Efectul pozitiv al frigului asupra corpului

Cercetătorii americani care studiază efectul temperaturii asupra corpului uman au ajuns la concluzia că vremea caldă este de 6 ori mai periculoasă pentru noi decât temperaturile scăzute. Se demonstrează, de asemenea, că bebelușii care s-au născut în timpul iernii sunt mult mai sănătoși decât cei care s-au născut în sezonul cald. Unul dintre motivele acestui tipar este faptul că înghețurile distrug nemiloși microbii, virușii și alergenii de polen și zăpada curăță aerul, în special orașul. Cel mai mare număr de infecții virale respiratorii acute se produce în timpul perioadei de decongelare la o temperatură de aproximativ 0 ° C, iar statisticile de răceală scad considerabil în timpul înghețurilor severe.
Frost activează apărarea organismului, consolidează imunitatea, susține sistemul nervos vegetativ, care este responsabil pentru rezistența la nevroze și stres. Și recent, oamenii de știință canadieni au descoperit că efectul de dozare redusă a dozelor crește producția de hormoni ai fericirii - serotonina și endorfina.

În ultimii ani, metode de expunere pe termen scurt la frig sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie - ca exemplu - crioterapie și criomasaj. Acasă, cosmetologii recomandă curățarea dimineața cu apă rece, frecă fața și gâtul cu cuburi de gheață. Cu o scurtă expunere la frig, pielea devine mai proaspătă, netedă și suplă, și palidă - dobândește o nuanță roz. De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin și stimulează activitatea biologică a celulelor. Și, recent, specialiștii în domeniul frumuseții au dezvoltat o nouă metodă eficientă de a scăpa de excesul de grăsimi - criolipoliza. Pacientul este imersat într-un aparat special, cum ar fi o cameră hiperbarică, unde în anumite zone "grase" el este redus la o temperatură negativă. Un astfel de îngheț elimină celulele grase, fără a afecta nici pielea, mușchii, vasele sanguine sau țesuturile organelor interne, iar celulele grase moarte sunt eliminate din organism în mod natural.

Să dormi, viitorul
Petrecem o mulțime de timp într-o cameră unde este creat un microclimat artificial. Astfel de condiții ne înconjoară atât în ​​biroul unde lucrăm, cât și în mediul acasă, și chiar dacă alegem să ne odihnim la stațiune, toate aceleași hoteluri, hoteluri, restaurante și centre comerciale au creat în mod artificial condiții. Această excludere din climatul natural natural suprimă sistemul nostru imunitar, ceea ce duce la creșterea ratelor de răceală și a bolilor alergice. Prin urmare, timpul petrecut în camere închise afectează negativ sănătatea noastră. În aer cu un astfel de macroclimat există o mulțime de praf și bacterii dăunătoare, în timp ce oxigenul în el nu este suficient.

Pentru mame, axiul este acela că cu un copil trebuie să mergi în mod necesar în fiecare zi timp de câteva ore și este de dorit să faci asta nu în curțile cu gaz, ci în zonele de parc sau pădure unde există mult aer curat. Dar uităm că pentru a respira aer curat, apoi pentru a dormi mai bine, este necesar nu numai pentru copii, dar și pentru adulți!

Mulți dintre noi suferă de insomnie în timpul sezonului fierbinte. Un om de stiinta canadian, profesor de medicina de somn la centrul international din Ottawa, Chris Idikowski, a luat cauza asta. El crede că cauza tulburării de somn de vară se află doar la temperatura ridicată. Când dormim, temperatura corpului nostru coboară și dacă camera este prea caldă, atunci nu puteți adormi deloc. Dar dacă încăperea este ventilată și lenjeria de pat este rece, atunci dorm într-o astfel de cameră mult mai repede.

Cea mai bună opțiune este să dormi în aer liber. "Desigur, acest lucru este bine, dacă se întâmplă vara, dar ce să faceți în timpul iernii?" - întrebați. Merită să ascultați sfatul curatorilor care spun că dacă dormiți în aer proaspăt, veți îmbunătăți în mod semnificativ protecția imună, va fi mai bine să continuați cu procesele de recuperare, să vă consolidați sistemul nervos, să vă calmați sistemele respiratorii și cardiovasculare. Proceduri similare sunt prevenirea excelentă a sindromului de oboseală cronică. Recuperarea după un astfel de vis are loc mult mai rapid. De unde să încep? Încearcă să dormi mai întâi după cină. După ce corpul se obișnuieste să se odihnească în timpul zilei, du-te la culcare. Doar să nu vă așezați direct pe podeaua de ciment, asigurați-vă că ați așezat lemnul saturat sau că vă aflați pe canapea. Dacă stradă este destul de rece, puteți dormi într-o geantă de dormit caldă. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare faptul că dormitul în aer liber la o temperatură mai mică de -15 ° C este permis doar pentru tinerii puternici, instruiți și absolut sănătoși - aceia care își înțepesc zilnic corpurile cu dușuri reci și, de asemenea, se obișnuiesc să doarmă cu ferestre deschise în orice vreme . Dacă nu sunteți bărbat, începeți cu proceduri de aer și apă și dormiți în aer la o temperatură pozitivă. Până când au venit înghețurile reale severe, nu este prea târziu pentru a începe ...

Doctor "iarna"
Menționarea proprietăților medicale excelente ale temperaturilor scăzute se găsește în scrierile lui Hippocrates și Avicenna și este menționată în alte surse. Mulți doctori bine cunoscuți din anii trecuți au vindecat cu succes pacienții sau au atenuat durerea prin aplicarea unor bucăți de gheață sau alte obiecte reci în zona inflamată. La sfârșitul secolului al XIX-lea, medicul austriac Johann Kreip, care a contractat tuberculoza, care a fost considerat practic imposibil de tratat de boala mortală, sa scăldat într-un râu înghețat și sa recuperat dintr-o boală teribilă, dovedind astfel eficiența temperaturilor scăzute pe corp pentru a-și activa proprietățile protectoare și regenerative.

La începutul secolului trecut, o serie de țări europene au efectuat un studiu asupra modului în care corpul uman este afectat de înghețarea profundă într-un mediu artificial - hipotermie. Esența procedurii a fost aceea de a reduce temperatura corpului subiectului prin blocarea simultană a răspunsurilor corpului uman la o temperatură scăzută. În a doua jumătate a secolului trecut, dezvoltarea tehnologiilor cu temperatură joasă a creat posibilitatea utilizării efectului distructiv al temperaturilor negative asupra tumorilor și eroziunii. Deci, a existat criochirurgie. Una dintre metodele sale - degeraturi dozate - permite realizarea respingerii țesuturilor afectate fără eliberarea de sânge.

Tratamentul la rece se poate face acasă. Cea mai ușoară cale este să luați băi de aer fără haine. Ele sunt comparate cu gimnastica vaselor - aerul rece, care afectează pielea, determină îngustarea vaselor. Pentru a elimina oboseala, se recomandă apă, picioare sau genunchi cu 1.5 ore înainte de culcare. Ar trebui să înceapă cu apă încălzită la temperatura corpului, reducând treptat la + 20 ° C. Cu cât lichidul este mai rece, cu atât mai puțin trebuie să existe o procedură. După finalizare, frecați-vă bine picioarele cu un prosop.

Răceala ajută îmbinările bolnave cu vânătăi, exacerbarea artritei și artrită. Pe o îmbinare bolnavă, puneți un prosop de terasă și, în partea de sus - un pachet de gheață și țineți-l timp de 10-15 minute. Acest lucru va reduce umflarea, va ameliora durerea, va imbunatati circulatia sangelui.

Cu un zâmbet pe buzele mele
Oamenii de stiinta au demonstrat ca cresterea moderata creste stabilitatea mentala si activitatea mentala. În mod științific, înțelepciunea populară vă sfătuiește să țineți capul în frig. Apropo, cum credeți, unde sunt statele cu cel mai înalt nivel de trai? În nord, acestea sunt țări scandinave. Aceștia erau printre cei mai norocoși zece, potrivit ratingului ONU.

În psihoterapie, există termenul de "criofobie", care denotă frica de frig. Și aceasta este una dintre manifestările depresiei de iarnă. Cu siguranță ați observat pentru dvs. că dacă aveți o dispoziție proastă, atunci veți îngheța mai repede. Acum, că știți că frigul este în beneficiul vieții, al sănătății și al frumuseții, veți întâlni cu un zâmbet răceala iminentă.