Esti o bufnita sau o scoica? Acesta este cronotipul tău, nu îl poți schimba ...

Te-ai înălțat în zori, te grăbești să lucrezi, în timp ce a doua jumătate căsătorită e încă moartă pentru lume ... Cafea de dimineață se scurge pe cont propriu. Dar seara, când ai sunat deja o "retragere!" O oră și apoi te pui la nas, nu înțelegi și sunt surprinși de voința ta de a sta până cel puțin până la miezul nopții. De mult timp, împărțirea în bufnițe, care preferă să se culce târziu și se trezesc târziu, și la ciupercii, care sunt deja la ora 5 dimineața "pregătiți pentru muncă și apărare", au determinat doar cronotipul uman pentru a-și reprezenta performanța potențială la un anumit moment al zilei.

Dar cele mai recente studii ale profesioniștilor din domeniul medical din Europa fac mai probabil să se uite la absurditatea aparentă a dorinței unei categorii de populație deja de la ora 21:00 să "scape de un vis mort" și un altul care începe să funcționeze activ numai după după-amiaza. Rezultatele lor, pe de o parte, au confirmat convingerea deja stabilită că tot ce este în organismul uman este reglementat de ceasul intern, fie că este vorba despre orice reacție hormonală sau activarea și dezactivarea activității unei anumite gene. Și pe de altă parte - o senzație! Se pare că o persoană se simte în mod adecvat într-o stare de veghe prelungită datorată unei singure gene, desemnate Perioada 3 sau Per3. Această gena determină care dintre noi este o bufniță și care este un lark. Se pare că totul este atât de simplu: există două variante ale genei Per3 - scurte și lungi. În celulele umane există două copii ale fiecărei gene, astfel încât pentru fiecare dintre noi sunt posibile doar trei variante ale unei combinații de copii - lungă și lungă, scurtă plus scurtă și lungă plus scurtă. Larkerii sunt oameni cu o versiune lungă a unei gene, bufnite - cu o scurtă.

Din moment ce bioritmica noastra este determinata de programul genetic, adica suntem mostenit predeterminate pentru a fi o bufnita sau un lark, este clar ca nu veti perverti sau educa pe nimeni. Împărțirea populației în bufnițe și ciuperci în Europa a avut loc recent - în anii '70 ai secolului trecut. Apoi, discrepanța dintre bioritmii dintr-un cuplu căsătorit a fost plăcută să ilustreze cu o imagine de pat: soțul este în pat, soția îl lovește pe obraz și spune că va alerga la duș timp de cinci minute. Cinci minute mai târziu se întoarce, dar nu poți să-l trezești pe soțul / soția de la pistol - e un lark, ce poți să faci. Dimineața, la ora cinci, o încercare de reabilitare amoroasă din partea lui este sortită eșecului, pentru că soția este o bufniță și nu o crucifică înainte de ora zece. În general, potrivit statisticilor, pe planeta noastră aproximativ 40% din totalul populației se încadrează în definiția "bufnițe", 25% - lărgile, restul - legătura intermediară, ele au fost numite porumbei. Acestea aparțin unui tip mixt, adică pot fi bufnițe și lăstari. Și mergi la culcare porumbei, în medie, la 23 de ore. Timpul de a merge la culcare, cu alte cuvinte - timpul de trezire, precum și începutul zilei de lucru activă de dimineață, fie că este la ora cinci dimineața sau la prânz, toate acestea afectează în mod semnificativ indicatorii noștri de sănătate.

Medicii și sociologii au observat că ritmul modern al vieții este complet ajustat la latră. Se poate spune cu certitudine despre o discriminare parțială a bufnițelor, de exemplu, în timp ce se topeau, cele mai multe instituții de stat, bănci, policlinici sunt deja închise, iar bufnițele vor întârzia acolo. Datorită faptului că ziua de lucru a instituțiilor și a întreprinderilor începe dimineața, "sov" acumulează "nonsens". Până la sfârșitul săptămânii, aceștia sunt deja rupți și apăsați, iar activitatea de seară nu este necesară de nimeni. O amenințare tangibilă la sănătatea bufnițelor este cauzată de mese de seară. Mânca destul de mult "noaptea în căutarea", iar în timp ce se împachetează pentru a dormi cu un stomac umplute, ei câștigă rapid greutatea în exces. O lipsă cronică de somn scade nivelul hormonului leptină, care ajută la purificarea sângelui de zahăr. Ca urmare, cercetatorii au notat ca bufnitele au falduri de grasime in regiunea gatului.

Să lăsăm la o parte minusurile care otrăvesc viața bufnițelor și să vorbim despre scoarță. Se pare că acestea sunt mai vulnerabile în multe privințe. Nevoia de a adapta bufnițele la ciuperci le-a făcut mai rezistente la stres, ceasul intern al bufnițelor mai adaptat la schimbări decât lacrimi. Apropo, oamenii se lăsau mai obosiți mai repede, până la sfârșitul zilei, când oamenii de bufniță tocmai s-au "împrăștiat", ciocanii, după cum spun ei, "deja nu". Bufnițele seara, când vârfurile evenimentelor de spectacol sunt mult mai energice și pur și simplu mai distractive decât ciocănițele. Dar sunt expuși riscului depresiei. Dar bufnițele, în medie, își schimba adesea partenerii și nu au nevoie să-i bată pe un partener din lărgire. În dragoste, sunt mai distractive și mai active ...

Natura "acordă" abilitatea înnăscută de a fi o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte. Oamenii au plasat mult timp pe priorități: "Oricine se ridică mai devreme, Dumnezeu îi dă asta", iar cei care ajung până târziu numesc oameni leneși, fără să țină cont de faptul că se culcă după miezul nopții. Viața megacitelor moderne este de așa natură încât nu moare noaptea. Sociologii de vârf spun că lucrul la programul zăpezilor, așa cum sa dezvoltat de-a lungul secolelor, este nonsens. Tehnologia actuală vă permite să treceți la programe flexibile de lucru care iau în considerare cronotipul fiecărui angajat. Bufnitele nu își pierd controlul de sine în cele mai critice situații, astfel încât sunt potrivite pentru profesia de operatori de serviciu, lucrători de urgență, pompieri, o serie de specialități militare. Larks va asigura trezirea orașului și îl va pregăti pentru o muncă cu normă întreagă sau zi de duminică. Și pentru cupluri, un sfat: cu înțelegere, luați realitatea așa cum este și fii tolerant la bioritmurile celei de a doua jumătăți căsătorite.