1. Masaj relaxant: aplicați ulei cu mișcări circulare ușoare, încercați să nu întindeți pielea. Apoi spălați cu apă caldă.
2. Masaj anticelulitic al coapsei, feselor și picioarelor. Se răcește (sau se încălzește, dacă se dorește) o lingură mare, se aplică cremă. Masați fesele cu o lingură cu mișcări circulare intense, mai întâi - de la centru la laturi, apoi - de jos în sus. Pentru masajul picioarelor și coapselor, amintiți-vă de regula simplă: partea interioară a mișcărilor coapsei de coapse de jos în sus, partea exterioară - invers.
3. Spate, gât, brațe, umeri
Utilizați o mașină de masaj electromecanică și, împreună cu persoana apropiată, vă puteți bucura de tehnica de masaj general util, împreună cu aromoterapia, iar apoi procedurile dvs. SPA se vor finaliza în mod neașteptat de plăcut.
Corpul nostru este format din jumătate de apă. Deshidratarea este una dintre cauzele îmbătrânirii premature. Apa sporește circulația sângelui, accelerează detoxifierea, stabilizează imunitatea și sistemul nervos. Toate tehnologiile SPA bazate pe utilizarea apei: hidroterapie - proaspătă, talasoterapie - mare și balneoterapie - apă minerală.
1. Baie relaxantă
Divează-te la o temperatură caldă și confortabilă pentru corp, apă. Așezați o pernă mică sau un prosop răsucite sub cap. Nu stați în baie mai mult de 20-30 de minute, altfel vă puteți simți slăbiciune. Adăugați la baie:
3 linguri de sare de mare naturală cu minerale.
3-4 picaturi de ulei esential dizolvat intr-o lingurita de miere. Se amestecă apa cu mâna pentru a îndepărta pelicula de pe suprafață.
1 litru de lapte proaspăt sau kefir - după baie, pielea va deveni neobișnuit de moale și matasoasă. 400-500 g de argilă albă sau albastră cosmetică - obțineți efectul unei băi de nămol.
O spumă pentru o baie în spa nu este utilizată - substanțe naturale spumă ușor.
2. Dispensarea
Pentru un efect mai mare din procedurile ulterioare, este mai bine să eliminați aburul. Introduceți apă caldă în cada (aproximativ 43 ° C), în timp ce agățați dușul pe suportul superior, astfel încât aburul să curgă din fluxul de apă. Închideți ușa strâns, astfel încât aburul să umple întreaga baie, - casa "hamam" este gata! Acum adaugati sare de mare si imersati-va in apa fierbinte timp de 10 minute.
3. Hidromasaj
Hidromasajul îmbunătățește elasticitatea și elasticitatea pielii, ajută la tratamentul depresiei, insomniei, hipertensiunii și, de asemenea, util în lupta împotriva celulitei. Puteți simți toate deliciile vasului de casă la domiciliu: astăzi, mulți producători produc băi de casă echipate cu un sistem de jacuzzi. O opțiune mai avansată este o hidromasaj utilizând unde de ultrasunete, care consolidează în continuare efectul tonic. Alternativ, puteți folosi capete speciale de duș pentru masaj.
Aromaterapie
Secretele procedurilor SPA nu pot fi concepute fără aromoterapie. Uleiurile esențiale au proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. Ulei de mentă stimulează fluxul de sânge, lavanda și mușețelul înmoaie pielea iritată, uleiul de mesteacăn intensifică drenajul limfatic, uleiul de bergamot - antiseptic bun - tratează acneea și alte boli ale pielii. Cele mai universale - uleiurile de citrice: portocale, lămâie, grapefruit, mandarine - creează un efect de tonifiere și sunt potrivite pentru toată lumea.
Sfaturi
1. Alegeți cosmetice pe bază de uleiuri naturale, este mai bine să nu utilizați parfumuri artificiale.
2. Cumpărați uleiuri esențiale naturale numai în firme de încredere și de încredere, pentru a nu fugi în fals.
3. Aplicați uleiuri esențiale pe piele sau pe păr numai în formă diluată (sunt prea concentrate)! Doza maximă este de 3-4 picături pe vas sau pe tubul cosmeticelor. Adăugați uleiul esențial, de exemplu, în gel de duș, loțiune de corp, șampon etc.
4. Umpleți camera cu aroma preferată în timpul procedurilor SPA: adăugați 5-6 picături de ulei esențial în sticla aromată. Este important ca parfumul să fie blând și plăcut - mirosurile puternice vor interfera cu relaxarea.