Pentru a fi sanatos, trebuie să aveți suficientă energie solară în corpul nostru și, dacă nu este suficient, atunci pot apărea probleme cu articulațiile, suprarenalele sau sistemul de fluorescență. Și dacă rămâneți prea mult timp la soare, poate duce la alergii și funcțiile hormonale pot suferi.
Plaja de soare a luat în Grecia participanții la Jocurile Olimpice, egiptenii, asirienii, chiar Hipocrate știau despre proprietatea vindecătoare a soarelui.
Radiația soarelui constă în radiații ultraviolete și infraroșii.
Radiațiile ultraviolete sunt mult mai valoroase decât razele infraroșii. Are acțiune bactericidă, îmbogățește pielea cu vitamine și substanțe biologic active.
Radiografiile cu raze infraroșii au efecte antiinflamatorii, vasodilatatoare și metabolice. Prin urmare, ele sunt foarte utile pentru degeraturi, arsuri, boli ale organelor interne, miozite și nevralgii.
Folosirea luminii solare
Achiziția soarelui produce serotonină - un hormon de bucurie, produs de vitamina D, care este foarte util pentru țesutul osos. Dacă vă aflați la soare timp de aproximativ 15 minute, veți obține mai mult vitamina D decât dieta zilnică. Datorită acestei vitamine, corpul nostru primește fosfor și calciu.
Vitamina D elimină colesterolul din organism, deci, dacă aveți niveluri ridicate de aceasta, atunci mergeți să vă bucurați de soare.
Când vă aflați la soare, circulația sângelui funcționează bine, procesele fotochimice sunt activate, pielea devine netedă și suplă, iar pielea tăbăcită de 3 ori mai mult ucide germenii. Dar și prea mult, nu puteți să faceți plajă, deoarece poate duce la cancer de piele, precum și poate pierde apă și poate deveni încrețit.
Este foarte ușor și ușor de tratat soarele cu boli de piele, în special rapid puteți vindeca acnee. Când pielea se îndepărtează, gura glandei sebacee se desprinde de ea. Pacienții cu psoriazis sunt, de asemenea, recomandați să fie la soare. Puteți utiliza, de asemenea, lumina soarelui pentru a trata ulcerele care apar după tuberculoză, vânătăi, vene varicoase și infestări cu insecte, precum și lumina soarelui tratează lichenul și eczema scuamoasă.
Cu un bronz bun, descompunerea grăsimilor, proteina este mai bine absorbit și alimentele sunt procesate, sistemul imunitar activat, procesele de oxidare-reducere sunt intensificate, activarea creierului este activată.
Soarele are un efect pozitiv asupra producției de spermă. Experții spun că vara spermatozoizilor devine mai mare.
Contraindicații ale helioterapiei
- Dacă nu aveți suficientă circulație a sângelui, atunci nu puteți să faceți plajă la soare, deoarece scurtarea respirației poate crește.
- Copiii sub 1,5 ani nu pot face plajă, dar copiii cu vârsta sub 3 ani de helioterapie trebuie să beneficieze de îngrijiri speciale.
- Nu este lumina soarelui pentru a trata fotodermatoza, pelagra și lupus eritematos. Dacă aveți sensibilitate sporită, nu trebuie să faceți și plajă.
- Nu este recomandat să se plaseze femeile însărcinate, deoarece pe fața lor pot apărea pete de pigment.
- Este imposibil să fiți la soare persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, deoarece riscul de criză hipertensivă poate crește.
- Dacă suferiți de ischemie, atunci și helioterapia vă este contraindicată.
- Este imposibil să arzi oameni care suferă de diabet, tuberculoză, glandele suprarenale, boli pulmonare severe, nevroze, lupus eritematos.
- Este contraindicat să luați băi de soare persoanelor care au suferit recent o intervenție chirurgicală și există riscul ca sângele să poată ajunge în nas.
- Primastia și myomas nu au voie să rămână la soare.
- La soare, starea femeilor care suferă de boli ale organelor sexuale se înrăutățește.
- La fel ca tumori prenolohosnennyh să fie la soare.
Dacă luați o baie lungă de soare, puteți obține o lovitură de soare, acest lucru se întâmplă atunci când razele durează o lungă perioadă de timp pe cap.
Sfaturi utile
- Înainte de a trata helioterapia, trebuie să vă adaptați la zona în care vă aflați, adică să treceți prin aclimatizare.
- Începeți cu un minim. În prima zi la soare nu mai mult de 5-10 minute, în fiecare zi crește timpul cu 5 minute și așa până când ajunge la 1 oră.
- Acordați o atenție deosebită capului, trebuie să fie în umbră sau acoperită cu o coafură.
- Dacă aveți piele palidă, începeți cu 5 minute și până când ajungeți la o jumătate de oră.
- Nu faceți plajă timp de o jumătate de oră înainte de mese și o jumătate de oră după masă. Acest lucru poate cauza probleme în digestie.
- Nu adormiți la soare, puteți obține o arsură.
- Merită să vă amintiți că, chiar și într-o zi ceață, puteți fi ars.
- Utilizați cosmetice de protecție solară, mai ales dacă aveți deja peste 50 de ani.