Ce este postul și ce mănâncă?
Postul se abține de la a mânca. În acest fel, multe femei doresc să închidă accesul la grăsimi și carbohidrați în corpul lor. Dar trebuie să vă amintiți că, prin limitarea fluxului de substanțe nocive, refuzați și folosiți. Pentru a-și îmbunătăți figura, doamnele folosesc două tipuri de post: complete și absolute. Complet - este un refuz de a mânca, dar nu dintr-un lichid (apă, ceai, suc). Absolutul presupune absența de la alimente și apă și se realizează numai într-un spital sub strictețe medicale. Cu privire la întrebarea: "Este foamea utilă și câte zile puteți muri de foame?" - experții spun că "cu foamete absolută, grăsimile se împart mai repede, dar nu puteți renunța la apă și hrană mai mult de trei zile, deci nu o faceți acasă".
Rău și beneficii
Impactul foametei asupra corpului este variat. Dacă "declarați o grevă a foamei" în scopuri medicale și sub supravegherea unui medic, cel mai probabil, consecințele neplăcute vor fi evitate. Dar dacă vă aranjați o execuție, fără a vă consulta un medic, vă riscați să vă submineze grav sănătatea. Unele persoane sunt, în general, interzise de a muri de foame, inclusiv pacienți cu cancer, oameni cu o formă deschisă de tuberculoză, insuficiență funcțională severă a inimii, ficatului, rinichilor și organelor interne transplantate. Este interzis foamea femeilor însărcinate în primele luni după naștere. Restul teoretic pot refuza mâncarea, dar trebuie să-și amintească întotdeauna consecințele negative. Pe fiecare persoana, postul afecteaza individual, depinde de multi factori: varsta, sexul, fizicul, forma fizica si asa mai departe.
Pe lipsa alimentelor (citiți: lipsa vitaminelor și a oligoelementelor) organismul va reacționa în mod necesar cu o scădere a imunității, ceea ce înseamnă că veți deveni o potențială pradă pentru viruși și microbi. Lipsa de nutriție duce la anemie - o scădere a nivelului hemoglobinei în sânge, prin urmare, la o scădere a numărului de celule roșii din sânge responsabile pentru alimentarea celulelor cu oxigen. În formă ușoară, anemia se manifestă sub formă de slăbiciune, oboseală rapidă, stare generală de rău, concentrare redusă a atenției. Dacă este agravată, o persoană se poate plânge de dificultăți de respirație cu puțină exercițiu, cefalee, tinitus, tulburări de somn. În plus, lipsa de alimente duce la leșin, în unele cazuri - la comă sau chiar la paralizia sistemului nervos. Sunteți gata să plătiți un astfel de preț pentru a scăpa de un centimetru suplimentar pe șolduri?
Lipsirea îndelungată duce la o reconstrucție hormonală gravă a corpului, încălcarea proceselor metabolice. Această afecțiune se numește anorexie și este considerată o boală gravă. Pacienții pur și simplu nu pot lua mâncare: au vărsătură reflexă atunci când alimentele intră în stomac. În stadiile incipiente ale anorexiei este tratabilă, în fazele ulterioare este deja o propoziție. Foamea are un efect semnificativ asupra psihicului și asupra comportamentului uman. Fără alimente, sentimentele devin plictisitoare, procesele de gândire sunt încetinite, memoria se deteriorează, apar halucinații vizuale și auditive, se dezvoltă apatia, care poate alterna cu izbucniri de iritabilitate și agresivitate. Dar, de dragul justiției, trebuie remarcat faptul că postul are plusuri. Nu este nimic despre faptul că în toate religiile cunoscute există posturi, una dintre cele mai lungi din Ortodoxie - Mare - durează 48 de zile și Crăciun - 40. Este puțin probabil ca strămoșii noștri să fi avut confirmarea științifică a utilității posturilor, mai degrabă ei au făcut-o intuitiv, înțelegând nevoia de a curăța corpul de sănătate. Deja mult mai târziu, oamenii de știință s-au dovedit că, în timpul unui post de la un organism, substanțele dăunătoare și zgurii sunt deduse, nivelul zahărului și al colesterolului din sânge scade.
De asemenea, trebuie reținut faptul că, în anumite situații, hipotalamusul și cortexul cerebral au propriile motive pentru a bloca senzația de foame. Acest lucru se întâmplă în timpul bolii, în special la temperaturi ridicate, când organismul pur și simplu nu trebuie să-și digere cina: toată energia sa este îndreptată spre combaterea agentului patogen. Prin urmare, câteva zile de "grevă a foamei" vă vor beneficia și chiar veți accelera recuperarea, inclusiv la copii. Nu este nici un secret că în timpul postului "drept" se curăță toate sistemele corpului. Prin urmare, într-o serie de cazuri, postul este o măsură necesară în complexul de tratament al multor boli. Este arătat, în primul rând, persoanelor care suferă de alergii care suferă de astm bronșic, urticarie cronică, neurodermatită, eczemă, medicamente sau alergii alimentare. Din alimente trebuie să se abțină în intoxicație acută, catargul stomacului și intestinelor, ulcere, pancreatită, gută etc.
Sfaturi utile
Pentru a menține o figură bună și a nu risca sănătatea, medicii au fost mult timp sfătuiți să nu moară de foame, ci să mănânce bine. Deși ... orice persoană va fi util să nu mănânce o zi pe săptămână, deoarece în acest timp sistemul digestiv se va odihni și va fi curățat. Și micul dejun de a doua zi în acest caz va trebui să înceapă cu o salată ușoară. Este, de asemenea, util să nu luați alimente grele după ora șase seara, atunci excesul de grăsime nu va fi "așezat" în locurile cele mai necorespunzătoare. Acesta este cel mai simplu mod de a vă controla greutatea. Nutriționiștii nutriționiști au scris chiar o vorbă pe această temă: "Înainte de a exista, uite, sunt șase". Dar această metodă este eficientă numai dacă nu mâncați alimente cu conținut ridicat de calorii până la șase.
De fapt, pentru a rămâne sănătoși și sănătoși, dietiții au recomandat în unanimitate revizuirea radicală a dietei lor: efectul postului și al dietelor va deveni mai devreme sau mai târziu când veți reveni la dieta normală. Crede-mă, acest lucru se va întâmpla în mod necesar, pentru că corpul nostru este mult mai deștept decât noi: în timpul postului, el simte cel mai puternic stres, îl amintește foarte bine și atunci când "sari" de la o dietă, începe să facă rezerve "pentru utilizare ulterioară". De aceea, rezultatele celor mai moderne și eficiente diete sunt atât de scurte! Este oportună amintirea marii Faina Georgievna Ranevskaya, un huligan renumit și autor al celor mai îndrăznețe declarații care au provocat șoc printre publicul inteligent. Deci, Ranevskaya a susținut: să pierzi în greutate, "trebuie să mănânci mai puțin!" Notă - nu renunța la mâncare, ci doar să învăț să controlezi ceea ce mănânci și să urmezi regulile simple deduse de nutriționiști:
- utilizați mai multe proteine (carne slabă, pește, produse lactate, leguminoase), precum și carbohidrați buni (cereale, legume, tărâțe);
- beți multă apă (până la 2 litri pe zi);
- fructe dulci substituibile;
- ia mâncare de cel puțin șase ori pe zi (trei mese principale și gustări mici);
- mănâncă micul dejun și mese ușoare.
Cu o astfel de nutriție, veți arăta irezistibil și vă veți simți bine. Deci, înainte de a refuza drastic să mănânci, gândiți-vă dacă merită să vă torturați pe tine însuți și corpul tău cu măsuri draconice pentru câteva centimetri. Efectul nutriției adecvate, crede-mă, va fi mult mai bine. Aveți grijă de corpul vostru: încercați-l pentru putere, tăiați ramura pe care locuiți. Lipsirea îndelungată duce la o reconstrucție hormonală gravă a corpului, încălcarea proceselor metabolice.