Încercați să faceți plimbări zilnice , de care aveți nevoie pur și simplu, să dureze cel puțin două ore. Plimbarea în aerul proaspăt este o minunată prevenire a venelor varicoase, care atât de des îi chinuiesc pe toate femeile însărcinate. (Dar nu vă îngrijorați prea mult, varicozele devin din ce în ce mai puternice, cu atât este mai lungă perioada de gestație, dar după naștere se va pierde). În plus, îmbunătățește aprovizionarea cu substanțe cu oxigen, care ajută la prevenirea hipoxiei.
Pentru a reduce disconfortul din picioare, pe care îl puteți simți, încercați să nu vă petreceți mult timp în picioare. Dacă stați, ridicați picioarele pe scaunul otoman sau pe scaunul mic. În timpul somnului, puteți pune o pernă sub picioare. De asemenea, foarte util va fi procedura de spălare a picioarelor cu apă rece de la gleznă până la genunchi. De asemenea, acordați atenție poziției pe care o ocupați atunci când stați. În timpul sarcinii, este strict interzis să stați cu piciorul pe picior. Faptul este că această poziție contribuie la progresia venei varicoase, datorită faptului că vasele sunt blocate. Apropo, pentru a reduce riscul de vene varicoase, cumparati ciorapi sau curele speciale anti-varice in farmacie. (Doar la cumpărare, luați în considerare gradul de presiune asupra venelor - este mai bine să consultați un medic).
Nu uitați de vitamine! Beți ca complexe speciale de vitamine special concepute pentru femeile însărcinate și mâncați alimente bogate în vitamine. La urma urmei, acum nevoia de minerale si vitamine creste de doua sau de trei ori!
În această perioadă, bebelușul începe să crească rapid și să crească în greutate, astfel încât burta se transformă treptat în rotunjire. De aceea merită să trecem la haine mai libere, care nu vor apăsa pe stomac și vor fi fabricate din țesături naturale. În ceea ce privește lenjeria de corp - ideal ar trebui să fie din bumbac. Și nu vă supărați din cauza câștigului în greutate - în timpul sarcinii acest fenomen este absolut normal, ar trebui să fie așa. Dar, după sarcină, vă puteți recâștiga din nou aspectul original, cu o varietate de pregătire și o alimentație adecvată.
Cum se dezvoltă bebelușul între săptămâna a șaptesprezecea și a douăzecea de sarcină?
A șaptesprezecea săptămână. În această săptămână, prăjina își va deschide ochii pentru prima dată. Acum le poate deschide pentru perioade de veghe și le poate închide pentru perioade de somn. Dacă țineți un ultrasunete, puteți vedea că copilul zâmbește și este foarte activ suge un deget.
În cea de-a optsprezecea săptămână. Sistemul imunitar este format în mod activ. Corpul bebelușului începe să producă proteine protectoare - imunoglobulină și interferon. Pentru a nu fi alergic, este mai bine să nu utilizați citrice, cafea, ciocolată și alte produse care sunt alergeni.
A douăsprezecea săptămână. Toate glandele endocrine care reglează metabolismul și creșterea copilului au început deja activitatea lor. Splinul a început să funcționeze.
A douăzecea săptămână. Treptat, bebelușul bețișat începe să apară pe corpul bebelușului. Ele sunt foarte dens pe cap. Creșterea aproximativă a miezurilor - 20-25 cm, greutate - 200 g.