Dancing pe stâlp - așa cum fac profesioniștii
Dar nu vă speriați dacă nu aveți suficiente abilități fizice. Cu ajutorul unor exerciții speciale și exerciții regulate pe stâlp, vă recuperați rapid. Mai mult decât atât, pasiunea pentru dansul pol va fi un înlocuitor ideal pentru participarea la o sală de gimnastică, deoarece în momentul executării trucurilor pe pilon se implică cantitatea maximă de mușchi din corpul dumneavoastră. Astfel de exerciții pot înlocui sarcini de forță. În timpul dansurilor de pe stâlp se va ridica pe stâlp cu ajutorul forței mâinii, se lucrează la întindere, se antrenează mușchii picioarelor, se întoarce și se apasă.
Există o opinie eronată în societate că dansurile moderne pe un stâlp sunt potrivite numai pentru sexul feminin. De fapt, nu este așa. Mulți bărbați se dedică astăzi dansului de pol. Sunt de acord, o combinație de curaj, pasiune și sexualitate - ce ar putea fi mai atractiv?
Se crede, de asemenea, că polul este un instrument pentru dansul personal. Cu toate acestea, nu este așa! Pe stâlp, puteți efectua mișcări de dans singure și într-un grup. Astăzi, popularitatea dansurilor gemene pe pilon este în creștere. Acesta este un spectacol unic, care este admirat de cei mai rasfatiti spectatori, pentru ca in timpul acestui dans se pot vedea atat rezistenta sportiva, cat si pasiunea dansatorilor si senzualitatea partenerilor.
Efectuarea de trucuri de dans pe stâlpul unei perechi este destul de dificilă și fiecare mișcare trebuie să fie înălțată până la perfecțiune. În plus, pentru a efectua mișcări acrobatice este doar cu un partener în care aveți încredere 100% și cu care vă puteți relaxa, altfel compoziția dansului va arăta tensionată și nenaturală.
Astăzi, dansurile de pe stâlp au mai multe direcții: benzi de plastic, pol dans, pole sport (sau pole fitness). Strip-ul plastic pe pilon ajută la învățarea mișcărilor principale folosite în striptease. Este distractiv să urmăriți trucuri fără o piesă de dezbracat. Role sport - direcția de dans pe stâlp, bazată pe numere sportive. În timpul spectacolului, un bărbat și o femeie tind să se concentreze asupra abilităților fizice, arătându-le publicului cu plăcere. Dansul pe roluri combină flexibilitatea jocurilor de tip strip-plastic și acrobatic pole sport. De aceea de multe ori toate dansurile de pe stâlp se numesc dansuri de rol - fără a detalia o anumită direcție.
Dansați pe pilonul pentru începători
Dacă v-ați hotărât să începeți să studiați mișcările dansului de astăzi, profesioniștii vor da câteva sfaturi care îi vor ajuta pe începători să stăpânească trucurile de bază mai repede.
În primul rând, nu vă fie teamă de durere fizică. Da, după prima antrenament, mușchii vor acționa teribil, iar corpul poate decora mai multe vânătăi, dar cu fiecare ocupație ulterioară durerea va scădea, iar după dezvoltarea bazei de dans, înjosirea în locurile cele mai necorespunzătoare va fi redusă la minimum.
În al doilea rând, să fii răbdător și să nu te descurajezi dacă unele mișcări par dificilă pentru tine. De fapt, doar câteva săptămâni vor trece, și cu siguranță le veți stăpâni. Prima dată pentru a efectua o cascadă acrobatică sport nu poate fiecare novice.
În al treilea rând, alegeți hainele potrivite. Din anumite motive, toată lumea crede că fetele dans pe un stâlp într-un pantalon scurt și scurt pentru a-și demonstra corpul sexual. Da, și asta. Dar, în realitate, minimul îmbrăcămintei și maximul corpului gol este principala regulă a dansului pol, deoarece pielea, atunci când este în contact cu polul, se aliniază perfect peste ea, ceea ce nu se poate spune despre haine.
Ultimul sfat - nu folosiți loțiuni și creme de corp. S-ar putea să vă gândiți că, dimpotrivă, servesc la îmbunătățirea mișcărilor de alunecare pe pilon, însă, de fapt, pielea devine prea alunecoasă, iar pentru realizarea cascadelor acrobatice, este important să fixăm corpul pe stâlp.
Și cel mai important - în ziua antrenamentului, uitați de crema de mână, altfel va transpira și va aluneca. Acest lucru va aduce nu numai un rezultat pozitiv din lecție, ci și o traumă, pentru că în orice moment puteți să vă alunecați de stâlp.
Dansul de bază (dans de fotografie și video pe stâlp)
Acum hai să vorbim despre mișcările de dans de bază pe stâlp.
- „Scaun“. Acesta este numele celei mai ușoare pellete de pe stâlp, când rupeți complet podeaua și fixați poziția, așezată sau așezată pe jumătate. Puteți să vă țineți în această poziție cu ajutorul mâinilor.
- "Slingshot" - unul dintre elementele principale, care se desfășoară într-o poziție inversă. În acest caz, dansatorul ar trebui să pună accentul pe mâini - adică să le mențină echilibrul întregului corp, în timp ce picioarele trebuie să simuleze forma prașului sau litera engleză V.
- "Vis sub genunchi" este o altă mișcare, care se desfășoară și în poziția capului în jos. Pentru a ține corpul de data aceasta nu va mai fi cu ajutorul mâinilor, ci cu ajutorul unui picior, învelind în siguranță pilonul cu piciorul îndoit la genunchi.
În ciuda complexității aparente, mișcările prezentate sunt considerate a fi cele mai ușoare în dansul pe pilon. După ce vizionați lecțiile video, veți vedea singuri.
Pentru a înțelege cum să confrunți rapid cu răsucirea - una dintre mișcările de bază ale dansului pol, trebuie să înțelegeți semnificația acestei mișcări. Twists sunt elemente de acrobație care arată ca rotații în jurul unui stâlp. Ele sunt cele mai simple, atunci când un dansator pacing în jurul unui pol, și apoi cu un salt împinge și derulează pe ea, și există, de asemenea, mai complexe.
În timp ce picioarele krutki se pot lipi de stâlp și se pot lăsa jos. Arată foarte erotic și sexy.
Din trucurile cele mai elementare, sub formă de răsucire, "prapoane" cu rotație și "viziuni sub genunchi", realizate pentru muzică, veți obține un dans incredibil de organic și original. Prin urmare, dacă aveți întrebări și dacă merită să dansați pe pilon și pentru cât timp veți stăpâni elementele de bază ale dansului, atunci profesioniștii vor spune ca răspuns: da, este cu adevărat necesar să dansați dansul polului - doar o lună și jumătate și puteți efectua cu încredere răsuciri și cele mai simple trucuri pe pilon.
Vă dorim succes în stăpânirea bazei dansului pol!