Ne ocupăm de noi înșine. Uităm că avem o familie și copii care sunt capabili să facă treburile de uz casnic, de zi cu zi. Rezultatul este un scandal în legătură cu fleacurile, oboseală ridicată și iritație constantă. Apoi, pentru câteva zile, faceți o pauză, ceea ce dă un efect mic. În acest timp, se acumulează mai multe cazuri, iar sarcina crește. Ce ar trebui să fac? Cum să ieșiți din acest cerc?
Cum să gestionăm totul?
Atât la serviciu, cât și la domiciliu. Participați la sală de gimnastică, învățați lucruri noi, priviți-vă, întâlniți-vă cu un prieten peste o ceașcă de ceai, duceți o viață normală în familie. Respectați anumite reguli:
Opriți perfecțiunea
Credinta sa principala este de a face fraza de captura "cel mai bun este inamicul". Nu aveți nevoie să vă străduiți pentru excelență, să vă îndepliniți sarcinile. Nimeni nu va suferi, forțele vor pleca mai puțin și timpul va fi salvat. Să presupunem că ați decis să gătiți ceva delicios, dar ați fost foarte obosiți. Faceți un fel de mâncare simplă. Cumpărați un pachet de găluște scumpe în magazin și găsiți pe Internet o rețetă pentru un sos delicios și faceți pelmeni cu sos. Acest lucru va dura 15 minute, și, în același timp, va petrece un minim de efort.
Planificați-vă ziua seara
Planificați-vă ziua, faceți un program și scrieți-l în jurnal. Nu credeți că cotidianul este necesar pentru oamenii care lucrează în birou și oameni de afaceri. Jurnalul este un asistent pentru a lupta pentru minute libere. Mulțumită lui, nu vei uita de chestiuni importante, iar cele mai puțin importante vor fi "filtrate". În lista de zile necesare, în dreptul fiecărui element, scrieți numărul, luna, oră, când intenționați să efectuați acest element. Toate acestea vor permite disciplinarea și îndeplinirea obligațiilor la timp. Nu face un plan într-un jurnal pentru o săptămână întreagă. La urma urmei, există diferite forțe de forță, apoi unele cazuri vor trebui amânate într-o altă zi, care va fi motivul stresului.
Ziua începe la timp, cele 5 sau 10 minute suplimentare pe care le petreceți în pat nu vă vor ajuta să obțineți suficient somn. Dar timpul pentru taxe va crește, pentru că, în grabă, puteți uita jurnalul, un telefon mobil, care va complica întreaga zi pentru muncă. Și este mai bine să te pregătești pentru muncă în avans. Seara, puneți lucrurile necesare în sac, pregătiți pantofii și un costum.
Munca monotonică nu te-a descurajat să o îndeplinești, adaugă un pic "unitate". Dacă este posibil, porniți muzica energică, veselă, agitați, ventilați camera și coborâți la lucru. Poate că muzica de birou va fi necorespunzătoare și dacă șeful nu-i deranjează, bucurați-vă de muzică prin căști. Dar nu te duce departe, trebuie să-ți amintești de lucrare.
Categorizați cazurile
Toate activitățile zilnice, săptămânale, lunare pot fi împărțite în 5 categorii. Acest lucru vă îngrijește, treburile de uz casnic, munca, timpul liber, somnul. Listați clasele după categorie.
Concentrează-te pe un singur lucru
Nu aveți nevoie să luați un exemplu de la Julius Caesar, chiar dacă vă confruntați cu lucruri diferite. Cu rapiditate cu fapte nu poți face față, nu te da iluzii. Pentru a îndeplini o sarcină specifică, mobilizați-vă forțele și încercați să o faceți bine și rapid. Maximizați procesul de efectuare a funcțiilor care au devenit zilnic pentru dvs. Nu vă închideți la curățarea apartamentului, spălați vasele. Iar când efectuați aceste operații, gândiți-vă la celelalte "pași" care vă vor cere să vă concentrați și să vă concentrați atenția. Dar în cazuri paralele, nu puneți zahăr în tigaie în loc de sare.
Asigurați-vă că aveți suficient somn
După un somn plin, puteți fi energic toată ziua. Somnul sprijină tineretul, frumusețea și sănătatea, este necesar pentru toată lumea.
Învață să distingi secundar și cel mai important
Această metodă vă va ajuta în orice moment și în orice situație. Ce este mai important să pregătiți o cină sau să urmăriți o emisiune TV? Spălătorie sau plimbare în jurul orașului? Este necesar să subliniem principalul lucru important în acest moment și astăzi.
În planul zilei, nu introduceți mai mult de 6 sau 7 cazuri principale
Cel mai important lucru este că în fiecare zi din lista de cazuri a existat un caz în fiecare categorie. Doar lucrurile importante ar trebui să fie pe listă. Când faceți lucruri importante, puteți merge la cazuri mai puțin importante, veți fi fericiți.
Între sarcini, faceți pauze
E suficient 10 sau 20 de minute pentru a începe afaceri proaspete cu gânduri proaspete și forțe noi. Dacă este posibil, în timpul unei pauze, întindeți-vă sau stați cu ochii închiși, gândiți-vă la ceva plăcut, relaxați-vă corpul. Dacă trebuie să stați la muncă mult, trebuie să vă ridicați și să mergeți pe coridor sau în jurul încăperii.
La odihna de repaus
Sambata și duminica uitați de diferite procedee cosmetice, de călcat, de spălat, de curățat. Aceste lucruri importante trebuie făcute în zilele lucrătoare. Ce puteți face în weekend, aici trebuie să vă includeți imaginația. Puteți să mergeți la teatru, la cinema, să fiți singuri cu cei dragi, să faceți un picnic în natură, să mergeți la centrul de recreere, să mergeți în parc împreună cu copiii. Fie ca acest moment să fie plăcut pentru tine.
Aranjamentul obiectelor
Încercați să păstrați fișierele de lucru, documentele într-un loc separat, astfel încât să nu fie nevoie să căutați bilete de jumătate de zi pentru plățile de energie electrică. Acest lucru se aplică și la locul de muncă din birou. Pe masă aveți nevoie să mențineți ordinea, nu este nevoie să aruncați hârtia într-o singură grămadă și, pentru a facilita navigarea, trebuie să semnați toate folderele.
Afaceri interne
Temele la domiciliu nu ar trebui să fie prerogativa unei persoane. Pentru acasă "Subbotnik" trebuie să conectați gospodăria. Aceasta va ajuta la scăderea complexului mamei pe care femeia nu-l petrece prea mult timp cu copilul. Și deși ajutorul lor nu este atât de semnificativ, va fi util pentru ei. Copiii dvs. ar trebui să fie obișnuiți să-i ajute pe mama lor. La urma urmei, în timpul curățării cartofilor și a spălării felurilor de mâncare puteți discuta cu copilul, aflați de la el cum sunt lucrurile la școală, ce îl îngrijorează.
Absorbanti de timp
Chiuvetele mari ale timpului sunt Internetul și televizorul. Dacă doriți să vă petreceți timpul potrivit, atunci va trebui să renunțați la vizionarea zilnică a emisiunilor de talk-uri, seriale și altele. Puteți să vă rezervați dreptul la vizionarea seriilor de televiziune la sfârșit de săptămână, dar nu vă duceți la distanță, ci doar la 1 sau 1,5 ore pe zi. Și din utilizarea internetului pentru uzul personal la locul de muncă, este necesar, cât mai curând posibil, să refuzați. Deoarece astfel veți fi capabil să facă față sarcinilor de serviciu. Și nu fiecare sef la această utilizare a rețelei corporative va reacționa pozitiv. Dacă stabiliți o sarcină dificilă, de exemplu, să brodați o cruce, să învățați să jucați chitara, să învățați o limbă străină, trebuie să întrerupeți această sarcină mare pentru câteva zile. În ziua în care trebuie să alocați în mod regulat timpul pe care îl veți aloca acestei ocupații noi.
agrement
Lăsați corpul să se odihnească puțin. Uneori vreau atât de mult să am 24 de ore pe zi. Dar trebuie să știm că forțele umane nu sunt nelimitate. Restul este o parte importantă a fundului de lucru. Mulțumiți-vă pentru că v-ați petrecut bine în timpul săptămânii. Permiteți-vă să vizitați baletul sau teatrul o dată pe lună. Și, deși acest lucru va necesita mult timp de la dvs., după un astfel de eveniment vă veți simți acuzat de energie și vă odihniți. Pentru week-end, puteți planifica o vacanță cu întreaga familie, mergeți cu prietena dvs. la piscină. O astfel de vacanță vă va aduce mai multă beneficii și plăcere.
Datorită acestor sfaturi, știm cum să vă organizăm timpul pentru a face totul. Încercați să organizați timp astfel încât să puteți face diferite lucruri. Și dacă nu poți planifica totul, nu dispera, totul vine cu experiență.