Cu vremurile
În timpul iernii, procesele metabolice sunt încetinite în organism, este inclus un regim de economisire a energiei, deoarece pentru încălzirea în timpul sezonului rece, rezervele de rezervă de energie trebuie să fie cheltuite. Dar, în primăvară, munca internă începe să fiarbă: divizarea celulară și reînnoirea accelerează, producția de hormoni crește, excitabilitatea sistemului nervos crește. Pentru tranziția la un nou ritm către un organism înțelept, nu sunt necesare calendare și ceasuri: informația despre lansarea restructurării globale anuale (atât pentru vară cât și pentru iarnă) este stocată în subcortexul creierului și dă naștere unei reînnoiri de primăvară în trup și suflet. Modificările câmpului magnetic al pământului, temperatura din afara ferestrei, durata zilei ușoare și cantitatea de căldură primită sunt, de asemenea, percepute sensibil, dar cortexul cerebral - reacționează la semnele schimbării sezonului pe care corpul îl simte.
Mai ales instabil în perioada de primăvară pentru reumplerea sistemului nervos. Primăvara este timpul schimbărilor de dispoziție, lacrimile nerezonabile, înălțarea sau căderea puterii mentale. Pe de o parte, acest lucru este un plus - există o restructurare psihologică, stereotipurile pe care se bazează obiceiurile noastre sunt mai ușor de rupt (prin urmare, este mai ușor să renunți la fumat în primăvară, să scăpați de obiceiul de a mânca la unghii și să vă obișnuiți cu ceva nou). Pe de altă parte, o "lovitură de stat" nervoasă poate provoca stare de rău și astenie.
Asteneele de primăvară par să cadă într-o hibernare. Și, rămânând în tot weekend-ul, începeți încă luni, cu impotență totală și epuizare emoțională, transformați-vă într-o persoană capricioasă, plâns și întotdeauna ceva nemulțumit. Astenie sezonieră, un sindrom de oboseală cronică sau un sindrom de manager, așa cum se numește de obicei o astfel de afecțiune, nu este altceva decât o tulburare a sistemului nervos. El este mai des expus persoanelor cu un temperament calm: corpul lor în situații neobișnuite economisește resurse și produce puțină adrenalină. Cei care nu sunt obișnuiți să împiedice emoțiile și ale căror corpuri nu sunt lacomi pentru hormonul de stres (în limite rezonabile), sunt vesele, vesele și vesele în afara sezonului.
Primăvara acționează asupra nervilor și sexual în timpul perioadei de primăvară pentru a umple forțele - doamnele reacționează mai puternic și mai sensibil decât cavalierii. La schimbările de dispoziție, dorința de a crea, de a iubi, de a se bucura de viață și de a schimba situația din apartament afectează hormonii: cu debutul zilelor calde, sexul mai slab crește producția de serotonină, endorfine și estrogeni.
Întotdeauna în formă bună
Puteți susține sistemul nervos singur: în dormitor, în bucătărie, în birou, pe stradă.
Deci:
Treziți-vă la melodia preferată. Sunetul de dimineață al ceasului de alarmă este în sine un factor de stres, astfel încât să fie cât mai plăcut posibil. Nu iesi din pat imediat dupa ce te trezesti. Permiteți-vă să stați sub pătură timp de 10-15 minute. Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi. Terapia muzicală continuă, luând un duș. Când cântă, în organism intră mai mult oxigen, ritmul cardiac este ajustat, activitatea creierului este activată. Oamenii de știință americani sfătuiesc să cânte cupatele lor preferate chiar și celor care poartă urechea. Un cântec pururat face ca creierul să producă substanțe speciale responsabile pentru senzația de bucurie, astfel încât anxietatea și apatia să fie spălate cu apă.
În viață, cu un strop de stres și un somn de lungă durată în birou, puteți uita pop-ul dvs. preferat: observând cultura consumului, soda dulce revigorează, conduce somnolență și crește eficiența în perioada de primăvară pentru reaprovizionare. Coca-Cola este o dovadă clară a acestui fapt: prin efectul său energic revigorant asupra corpului, obosit după iarnă, se datorează, în principal, sucrozei naturale (într-un mod simplu - zahăr). Aceasta este una dintre cele mai importante pentru carbohidratii umani extrase din sfecla. În dieta omului în mod tradițional, carbohidrații predomină asupra proteinelor și grăsimilor, dar rezervele de carbohidrați din organism sunt mici. Și aceasta înseamnă că trebuie să existe o reaprovizionare regulată a corpului cu acești compuși organici. Zahărul este necesar pentru celulele corpului, deoarece produce energie, care este atât de necesară pentru toate procesele vitale - respirație, digestie, mișcare și pentru a preveni orice criză energetică. Și cofeina, baza picant-aromatică și bulele de dioxid de carbon, întăresc efectul revigorant și tonic al băuturii.
De asemenea, baza oricarui sifon dulce este apa. Este diferit, deci o băutură de calitate ar trebui să se bazeze pe apă arteziană, extrasă din adâncurile timpului preistoric. Această apă este protejată de influența negativă a mediului modern și este capabilă să-și recâștige forța și tonul corpului obosit. Pentru producerea aceleiași Coca-Cola, se utilizează apa naturală a orizonturilor cenomaniene și jurasice. Este important ca în orice băutură să existe cât mai multe ingrediente naturale posibil - fără arome artificiale, coloranți sau îndulcitori. Este interesant faptul că calorii în cei mai buni reprezentanți ai familiei carbogazoase sunt la fel ca în sucul de fructe, componentele lor naturale nu modifică pH-ul stomacului. Pentru a menține vitalitatea, în loc de porțiunea de dimineață a vitaminelor din borcan, este mai bine să preferați vitaminele conținute în legume, fructe și băuturi pe bază naturală.
Deseori ventilați camera în care sunteți lung. La prânz, ieșiți pe stradă, faceți plimbări și obțineți o altă parte a luminii solare. Datorită lui, corpul va umple lipsa de vitamina D și, ca o consecință, va fi mai bine să absorbi calciul. O atenție deosebită este acordată terci de hrișcă, fasole și verde cu frunze (nu este o dietă - experții recomandă să se abțină de la ea în timpul off-sezonului, deoarece organismul nu are nevoie de restricții și sprijin). Aceste cereale și legume sunt bogate în magneziu și vitaminele B, care au un efect benefic asupra sistemului nervos și sporesc eficiența muncii. Zâmbiți mai des! Puterea vindecătoare a unei expresii faciale binevoitoare a fost folosită de mult în Orient: călugării tibetani folosesc un zâmbet ca principala lor medicație: cei care vor să se simtă excelenți, având 40 de zile în mănăstire, ar trebui să zâmbească constant (în mod constant!). Călătorii scapă nu numai de astenie și slăbiciune, psoriazis și diabet zaharat, de asemenea, merge la spate.