Principalele puncte de luat în considerare atunci când părăsesc foamea
Procesul de a ieși din înfometare ar trebui să se desfășoare în conformitate cu principalele reguli:
- Alimentele tale ar trebui să devină o fracțiune;
- cantitatea și concentrația produselor cresc treptat;
- procesul de ieșire din postul de timp durează atâta timp cât postul a durat;
- în primele zile după post, consumul de alimente vegetale și lactate, precum și produsele proteice, grăsimile vegetale și sarea trebuie excluse temporar timp de 4 zile.
Ieșiți de foame cu ajutorul sucurilor
Sucul cel mai eficient ajută la scăpa de foame. În primul rând, va trebui să diluați sucurile cu apă, dar după câteva zile le veți putea folosi în formă pură. Bea sucuri în doze mici la fiecare două ore, porțiuni crescând treptat. După 6-7 zile, se adaugă sucuri, fructe, supe de legume. Mai mult, dieta este extinsă, dieta include zer, porridge și kefir. În același timp, ar trebui să încercați să nu mâncați produse din carne cât mai mult timp posibil, să înlocuiți carnea cu nuci și semințe, cu ajutorul lor organismul va continua biosinteza proteinelor fără a se confrunta cu o lipsă de vitamine. Mâncarea în conformitate cu aceste norme, după ce a ieșit din foamete, corpul va continua independent procesul de slăbire și va arde grăsimea, lucrând în ritmul obișnuit. Totuși, ar trebui să țineți cont de faptul că procesele de recuperare după perioada de foame se produc în organismul uman timp de 2-3 luni.
Ieșiți de la post, de 1-2 zile
Schimbări speciale în organism într-un timp atât de scurt nu se vor întâmpla. Dar chiar și de la acest post, trebuie să ieșiți bine. Recuperați puterea din salata de legume din varză și morcovi, după câteva ore, mâncați legume fierte, beți ceai neîndulcit. Două zile este de dorit să stați pe o dietă de plante și lapte, treptat revenind la vechile obiceiuri de a mânca.
Ieșiți de la postul care durează 3-4 zile
Cu o astfel de înfometare, corpul este deja reconstruit în nutriție internă, datorită proceselor digestive oprimate. Aici veți avea nevoie de toată puterea voinței, o rezistență și o atenție considerabilă, că ați rupt și ați început să mâncați ca înainte, acest lucru va avea un impact foarte negativ asupra reacției organismului. Chiar și greața, durerea organelor interne sau indigestia pot începe. Ieșiți din înfometare, precum și cu un post de două zile, numai alimentele cu lapte și legume mănâncă timp de cel puțin 4 zile.
Cum să ieșiți dintr-un fast de 7 zile
Iată un caz special, ieșirea implică a fi lungă. În această perioadă este important să continuați să scăpați în greutate. Calea standard a postului de șapte zile este următoarea:
1 zi
Numai sucul pe parcursul zilei (aproximativ 0, 6-1, 2 litri), sucul diluat cu apă într-un raport de 1: 1, concentrația de suc până la sfârșitul zilei poate fi mărită. Între metodele de suc diluat este permis să bea apă.
2 zile
Astăzi înainte de prânz - suc pur, nediluat, după cină, tratați-vă cu legume și fructe, de preferință într-o formă deformată, la fel de greu că sunt greu de digerat /
3 zile
Continuăm să mâncăm legume și fructe, introducem treptat un terci pe apă, pâine, fructe uscate.
4 zile
Puteți mânca fructe, în supe vegetariene și legume fierte puteți adăuga ulei de floarea-soarelui.
5 zile
Meniul este completat în cantități mici cu unt și produse lactate.
A 6-a zi
În această etapă, includeți brânza de vaci, smântână și sare în mâncare.
Ziua 7
Astăzi adăugăm ouă la dietă, continuăm să mâncăm brânză de vaci.
Urmând o rutină similară, nu veți dăuna corpului și nu-l veți putea recupera complet. Și va continua să piardă în greutate cu recunoștință.
Și în cele din urmă. Gândiți-vă dacă puteți trece printr-o cale dificilă de înfometare, cu o cale decentă, și dacă nu sunteți sigur, atunci mai bine și nu începeți procesul de înfometare până când nu sunteți pregătiți. Alegeți, de asemenea, o perioadă convenabilă de post, fără a cădea la orice eveniment și de sărbători, ton în serios și responsabil - și pe drum!