Dacă observați că aveți riduri în colțurile buzelor, pe frunte, se cuibărește pe gât, picioarele din zona ochiului sau o barbă a apărut, iar pielea și-a pierdut tonul și a devenit friabilă, atunci trebuie să vă întineri fața. Cea mai convenabilă și mai ușoară modalitate de a menține tinerețea feței este întinerirea gimnastică a feței.
Întinerirea întinerire a feței
Gimnastica pentru fata va imbunatati hrana si circulatia sangelui, creste tonul, ajuta la lupta impotriva ridurilor. Acest lucru va ajuta la complexe de exerciții, care sunt special concepute pentru acest lucru. Complexul este simplu și nu necesită costuri materiale. Pentru a obține rezultate pozitive, acest lucru va contribui la implementarea regulată și conștiincioasă a exercițiilor complexe. Plusul acestei gimnastica pentru fata este ca exercitiile se pot face acasa sau la locul de munca. Nu uitați că înainte și după ce faceți toate exercițiile trebuie să faceți masaj al feței, acest lucru vă permite să îmbogățiți celulele cu substanțe nutritive și oxigen pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Complex de exerciții pentru gât
- Să începem cu un warm-up - ne vom traversa brațele astfel încât să fie o palmă dreaptă pe obrazul stâng și palma stângă pe obrazul drept. Cu lovituri ușoare, vom atinge fața, apoi vom trece la gât și de jos în sus vom slabi un minut.
- Împingeți în față maxilarul inferior și ridicați ușor bărbia. Vom crește tensiunea, ne tensionăm puternic mușchii bărbiei și gâtului. După cinci secunde, relaxați-vă mușchii. Repetați de 15 ori, creșteți treptat rezistența tensiunii.
- Creșteți puțin capul, deschideți gura și întindeți mușchii gâtului, pe cât posibil. În această poziție, rămânem timp de cinci secunde. Cu fiecare antrenament vom aduce până la 15 ori această procedură.
- Într-un alt exercițiu, scoateți-vă limba și atingeți colțurile gurii cu degetele. Noi crestem tensiunea muschilor gatului până la limită în cinci secunde și ne relaxăm. În ziua în care vom face acest exercițiu de 10 ori.
- În poziția așezată, fără a vă mișca umerii, întoarceți-vă capul spre stânga. În cinci secunde tensionăm puternic mușchii. În fiecare direcție vom face 6 rotații.
Exerciții complexe pentru bărbie
- Coborâți buza inferioară, țineți colțurile buzelor astfel încât acestea să nu cadă. Timp de cinci secunde tensionăm mușchii bărbiei. Repetați de 12 ori pe zi.
- Puneți degetele în colțurile gurii și întindeți buza inferioară peste bărbie. Putem strânge puternic mușchii în cinci secunde, slăbim și repetăm de 10 ori.
- Degetele mâinii drepte vom apăsa o barbă și vom încerca să deschidem o gură. Strângeți mușchii bărbiei, pe cât posibil pentru 5 secunde și încercați să vă deschideți gura. Strângerea mușchilor bărbiei, cât mai curând posibil, timp de cinci secunde și relaxarea. Demonstrați degetele cu ajutorul mișcărilor circulare și deplasați-le în colțurile gurii. Acest masaj este foarte potrivit pentru buze și pentru bărbie.
Complex de exerciții pentru buze
- Cu efort mare, buzele rotunjite, încercați să pronunți sunetul "o". Timp de cinci secunde, mărim tensiunea muschilor buzelor și le relaxăm. Repetați exercițiul de 10 ori.
- Apăsați buzele la dinți, tensionați-vă mușchii timp de cinci secunde. Relaxați-vă mușchii și repetați de 8 ori la rând.
- Trageți-vă buzele, ca și cum ați fi sărutat. Vom întări tensiunea muschilor buzelor, așa cum va fi posibil, timp de cinci secunde și le vom relaxa. Repetați de 8 ori.
- Cu efort, spuneți sunetul "y". Creșteți tensiunea musculară a buzelor timp de cinci secunde și relaxați-vă. Repetați de 8 ori.
Realizând în fiecare zi aceste exerciții simple pot îmbunătăți nutriția pielii și circulația sângelui, îmbunătățind tonusul muscular. Cei din jur vă vor oferi un compliment, că veți arăta tânăr.