Exercițiul # 1
Țineți capul drept, priviți mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga, în sus, în jos. Mișcarea circulară a globilor ochelari face mai întâi un drept spre stânga, apoi la stânga spre dreapta.
Țineți capul drept, priviți spre stânga, spre jos, apoi spre dreapta, sus. Apoi, faceți mișcări circulare cu globul de ochi mai întâi de la stânga la dreapta, apoi de la dreapta la stânga. Aceste exerciții trebuie efectuate atât cu ochi închisi, cât și cu ochii deschiși.
Exercitarea 2
Uită-te la vârful nasului cu ambii ochi până când apare oboseala ușoară.
Exercitarea 3
Deschide ochii larg și uita-te în sus, numărând până la zece, ridică-ți ochii în poziția lor inițială. Închide ochii. Puneți pe palma dreaptă pe frunte, atunci când faceți exercițiul, nu vă ridicați fruntea
Exercitarea 4
Uită-te cu ambii ochi pe podul nasului timp de 4-5 secunde.
Exercitarea 5
Închideți ochii, apoi deschideți-i larg și priviți distanța (5 secunde). Închideți din nou pleoapele, relaxați-vă (doar 5 secunde).
Numarul de exercitii 6
Închide ochii, relaxează-te. Cu tampoanele degetelor mijlocii, apăsați ușor pe blândețe.
Numarul de exercitii 7
Închide ochii. Puneți degetele pe colțurile ochilor, iar degetele mijlocii în mijlocul sprâncenelor, pe colțurile interioare ale ochilor, atașați degetele inelului. În primul rând, înșurubați-vă ochii, fără a vă îndepărta degetul din ochi, apoi se încruntă, încercați să depășiți rezistența degetelor. Repetați fiecare exercițiu de 3-5 ori.
Numarul de exercitii 8
Închideți pleoapele, clipiți de patru ori și apoi relaxați-vă.
Fac asta în fiecare dimineață, vei fi plin toată ziua. Seara, exercițiile trebuie să se facă în ordine inversă, după curățarea pielii, să faceți mai întâi exercițiile și apoi să efectuați un masaj. Controlează mișcările în fața oglinzii, nu grimase.
Cauzele ridurilor din jurul ochilor
În apariția ridurilor, suntem mai mult de vina: adesea suntem înșelăciți, batem, râdem, dormim pe stomacul nostru, îngropați în pernă și continuu să clipi. Praful, vântul, soarele și aerul uscat afectează în mod negativ pielea subțire din jurul ochilor, uscându-l.
Datorită fibrelor de colagen, pielea este ușor întinsă, deoarece acestea sunt responsabile pentru elasticitatea pielii din jurul ochilor. După cum știți, aici pielea este cea mai delicată și mai sensibilă.
Cu vârsta, ridurile din jurul ochilor devin mai vizibile.
Dacă acționați cu grija adecvată a pielii din jurul ochilor, gimnastica pentru ochi, acest lucru va împiedica apariția timpurie a ridurilor. Există diverse geluri, multe creme pentru pielea din jurul ochilor, ser și lichid. În plus față de faptul că astfel de remedii elimină puf, hidratează și hrănesc pielea, în același timp încetinesc procesul de îmbătrânire, mărind elasticitatea pielii din jurul ochilor.
Dar remedii pentru pielea din jurul ochilor face doar riduri vizuale în jurul ochilor nu atât de vizibile. Astfel de remedii nu ameliorează ridurile. Un masaj special pentru ochi vă va ajuta să scăpați de riduri.
Un astfel de masaj al pielii este foarte eficient de riduri, crește circulația sângelui, mărind elasticitatea pielii.
Pe piele, înainte de masaj, se aplică crema pentru pielea din jurul ochilor. Mișcarea la fața locului, fără a fi zgâriat, aplicați-o pe piele. În caz contrar, în jurul ochilor apar riduri noi datorită întinderii pielii.
Instrucțiuni de masaj
O pernă a degetului inelului (acest deget este cel mai blând, moale) se efectuează un masaj al pielii din jurul ochilor.
Cu tampoanele de deget, faceți clic pe colțurile exterioare ale ochilor, apoi apăsând ușor, trecând degetele pe pleoapa inferioară, opriți la colțurile interioare ale ochilor. Repetați de mai multe ori, acum trebuie să activați marginea ochilor.
Pokolachivayuschimi tampoane de circulație degetele fără nume umbla prin zonele problematice.
Pentru a vă deplasa pe pleoapa inferioară, este necesar din colțul exterior al ochilor spre interior. Și invers, de la colțul interior al ochilor până la colțul exterior - peste pleoapa superioară.
Foarte ușor și ușor bate pielea din jurul ochilor cu ajutorul de câteva degete, mediu, index și fără nume.
Pielea ochilor, în timpul masajului, nu ar trebui să fie întinsă și deplasată, altfel va duce la apariția unor noi riduri.
Pentru masaj în jurul ochilor, puteți folosi uleiuri vegetale, de exemplu, ulei de măsline. Înainte de masaj, uleiul ar trebui să fie ușor încălzit. Uleiul este bogat în vitaminele E, care contribuie la elasticitatea pielii din jurul ochilor.
Acest masaj se poate face în mod regulat, în fiecare zi sau în fiecare zi. O astfel de sarcină pentru organism va fi doar benefică, principalul lucru este să efectuați corect masajul.
Gimnastica pentru ochi în lupte cu ajutorul mâinilor
Gimnastica speciala pentru ochi te va ajuta sa scapi de riduri. Gimnastica bine pregătește mușchii ochiului, acest lucru are un efect pozitiv asupra elasticității și tonusului pielii din jurul ochilor, precum și nu a viziunii, în general.