lasă o amprentă negativă pentru toată ziua? Așa că suntem aranjați și putem, după ce citim acest articol, vom începe să tratăm întunericul în mod diferit, deoarece în spatele tuturor factorilor negativi există o adevărată sursă de sănătate.
Oamenii de stiinta spun ca intunericul are un efect pozitiv asupra nakrasotu. Iluminarea becurilor și aparatelor electrice are un efect negativ asupra pielii noastre, accelerând procesul de îmbătrânire a celulelor, deci este atât de important să calculați în lumina naturală în timpul zilei și în întuneric total în timpul nopții. Și dacă fantezia este romantică, atunci aranjează adesea o cină la lumina lumânărilor: utilă, frumoasă și impregnată de pasiune.
Deci, care sunt avantajele întunericului?
1. Reducerea riscului de cancer
Sa demonstrat în repetate rânduri că intensitatea iluminării în timpul zilei este direct legată de dezvoltarea unei tumori canceroase. De ce, acum îți voi explica. Noaptea, corpul nostru este implicat activ nu numai în somn, ci și în producția de melatonină. Melatonina este o substanță produsă de organism pe timp de noapte în scopul protecției naturale împotriva cancerului, altfel se numește "hormon". Prezența luminii pe timp de noapte interferează cu dezvoltarea sa și, prin urmare, reduce protecția naturală a corpului de această boală malignă. Acțiunea mitatoninei vizează suprimarea creșterii unor celule canceroase prin stimularea dezvoltării celulelor albe din sânge și prin întărirea imunității. Eficacitatea acestui antioxidant este sporită considerabil prin combinarea medicamentelor anti-cancer.
2. Reducerea probabilității dezvoltării și agravării condițiilor depresive
Nu numai absența lumină naturală poate contribui la dezvoltarea depresiei, dar și lipsa întunericului. Omul, ca toate creaturile vii de pe pământ, are nevoie de timp pentru odihnă și energie. Acest lucru ne ajută să dormim, dar nu doar un vis, ci un vis în întuneric total. Absența ciclurilor naturale de zi și de noapte nu dă o putere energetică completă unei persoane, care la rândul ei dă naștere unei stări stresante a depresiei corpului.
Unii oameni doresc să doarmă cu televizorul pornit, dar această recepție este și mai periculoasă, deoarece izbucnirile de lumină și sunete sunt cele mai puternice subliminale ale subconștientului, reflectate indirect asupra conștiinței. Acest obicei este contraindicat omului, în special copiilor.
3. Îmbunătățirea calității somnului
Somnul puternic și sănătos nu poate fi decât în întuneric. Diverse surse de lumină înrăutățesc calitatea somnului și nu permit unei persoane să intre mai adânc în ea. Persoanele care dorm cu dispozitivele activate au nevoie de mai mult timp pentru a-și restabili complet energia, spre deosebire de cei care au adormit în întuneric.
Când o persoană se află în întuneric, organismul său este adaptat la ea și somnul vine mult mai repede. Ca urmare, calitatea somnului se îmbunătățește, stresul de vulnerabilitate scade, recuperarea forțelor are loc mai repede, există o reînnoire intensă a celulelor, iar fluxul de energie în fiecare punct al corpului crește.
4. Promovează pierderea în greutate
Atunci când o persoană se află în întuneric, organismul deconectează automat funcția "foamei" și oferă o instalație de odihnă. În felul acesta, natura ne-a protejat de supraalimentare și a permis organismului să se recupereze din alimente fără a lăsa kilograme în plus pentru părțile nedorite ale corpului nostru. Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care dorm în lumină experiența foamei și nevoia de a le satisface. Utilizarea sistematică a alimentelor pe timp de noapte nu contribuie la scăderea în greutate, ci duce doar la obezitate, deoarece organismul este supraîncărcat cu alimente.
5. Susține activitatea ceasurilor biologice
Ciclul natural al schimbării formelor de zi și noapte și susține ceasul biologic al fiecăruia dintre noi. Lumea modernă este plină de multe locuri interesante pentru distracție, care bat în ritmul natural: cluburi de noapte, întâlniri la calculator până dimineața, vizionarea de televiziune, vizitarea magazinelor de noapte. Trăim și ne bucurăm de această viață, neștiind că facem o încălcare clară a ritmurilor naturale.
Oamenii de știință au dovedit o legătură directă între eșecul ceasului biologic și bunăstarea unei persoane. Rezultatul poate fi stresul, întreruperea tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular și multe alte boli. Pentru a evita consecințele nedorite, experții vă sfătuiește să vă reduceți ziua, să vă culcați în același timp, să vă relaxați activitatea cu apariția întunericului. Aceste recomandări nu înseamnă că trebuie să abandonați complet viața de noapte, este suficient să încercați să minimalizați acest stil de viață.
Am examinat principalele avantaje ale întunericului și decideți dacă să le respectați sau nu. În orice caz, merită atenție, deoarece aceasta este sănătatea noastră și avem una. Desigur, mulți nu își pot permite să schimbe modul de viață datorită circumstanțelor legate de familie sau de muncă, întreținerea nostalgică a ritmului natural al schimbării întunericului și a luminii, cel puțin pornirea, va avea un efect pozitiv asupra sănătății.