Shopping ca un sport
De aceea, într-o practică străină, această metodă de menținere a unei figuri feminine este folosită pe scară largă, cum ar fi cumpărăturile de fitness. Programele similare sunt elaborate de către formatori speciali și profesioniști din industrie, apoi este elaborat un traseu potrivit căruia femeile ar trebui să se deplaseze activ la etajele complexului comercial la o anumită viteză. Această metodă minunată are deja mulțimi de fani care sunt grupați în mod special sub îndrumarea unui antrenor profesionist. Grupurile sunt "instruite" în funcție de programul stabilit.
Pentru a vă angaja în cumpărăturile de fitness, trebuie să purtați pantofi confortabili și haine foarte confortabile, vin la un hypermarket uriaș pentru cumpărături și mergeți pe un traseu dat. Participanții la astfel de instruiri au loc în magazine și buticuri timp de aproximativ 3-4 ore din timpul lor zilnic. În acest moment, ei trebuie să facă o varietate de achiziții prin rularea (trecerea) pentru un timp stabilit, un număr mare de metri și pași.
De exemplu, mai întâi o femeie ar trebui să cumpere lenjerie de pat, apoi să se mute la celălalt capăt al mall-ului pentru a achiziționa un pește proaspăt. După aceea, trebuie să vă întoarceți la secțiunea de buticuri cu haine și să alegeți un costum de seară și apoi să vă întoarceți la departamentul de bacanie pentru a cumpăra legume. Traseul este făcut astfel încât femeile să se miște mai mult, trecând prin podea și depășind un număr imens de pași.
Femeile și fetele care se ocupă de cumpărăturile sportive spun în mod constant că văd îmbunătățiri semnificative în aspectul lor în timp - fese și viței sunt mai tensionate, postura se îndreaptă și kilogramele în plus trec treptat. Acest lucru le face cu un zel și mai mare pentru a trece la următoarea formare și pentru a-și îmbunătăți figura de zi cu zi. Principalul lucru este să alegeți pantofi confortabili fără tocuri, astfel încât această divertisment sportiv să nu ducă la crampe.
Scări sau lift?
Desigur, toți preferăm să economisim timp și să ne mișcăm în jurul centrului comercial cu ajutorul ascensoarelor și scărilor rulante, totuși, dacă vă decideți să faceți îmbrăcăminte sport, veți uita pentru totdeauna de ele. Utilizați scările - există prea multe dintre ele, astfel încât să puteți obține un rezultat mai bun. Puteți arde calorii suplimentare și strângeți fese. Intrăți în centrul comercial, nu trebuie să vizitați imediat primul magazin pe drum - mergeți la capătul celălalt și de acolo începeți cumpărăturile. Asigurați-vă că verificați în fiecare magazin și ocoliți-l complet. Nu cumpărați prima rochie pe care o aveți, deoarece puțin mai târziu, ocolind încă câteva magazine, puteți găsi o opțiune mai ideală. Amintiți-vă că o mulțime de lucruri bune nu atârnă mereu pe umerase, dar pot să stea și pe perne. Nu fiți leneși pentru a obține lucrul dvs. preferat de la raftul cel mai îndepărtat, înalt sau scăzut - deodată acest lucru este exact ceea ce aveți nevoie. De-a lungul drumului, puteți să vă uitați la supermarketul de bacanie, ocolind toate colțurile, chiar și cele mai îndepărtate.
Montarea - o modalitate suplimentară de ardere a caloriilor
Este foarte important să nu găsiți doar ceea ce aveți nevoie, ci și să încercați să faceți acest lucru, deoarece în anumite forme această rochie sau o rochie poate sta destul de diferit. Încercând câteva opțiuni, puteți înțelege ce fel de lucru îți merge mai mult sau ce culoare este mai potrivită pentru față. De aceea, în contextul cumpărăturilor de fitness se recomandă ca mai multe haine să poată fi încercate. Aveți posibilitatea să alegeți până la zece elemente în fiecare magazin și să le încercați cu atenție specială. Măsoară nu numai bluzele din total, ci și blugi, pantaloni, fuste, sarafane și salopete. Încercarea atunci când combinați studiul rafturilor și mersul pe trepte vă va ajuta să vă aduceți figura pentru o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o pregătire excelentă pentru toate grupurile de mușchi - picioare, viței, fese, șolduri, presă, mâini și chiar în spate.
Ultima distanță
Deci, achizițiile sunt făcute, întregul centru comercial este trecut și rămâne doar să aducă "pradă" acasă. Principalul lucru este că, după o cumpărături intensă, nu fi tentat de "băuturi spirtoase" sau de o gustare mai serioasă la o cafenea fast-food din apropiere, nu toate eforturile sunt nuci! Luați-vă pungile și du-te acasă. Dacă trăiți într-o pierdere, atunci puteți merge acasă pe jos - aceasta va fi distanța finală pentru această zi. Desigur, dacă sunteți "chinuit" de senzația de foame, este mai bine să beți ceva apă sau ceai verde, dar nu vă opriți pentru o gustare de alimente dăunătoare. Gândiți-vă la acest moment despre acea rochie frumoasă de smarald pe care nu ați putut "intra" astăzi. Mai multe excursii la buticuri și a scăzut kilogramele și această rochie minunată poate fi a ta!
Având în vedere că, potrivit oamenilor de știință și antrenorilor profesioniști, cumpărăturile active durează trei-patru ore, ajută la arderea a 400-500 de calorii - ceea ce înseamnă că toate femeile trebuie să-și facă un lucru preferat - făcând achiziții nu numai pentru a-și ridica spiritele, ci și pentru a îmbunătăți cifra. Cea mai bună cale este să dai în fiecare zi, cel puțin câteva ore de timp liber, să faci asta. Desigur, nu de fiecare dată când cumperi o cantitate imensă de lucruri scumpe, dar este foarte posibil să-ți ridici starea de spirit și să îmbunătățești starea figurii în acest fel. Principalul lucru, atunci, mai aproape de noapte, nu vă ștergeți toate eforturile, consumând o porție de cartofi prăjiți cu o cotletă de porc sau un tort mare și de mare calorie.