Ziua nunții nu este doar relaxare
Pregătirea pentru o nuntă este un stres grav care poate duce la diverse consecințe neplăcute, de exemplu, stresul și insomnia. În acest caz, relaxarea și ușurarea oboselii vor ajuta din nou la masaj. La urma urmei, în momente de excitare mentală crescută și mușchii corpului nostru încep să sufere involuntar. În schimb, mușchii relaxați transmit impulsuri de calmare a creierului, ceea ce duce la eliminarea tensiunii nervoase. De aceea, relaxarea masajului, spre deosebire de revigorant, ar trebui să cuprindă exclusiv mișcări netede și moi - frecare și frecare. În primul rând, este mai bine să țineți un masaj pentru picioare, deoarece există multe puncte active pe picioare. Luați în mâini vârfurile degetelor de la picioare și picioarele picioarelor și împingeți-le. Un astfel de masaj ar trebui făcut cu degetele degetelor, presate suficient de greu, efectuând mișcări circulare mici. Începeți de la baza degetelor de la picioare și treceți încet în călcâie. Apoi repetați toate mișcările, dar de data aceasta treceți de la gleznă la degete. Nu uitați să masați fiecare deget separat, trăgându-l. În acest caz, apăsați puternic pe unghiul fiecăruia și eliberați-vă puternic. Gâtul masajului vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați, deoarece în această zonă simțim adesea stresul sub stres și oboseală. Puneți degetele de pe partea laterală a gâtului și apăsați destul de tare de 3-4 ori. Apoi puneți patru degete pe suprafața posterioară a gâtului astfel încât degetul mic se află la marginea creșterii părului. Începeți să apăsați alternativ această zonă cu ambele mâini, apoi spre dreapta, apoi spre stânga. Dar fiecare presare nu trebuie să dureze mai mult de trei secunde, deoarece nervii și vasele de sânge de pe gât se apropie foarte mult de suprafața pielii și există riscul de a le distruge. În acest caz, ochii celor dragi trebuie să fie închise, iar toți mușchii faciali - relaxați, deoarece trimit impulsuri stimulatoare creierului.
Poate că, după sărbătoarea nunții, atât tu cât și noul tău soț vor fi literalmente stoarși, complet neputincioși. Dar, de fapt, există încă prima noapte de nuntă și energia va fi binevenită! Dar nu vă faceți griji, întoarcerea forței va ajuta la masaj, constând în lovituri ușoare și mișcări vibrante. Desigur, puțini vor să fie "bătuiți" în prima zi a vieții de familie. Dar pentru a imbunatati circulatia sangelui si pentru a aduce muschii in ton, nu este nimic mai bun decat tehnicile de masaj de soc. Lăsați-o să se întindă pe stomac și plasați mâinile perpendicular pe corp și efectuați mișcări foarte rapide, coborând de la umeri până la talie și alternând mâinile. Loviturile trebuie să fie ascuțite și circulare, trebuie să fie executate de coastele cu pumnii ușor încovoiate. Apoi, dându-i palmele forma unei pahare, învârtiți ritmic pielea alternativ cu ambele mâini. Lăsați spațiul dintre palmă și piele pentru a crea un vid și a afecta tragerea pielii. În timpul unei sesiuni a unui masaj revigorant, puteți folosi tehnici precum frământarea, stoarcerea, lovirea, bățarea. Dar amintiți-vă că pentru a atinge obiectivul atunci când efectuați un masaj tonic, trebuie să urmați o secvență strictă: primul masaj în zona din spate, apoi zona pelviană și partea din spate a coapsei, iar după aceea deja mergeți la piept, suprafața frontală a coapsei și a picioarelor. Există, de asemenea, o tehnică de relaxare pentru spate, mai exact pentru mușchii de-a lungul coloanei vertebrale. Așezați degetele de mijloc și de pe ambele părți ale coloanei vertebrale de la bază. Producând mici mișcări tremurânde, se deplasează de-a lungul coloanei vertebrale la gât. Acesta este sfârșitul unei sesiuni de masaj relaxante.
excitație
Cunoscand secretele masajului incitant, puteti simti efectul lunii de miere chiar si dupa nunta de aur. În ceea ce privește relaxarea, în acest caz trebuie să aplicați numai mișcări moi, în afară de faptul că este necesar să le alternați cu sărutări. Din nou, merită să începeți cu un masaj al mâinilor și al picioarelor. Acest lucru va crește fluxul de sânge și va ameliora tensiunea musculară, îl va conduce într-o stare relaxată. Nu uitați că la unii oameni degetele de la picioare sunt o zonă erogenă. Tehnica ar trebui să fie aceasta: începând cu degetul mic, trageți ușor cu degetul, apoi cu degetele degetelor apăsați de mai multe ori zona dintre degete, apoi trageți degetul următor. Faceți același lucru cu mâinile, deoarece pe palmele mâinilor există cel puțin câte puncte biologic active.
Din picioare și mâini, du-te în spate. Trebuie să începeți cu lovituri foarte ușoare cu partea din spate a mâinii, aproape fără presiune asupra pielii. Din zona secțiunii lombosacrale, în sus de-a lungul coloanei coloanei vertebrale, împingeți simetric palmele pe spate și apoi eliberați. Și până la a șaptea vertebră de col uterin. Ei bine, până la talie, reveniți într-un alt mod: de asemenea, de-a lungul coloanei vertebrale, apăsați simetric falangele degetelor și apoi eliberați. Nu uitați să lucrați și trapezius mușchii umărului, este mai bine să utilizați metoda "proteja", dar nu prea puternică. Apoi, puteți masaj capul, trebuie să o faceți cu ajutorul mișcărilor similare cu cele folosite pentru spălarea capului. După aceea, mergeți la masajul feselor. Aici frecare este inacceptabilă - numai lovituri blânde și blânde. Pornind de la zona departamentului lombosacral, până la fese de la exterior până la atingerea interioară numai cu palmele. Degetele trebuie îndreptate către umeri. Dar mâinile nu alunecă pe suprafața pielii, ci ca și cum cioplirea: atinsă - eliberată, apoi atinsă sub ultima poziție - eliberată etc. Mișcările mâinilor stângi și drepte ar trebui să fie simetrice. Astfel, activăm circulația sângelui în regiunea pelviană, deoarece fluxul de sânge în această zonă stimulează excitația sexuală. În spatele feselor, urmată de piept și abdomen. Pieptul, precum și spatele, ar trebui să fie mângâiați ușor, treptat coborând, pentru că aproape fiecare om chiar sub ombilic are un mic punct erogen, atingerea căruia îi garantează disponibilitatea pentru o noapte pasională.
Pentru a vă înveseli dimineața și pentru a vă reîncărca bateriile pentru toată ziua, adăugați o singură procedură la ceașcă de cafea de dimineață - țineți un masaj expres al mugurilor urechii. Îngropați-vă degetele cu urechile înainte și apăsați-ți urechile la cap, apoi eliberați-le. Și de mai multe ori. Apoi apucați vârfurile degetului mare și arătător cu ambele lobi. Trageți-le în jos, apoi eliberați. Aceste manipulări trebuie făcute de 5-6 ori. După aceea, așezați degetul mare în deschiderea auditivă externă și, cu arătătorul, apăsați proeminența anterioară a auriculei. Ar trebui să fie ușor stoarse și întoarse în toate direcțiile timp de 20-30 de secunde. Apoi apăsați degetul mare și arătătorul proeminenței cartilaginoase situate în spatele canalului auditiv extern și conduceți-l cu degetele în sus și în jos. Datorită acțiunii asupra punctelor active situate în auriculă, un astfel de masaj va ajuta la mobilizarea rapidă a tuturor rezervelor corporale și scăparea de somnolență.