Apărătorii corpului - celulele imune (leucocite) - mature în măduva osoasă și timus (glanda timus), transformându-se în fagocite (și alte celule de imunitate înnăscută) și limfocite - celule de imunitate dobândită. După ce au stăpânit "cursul tânărului luptător", celulele de călătorie se duc la splină, amigdale, ganglioni limfatici și vase, foliculii din tractul digestiv și respirator, unde finalizează pregătirea pentru efectuarea "serviciului de luptă".
Se deplasează de-a lungul țesuturilor și organelor împreună cu limfa și sânge, leucocitele simt cu receptorii tot ce se întâlnește în drumul lor și cu ajutorul unui cod special disting celulele organismului lor de cele străine. Când întâlniți o substanță asemănătoare, "războinicii" se împărtășesc pașnic, iar dacă sunt "străini" înaintea lor - încep să atace.
Fagocitele constituie prima linie de apărare împotriva infecțiilor. Ei "leaga" microorganismele de pe suprafata lor si le absoarbe - asa functioneaza imunitatea innascuta. Dacă "armata" invadatorilor de microbi este mai puternică, limfocitele (un alt grup de leucocite) apar pe "câmpul de luptă". Ei produc anticorpi care recunosc agentul patogen, oriunde este (în interiorul celulelor, în țesutul lichid sau în sânge) și ajută la distrugerea celulelor infectate - la fel și imunitatea dobândită. Dar dacă nu avem puterea de a influența imunitatea înnăscută, munca pe care am câștigat depinde în mare măsură de modul nostru de viață.
3 EROARE DE SISTEM
În ciuda coerenței fenomenale a sistemului imunitar, acesta nu încetează să mai fie un mecanism care poate eșua. Există 3 tipuri de încălcare a muncii sale.
1 GRUP: IMUNODEFICIENȚĂ
Cel mai adesea, atunci când spunem: "Am pierdut imunitatea", ne referim la declinul său temporar, care este restaurat. Condiționat, acesta este primul tip de imunodeficiență. Al doilea se referă la cazurile în care sistemul imunitar funcționează în mod constant la un nivel scăzut sau imunitatea este complet pierdută.
Scăderea temporară a imunității (infecție virală respiratorie acută, gripa, herpes etc.) Imunitatea poate să scadă periodic de-a lungul vieții și există multe motive pentru aceasta: stres, oboseală, malnutriție, obiceiuri proaste (dependență de alcool, fumat) și soarele (în special în sezonul rece), hipotermia etc. - tot ceea ce întâlnește toată lumea din când în când. Se pare că nu ai nimic și nu răni, dar devii letargic, apărarea organismului slăbește, activitatea întregului sistem imunitar se înrăutățește (conținutul de limfocite scade, performanța lor scade, inclusiv producția de anticorpi). Ca urmare, vă puteți îmbolnăvi, iar boala - "trageți" și provoacă complicații.
Este important . Oamenii de stiinta au demonstrat ca femeile necasatorite au mai multe sanse de a suferi de gripa decat cei care sunt fericiti in casatorie. La oamenii de familie (precum și în cei activi și sociabili), se produc mai mulți anticorpi care rezistă microbilor decât cei care sunt închisi și singuri.
Nu confunda cauza și efectul căderii imunității. Frigul în sine nu este capabil să slăbească sistemul imunitar: îl puteți ridica, doar pentru că imunitatea dumneavoastră este inițial slăbită din anumite motive.
Ce să faceți . "A căzut" imunitatea? Ridicați-l într-un mod complex. De asemenea, aceste sfaturi vor contribui la evitarea declinului.
Putere . Alegeți o dietă echilibrată. Mananca mai putina grasime si mai multa proteina, care este continut in pestele bogat in vitamina D si E si carne slaba; precum și fibrele: legumele - un depozit de oligoelemente (zinc și seleniu), necesare pentru sistemul imunitar și în fructe - și vitaminele B, vitamina C și tocoferolul (un antioxidant puternic necesar celulelor imune). Lipsa de vitamine și oligoelemente va ajuta la umplerea suplimentelor biologic active pentru a spori imunitatea. Înainte de a le cumpăra, consultați medicul și citiți cu atenție instrucțiunile.
Activitatea fizică. Exercitiile regulate prin fitness sau sport cresc rezistenta organismului la infectii. În primul rând, ele accelerează circulația limfei - un fluid care oferă celule imunitare "câmpul de luptă" (mișcarea prin vasele limfatice apare datorită contracțiilor muscilor din jur). În al doilea rând, mișcările active ajută la menținerea cald. Când blocați, viteza de mișcare a celulelor defensive încetinește și este posibil să nu aibă timp să atace virusul. Apropo, o plimbare obișnuită cu aerul proaspăt sau o excursie la camera de aburi (de exemplu, o baie rusă) reprezintă o bună pregătire pentru imunitate.
Visul . În timpul somnului, se produc citokine (molecule produse de limfocite). Ele stimulează activitatea celulelor imune și determină supraviețuirea lor. Prin urmare, asigurați-vă că restul este regulat și încercați să nu încălcați regimul.
Rata zilnică de somn este de 7-8 ore, iar cel mai bun mod de a ajusta regimul este să te antrenezi să te culci și să te ridici în același timp.
Sex . Oamenii de știință de la Universitatea Wilkes din Pennsylvania au descoperit că cei care au contacte sexuale frecvente (1-2 ori pe săptămână), nivelul imunoglobulinei (anticorpilor) din saliva este mai mare. Acesta este un alt motiv pentru a găsi un partener permanent, dacă nu aveți încă unul.
Igiena . Microbii sunt o parte integrantă a sistemului nostru imunitar. Lumea dezinfectată provoacă răceli frecvente. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece umanitatea a evoluat împreună cu ei de milioane de ani, deci sunt necesare pentru formarea imunității noastre. Desigur, nimeni nu a anulat igiena personală, dar e mai bine să nu exagerăm - să găsim echilibrul.
Recepția medicamentelor. Nu vă angajați în auto-medicație: fără numirea unui medic, luarea de medicamente care măresc imunitatea poate fi nu numai ineficientă, ci și periculoasă. Mai întâi, faceți un studiu și faceți o imunogramă care să determine prezența și starea imunodeficienței.
Scăderea continuă sau pierderea imunității (alimofocitoză, SIDA etc.)
Datorită lipsei sau absenței posibilității de a produce anticorpi, sistemul imunitar nu reușește sau nu mai funcționează. Încălcări apar:
- cu boli congenitale sau genetice, atunci când sistemul imunitar produce inițial puține anticorpi;
- în timpul bolilor cauzate de consumul prelungit de antibiotice;
- când SIDA, când imunitatea dispare din cauza virusului HIV care sa multiplicat în celulele imune, care ucide anticorpul. Sistemul imunitar nu îl poate neutraliza (celulele imune infectate cu virusul încep să se producă singure) și nu reușesc.
Acestea sunt cazurile în care imunitatea de la "apărător" se transformă într-un "agresor". Cu alergii, celulele imune sunt hiperactive și reacționează inadecvat la stimuli sigure: lână, puf, polen etc., iar în timpul astmului se activează în bronhii și plămâni, provocând spasme și dificultăți în respirație.
Este important . Activitatea excesivă a celulelor imune apare numai în momentul atacului sau al contactului cu alergenul, astfel încât alergia sau astmul nu este un motiv pentru a crede că nu este necesară creșterea imunității. Din păcate, fiecare dintre noi este predispus la răceli și infecții.
Ce să faceți . După testare, instalați alergenul. Beți antihistaminice prescrise care reduc simptomele alergiilor și evitați contactul cu alergenul. În cazul astmului, sunt necesare inhalări pentru a elimina astmul.
3 GRUP: BOLI AUTOIMUNE
Funcția principală a sistemului imunitar este abilitatea de a distinge "propria persoană" de cea a "altuia". Dacă este rupt, apar grave probleme de sănătate. Atunci când, din motive necunoscute, celulele de protecție, în loc să se protejeze de germeni și infecții, încep să distrugă celulele din corpul lor, apar boli autoimune.
Este important . Ținta poate fi orice țesut - rinichi, ficat, stomac, creier, tract respirator și ochi. Afecțiunile autoimune (artrita reumatoidă, lupusul eritematos, leziunile tiroide etc.) sunt incurabile, dar este posibil să se reducă efectul distructiv.
Ce să faceți . Pentru a facilita evoluția bolii, experții recomandă administrarea de medicamente imunosupresoare care suprimă imunitatea rebelă (conform prescripției și sub supravegherea unui medic).