Toate returnările
Mai mult de o treime dintre cei care au încercat postul au făcut-o în scopul corecției greutății. Nimic de mâncare - o modalitate eficientă de a pierde în greutate? Nu, este o iluzie. Dacă într-o săptămână nu primim nici un fel de calorii, pierdem aproximativ 10% din greutatea inițială. Cu toate acestea, trebuie doar să ne întoarcem la dieta obișnuită, deoarece cel puțin recâștigăm kilogramele anterioare sau chiar câștigăm superfluența. Când postezi, o persoană pierde mai multă greutate decât o dietă diferită, dar aceasta durează doar până când începe să mănânce din nou. Conform observațiilor, după post, greutatea este restaurată mult mai repede decât după diete. Prelungirea (mai mult de șase până la opt zile) postului reduce metabolismul bazal și când începem să mâncăm, organismul pentru prima dată gestionează mult mai puțină energie decât înainte. Și tot ce nu este cheltuit, merge în magazinele de grăsime. Postul în tratamentul obezității este folosit, probabil, numai în Rusia, este deja dovedit în întreaga lume că acest lucru este absolut ineficient din punct de vedere al rezultatelor pe termen lung.
Faceți upgrade din interior
Cel mai adesea, cei care doresc să devină mai sănătoși se îndreaptă spre metoda postului curativ. Medicina tradițională folosește așa-numita descărcare și terapie dietetică pentru astmul bronșic, boala coronariană, hipertensiunea, distonia vegetativ-vasculară ... Este rezonabil să se prescrie postul în bolile autoimune, deoarece suprimă activitatea sistemului imunitar. În manualul pentru medicii privind evacuarea și terapia dietetică a Ministerului Sănătății din Federația Rusă există 16 boli în care un refuz temporar al alimentelor poate aduce ușurință. Cât timp pacientul va trebui să fie fără hrană, medicul decide, controlează, de asemenea, starea sa de sănătate și prescrie procedurile de însoțire și, dacă este necesar, medicamentele. La post, se produce efectul îmbunătățirii temporare. Permite durerea, starea generală se stabilizează. Dar toate acestea durează în timp ce o persoană suferă de foame, atunci totul se întoarce adesea la normal. " Metoda postului curativ este neapărat însoțită de clismele zilnice de curățare și procedurile de apă. Rezultatul, așa cum se spune, este evident: mulți care cel puțin o dată foame, vorbesc despre efectul întinerire exterioară: cineva lipsește pungile sub ochi, cineva - flambibilitatea pielii. Adesea, starea părului și a unghiilor se îmbunătățește, transpirația scade. De obicei, am mereu cosuri pe față, dar după trei zile de înfometare și curățare clismă pielea mea a devenit netedă și aceasta a rămas pentru aproximativ o lună. Efectul extern al înfometării a fost evident. Starea pielii este legată inextricabil de activitatea intestinului. Din acesta, toxinele sunt absorbite în sânge, care sunt produsele descompunerii substanțelor și a activității vitale a microbilor, precum și a substanțelor nocive - de exemplu, coloranții și conservanții care vin împreună cu alimentele. Prin urmare, pentru pielea sănătoasă este important ca intestinele să funcționeze. Înfometarea activează procesele de digestie, reduce încărcătura sistemului digestiv.
Modificați obiceiurile
Chiar și cei care au suferit un fiasco previzibil în lupta împotriva excesului de greutate, datorită experienței de foame, au primit câteva cunoștințe importante. Pentru mine, cel mai important efect al postului este că după ce a devenit mult mai ușor să renunți la obiceiurile proaste. Așa că, anul trecut, am încetat să mai beau cafea în cantități sumbre (ceea ce a avut un efect pozitiv asupra gastroduodenitei mele) și a devenit mult mai puțin dulce și friabilă. Sa dovedit că după înfometare este mai ușor să trec la o dietă sănătoasă. După câteva zile de ascetism alimentar, devine posibil să aruncăm o privire nouă asupra atitudinii dumneavoastră față de hrană, să vă realizăm dependența de ea sau să vă analizăm teama de a pierde ceva. Alimentația în societatea modernă satisface nu numai nevoia de a ne hrăni fizic corpul - are o relație directă cu ritualurile noastre sociale, valorile, tradițiile familiale. Uneori suntem prea ghidați de normele impuse pentru noi, din cauza a ceea ce auzim prost semnalele corpului nostru. Postul face posibilă revizuirea stereotipurilor noastre alimentare, pentru a auzi și a interpreta aceste semnale, pentru că atunci sensibilitatea față de corp crește, devenim deschisi informațiilor care decurg din ea. Adesea, o astfel de experiență schimbă comportamentul alimentar. Natalia de 30 de ani, sub îndrumarea gastroenterologului ei, a fost înfometată de trei ori pe săptămână, dar nu a învățat să mănânce mai puțin. Dar a rezolvat parțial dependențele alimentare. Acum, în loc să mănânc complet un ciocolată pe zi, mănânc doar un sfert, și asta e suficient pentru mine. În timpul postului, există posibilitatea de a distinge între nevoia lor de hrană și de a primi plăcere emoțională, de a găsi și alte surse.
Pentru a deveni un gourmet
Mulți care au încercat postul spun că, din punct de vedere psihologic, abstinența de la mâncare oferă multe. Înfrângerea corectă, care implică în mod necesar o intrare lină în ea și o ieșire chiar mai lină, ajută la învățarea mai subtilă pentru a simți gustul, mirosul și textura alimentelor, acordă atenție nuanțelor. Înainte de a muri de foame, am mâncat mai mult carne. Terapistul meu ma sfătuit să scap de foame pe alimentele vegetale ușoare - și acum sunt surprinsă de fiecare dată cât de mult gust în produsele acelea care la mine la ora obișnuită par aproape fără gust! După prima săptămână de foame, m-am îndrăgostit de salate verde și, înainte de a le mânca, probabil doar în copilărie. În timpul mesei sau a alimentației, gusturile "odihnesc". După aceasta, pacienții noștri încep de multe ori să perceapă mai multe nuanțe nutriționale subtile.
Fii tu insuti
După înfometare, mândria apare pentru mine: am reușit să o fac, îmi gestionez viața. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stimei de sine si ajuta foarte mult la dezvoltarea voinței. Pentru ea, senzația principală în perioada postului nu este "ușurința" descrisă de mulți, ci un sentiment de control complet asupra situației: asupra corpului, asupra emoțiilor. Dar nu experimentați iluzii false: nu toți oamenii refuză să mănânce fără probleme. Cu mâncare, în existența noastră există o mulțime de legături. Nu este numai plăcere, ci ritmul vieții în sine. O persoană care a început să postească deseori descoperă că a fost eliberat de foarte mult timp și că o problemă separată devine necesitatea de a înțelege ce să facă cu acest moment. De multe ori se confruntă cu faptul că nu este mulțumit de ceea ce îi oferă viața. Postul ne pune de asemenea înaintea nevoii de a abandona plăcerea pe care ne-o aduc hrana: de la senzațiile gustului, mirosurile, emoțiile pozitive asociate. Și din sprijinul pe care suntem obișnuiți să îl găsim în ea. Am fost ca un dependent de droguri în timpul destrămării, teribil de frustrat cu alții. Nu m-am gândit nici măcar la ceea ce face un loc minunat de hrană în viața mea. Așa cum sa dovedit, când mănânc, nu mă mai simt nervos. Și aici nu există hrană - și nu mă pot liniști.
Modificați ritmul
În afara orașului, mi-a fost foame o săptămână, în oraș - de obicei, nu mai mult de două-trei zile: mai mult a fost greu din cauza mirosului tot mai mare de miros. În natură, sa dovedit ceea ce este dat de obicei cu dificultate: încetinirea fluxului de gânduri. În meditație, am intrat aproape fără dificultate. În timpul plimbării, inhalarea pădurii miroase, mi-am dat seama cât de fericit are câinele meu atunci când alergă pe un ac moale. O condiție cheie pentru postul de succes este un mediu care nu va fi asociat cu rutina obișnuită și mesele obișnuite. Locul ideal este o clinică specializată. Cu toate acestea, cu experiență "înfometat", cu o bună stare de sănătate medici, uneori, permite un post independent pe termen scurt.