Ce trebuie sa faci cu celulita in maini si cum sa te descurci cu ea? Acest lucru nu este foarte dificil. Trebuie să mănânci bine, să procedezi la pielea cu probleme și să faci exerciții fizice. Dar hai să vorbim despre toate astea în detaliu.
Cum sa elimini celulita?
Dacă celulita se află în zona umărului, atunci este destul de dificil să o eliminați și este necesar să vă pregătiți pentru această problemă complet armată. Primele rezultate pot fi observate în aproximativ o lună de muncă grea. Deci, strategia: masaj, instruire zilnică, proceduri de curățare și drenaj. Dacă o fată înaltă și stați la domiciliu, atunci probabil că aveți posibilitatea de a se întoarce la profesioniști masseur și cosmetician, ei podberutiny proceduri individuale pentru tine, așa îndrăznești. Dar dacă sunteți o fericită casnică, nu disperați. Realizați rezultate, nu khozhesalonnogo, puteți și acasă, doar timp pentru acest lucru va avea nevoie de ceva mai mult. Masajul și exercițiile vor fi discutate mai jos.
Modificați-vă stilul de viață
Așezându-se în fața computerului, urmărind următorul film și mestecând ruloul, problema nu se va mișca din punctul mort, iar celulita va deveni și mai vizibilă. Prin urmare, dragi purtători de celulită, ridicați-vă și du-te, faceți cel puțin un warm-up de la mai multe exerciții elementare și zeci de squats. Dacă aveți celulită, atunci aceasta indică faptul că conduceți un stil de viață sedentar și sedentar. De aceea, mișcați mai mult dacă lucrarea dvs. este "sedentară", apoi ridicați-vă în 30 de minute, umblați în birou și faceți mișcări de rotație cu mâinile și gâtul. Este foarte util să faci aqua aerobic și brasul înot. Bine în lupta împotriva celulitei "manuale" ajută la box. Dă o sarcină pe brațe, pe spate și pe umeri. Nu exagerați, nu vă supraîncărcați umerii.
Nutriția corectă
Celulita are loc in procesul de tulburari metabolice, precum si din cauza malnutritiei. Nu puteți lupta împotriva celulitei cu restricții alimentare. Dacă vă limitați la mâncare, puteți pierde în greutate pe față și pe piept, dar în cazuri foarte rare, această metodă vă va ajuta să luptați împotriva celulitei pe mâini. Pentru a înfrânge celulita, trebuie să reduceți treptat conținutul de calorii al alimentelor și să excludeți alimentele dăunătoare din alimentație (alimente dulci, afumate, prăjite, sărate, coapte de la McDonald's). În articolul dvs. trebuie să adăugați mai multe legume, fructe, produse lactate, carne slabă. Esența luptei împotriva celulitei este de a restabili metabolismul perturbat al organismului și a face acest lucru astfel încât organismul să nu păstreze grăsimea "în rezervă". Și pentru a nu mânca în mod regulat calorii la sala de sport, puteți recurge la zile scurte și puteți bea ceaiuri din plante, va ajuta la normalizarea metabolismului.
Masaj anticelulitic
Este un mijloc excelent de combatere a celulitei. Dar cu condiția ca masajul să fie regulat și variat.
Masajul bun este cu cafeaua. Îmbunătățește aportul de sânge și fluxul limfatic, acromează efectul de peeling și lifting, ameliorează conținutul excesiv de apă al pielii. Puteți apela la un masaj cu creme anticelulitice. Compoziția Vich include componente speciale care ajută la descompunerea țesuturilor grase. Pentru masaj, puteți utiliza dispozitive speciale: mănuși, cutii de vid sau masaje cu role, puteți face masaje și mâini. În orice caz, efectul va fi unul - dispersarea sângelui și a limfei prin corp, fluxul de oxigen în zona problemei, care contribuie la stimularea metabolismului.
Sport împotriva celulitei
Dacă vă antrenați mușchii în fiecare zi, puteți obține rezultate bune și nu lasați celulita fără șanse de supraviețuire. Exercițiile vor face pielea elastică, mușchii vor fi tonifiați și va apărea o ușurare ușoară. Pushouts sunt cele mai eficiente. Începătorii pot face împingeri de pe perete, după care, în trei săptămâni, puteți merge la push-up-uri dintr-un scaun sau o bancă în parc și, după alte trei săptămâni, puteți împinge cu ușurință podeaua. În plus, împingerea poate fi făcută cu gantere sau o barbotă, dacă nici unul dintre dvs. nu are unul, puteți umple sticlele cu apă și le puteți folosi în gabarite. Trebuie să stați pe o bancă, să vă puneți picioarele pe podea, să vă puneți mâinile în spatele capului și să le ridicați la nivelul ochilor. De asemenea, vă puteți ridica brațele în lateral. Dacă aveți un bar în mână, atunci trebuie să-l așezați la nivelul pieptului și să-l ridicați deasupra pieptului.
Proceduri de apă
Bunul celulită ajută și controlează dușul. Treizeci de secunde vărsați apă rece, patruzeci de minute. Dar, cu grijă, nu arde, apa ar trebui să fie tolerabilă pentru piele.
împachetări
Wraps sunt diferite - salon și acasă. La domiciliu, puteți prepara compuși din citrus, ghimbir, alge marine, cafele.
Fiecare femeie, dacă dorește, va găsi o modalitate de a lupta împotriva celulitei, dar nu uitați că cel mai bun tratament este prevenirea. În acest caz, este vorba de nutriție, sport și auto-disciplină. Și amintiți-vă că, în orice caz, 90% din succes depinde de aceasta - de disciplină. Și nimeni altul decât dumneavoastră vă poate ajuta în această chestiune, pentru că pentru asta aveți nevoie nu doar de profesionalism, ci și de o dorință sinceră de a vă schimba aspectul și sănătatea.