Imediat ce începe sărbătoarea, toți oamenii încearcă să se odihnească în străinătate. Puteți obține confortabil și mai rapid doar cu avionul. Dar cum rămâne cu cei care se tem de acest mod de transport? Cum să vă depășiți fobia și să vă odihniți bine, dacă dintr-un tip de aeronavă aveți bumps? Este posibil să vă refuzați o vacanță din cauza asta? Nu! Aflați cum să depășiți frica.
Gândiți-vă la plăcut . Mai presus de toate, ne este teamă de necunoscut. Prin urmare, aflați "dușmanul" vostru! Cu câteva zile înainte de zbor, imaginați-vă ce se va întâmpla. Intrați, stați jos, fixați centura de siguranță ... Deja frică? Dacă da, atunci gândiți imediat la ceva plăcut, de exemplu, imaginați-vă că vă aflați pe o plajă tropicală și savurați un cocktail. Când vă relaxați, imaginați-vă următoarea etapă a călătoriei. Scoaterea avionului, zborul, aterizarea. De fiecare dată când vă simțiți frică, trageți o imagine frumoasă. Antrenează-te cel puțin o dată pe zi. Atunci va fi mai ușor pentru tine în zbor. Spune-mi că ți-e frică . Aerofobia, adică frica de a zbura pe un avion, suferă de multe. Prin urmare, companiile aeriene sunt pregătite pentru astfel de pasageri. Dacă spui în timpul aterizării că transportați zborurile în mod greșit, atunci veți avea un loc în partea din față a avionului, gadurturbence nu va fi atât de vizibil. Stewardesa vă va oferi o băutură mică sau să luați un medicament - ambele metode se calmează bine. De îndată ce vă simțiți teamă puternică, cineva va vorbi cu dvs. Poate că administratorul drăguț îți va lua mâinile tremurând în mâinile tale.
Numărați până la zece în ordine inversă . Este nebun când sunteți relaxat. Găsește-ți calea să te calmezi. Se poate număra la zece în ordine inversă. Spune-te: "Zece înseamnă că sunt foarte nervos, nouă - puțin mai puțin, opt - mai puțin și mai puțin. Șase - deja calmez. Cinci - Sunt mai calm și mai calm. Patru - și mai calm, trei - respir mai lent, doi - respir foarte încet, unul - intru într-o stare de relaxare completă ". Repetați exercițiul de 10 ori.
Fă ceva . Ne este teamă de spațiul pe care îl permitem. Nu este un accident că oamenii care nu au nimic de făcut sunt mereu îngrijorați de ceva. Luați ceva pentru a citi ceva, cel mai bun detectiv. Este important să citiți că ați început acasă și deja ați tras.
Închide fereastra . Mai puține lucruri îți vor aminti că ești în aer, cu atât mai bine. Acoperiți perdeaua ferestrei, prin care puteți vedea cum se desprinde avionul de la sol. Spuneți pasagerului așezat despre fobia ta. Veți găsi cu siguranță un aliat, vă va distrage atenția vorbind, pentru că nu va dori să vă sufliți cu frică.
Somn, dacă poți . Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a scrie un nume pentru zborul dumneavoastră. Spuneți-i cât timp va dura zborul. Înainte de a lua o pastilă, avertizați-vă însoțitorii de zbor pentru ca ei să nu vă trezească la cină. Și când te trezești, avionul va elibera deja șasiul. Pentru faptul că ați dormit atât de bine, vă puteți cumpăra ceva plăcut. Cel puțin, nu există cabane noi!
Aceste sfaturi simple vor ajuta mulți oameni să facă față zborului zborului. Vă veți simți confortabil și încrezător.