Amintiți-vă un adevăr comun: mai puțin soare. Cum n-ar plăcea să faceți plajă, să fiți mai puțin în lumina directă a soarelui. Toată lumea știe că expunerea excesivă la soare contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii. Și arsurile artificiale de soare într-o punte de soare, de asemenea, dăunează foarte mult unei piele și vă dăruiește de prea mulți ani. Dacă într-adevăr doriți să fiți o "ciocolată", utilizați apoi creme bune pentru hidratare. Acestea vor hidrata pielea și vă vor face să fiți tăbăcite fără a afecta pielea. Și în restul timpului, utilizați un agent de protecție solară, chiar și în timpul iernii.
Așteaptă cel puțin opt ore. Cineva are nevoie chiar mai mult. Încearcă să stai până nu mai târziu de unsprezece. Acest timp este numit "somn de frumusețe", deci nu pierdeți această ocazie. Inspectați, de asemenea, în mod critic site-ul dvs. pentru somn. Ar trebui să fie foarte confortabil și așternutul trebuie schimbat în mod regulat, astfel încât microorganismele dăunătoare care provoacă o reacție alergică să nu se așeze în ele. Înainte de a merge la culcare, ventilați întotdeauna camera în care dormiți și, dacă este posibil, lăsați ventilatorul deschis, acest lucru contribuie la un flux bun de oxigen și vă veți trezi întotdeauna dimineața, vesel și proaspăt.
Controlul apetitului. Nu mânca prea mult, dar nu muri de foame. Acest lucru este foarte important, supraalimentarea dăunează organismului, precum și o lipsă de nutrienți. Încercați să vă asigurați că în dieta dvs. există cât mai mult posibil legume de fructe, cereale, nuci, leguminoase, vase de pește.
Beți multă apă. Încercați să beți frecvent, dar în gume mici, pentru a nu supraîncărca rinichii. Dar amintiți-vă că apa trebuie curată, folosiți filtre speciale de apă sau beți apă îmbuteliată. Când doriți să mâncați, încercați să beți apă. Foarte des, oamenii simt foame pentru foame.
Încearcă mereu să fii calm și să nu fii iritat peste lucruri mici. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să fii plictisitor și să nu-ți exprimi emoțiile. Pur și simplu accentul nu este cel mai bun mod de a afecta corpul. Consumați ceaiul din plante calmant atunci când vă simțiți gata să "explodeze".
Intră în dragoste. Nu este necesar să căutați un tânăr nou. Organizați mai multe serate romantice cu propriul dvs. soț. Iubirea regulată în cel mai bun mod afectează corpul feminin. Veți arăta mai bine, va apărea strălucirea ochilor, iar hormonul endorfin al fericirii va întări sistemul imunitar și veți fi rar îmbolnăviți.
Lucrul tău preferat. Înțeleg că nu toată lumea are ocazia să lucreze în munca preferată. Dar cei care iubesc munca lor, au ocazia să se uite cinci ani mai tineri decât colegii lor.
Găsiți-vă un hobby de interes. Poate fi orice. Principalul lucru este că aduce satisfacție și vă îmbogățește cu un nou bagaj de cunoștințe și abilități.
Asigurați-vă că vă scoateți machiajul înainte de culcare, indiferent cât de obosit sunteți. Acest lucru este foarte important dacă nu doriți să vedeți urme de vrăjitor pe față în viitorul apropiat. Ridurile timpurii nu vor încetini să apară dacă nu vă îngrijiți corect fața. Frumusețea ar trebui să fie câștigată în fiecare zi.
Este, de asemenea, de remarcat despre machiaj, ceea ce se întâmpla în 20 de ani poate să nu fie atât de frumos în 40 de ani. Puteți încerca o culoare complet nouă de machiaj. Dacă este necesar, puteți consulta un specialist.
Pentru început, mergeți la un coafor, de preferat cineva care a fost deja testat. El va ridica ce se întâmplă cu dvs., va ascunde neajunsurile și vă va permite să vă simțiți complet nou.
Crema trebuie să se potrivească, de asemenea, tipului tău de piele și să nu uite de vârful principal: ar trebui să conțină filtre de ultraviolete care protejează de soare. Creșteți mai mult hidratarea pielii, faceți măști care nu trebuie să fie neapărat costisitoare: uneori toate ingredientele necesare pentru o mască delicată pot fi găsite în bucătărie.
Zâmbiți mai des. Ridurile râsului vor fi mult mai puțin decât dintr-o mină moody, iar liniile de râs arata mult mai bine, dau o expresie blândă și bună. Amintiți-vă că, cu râs, sunt implicate zeci de mușchi ai feței și gâtului și acesta este un fel de gimnastică pentru a rămâne tânără și atractivă. Petreceți timp cu cei dragi, animale, urmăriți filme amuzante, cumpărați lucruri amuzante care vă vor mări. La urma urmei, o femeie fericită arată întotdeauna mai tânără.
Du-te pentru sport. Cea mai utilă este o piscină, aerobic de apă. Aceasta va îmbunătăți forma, tonul pielii, înveseliți-vă. Dacă nu există posibilitatea de a vă înscrie la cursuri, pur și simplu mergeți mai departe, mergeți la magazin sau mergeți pe jos, nu cu autobuzul etc.
Faceți cunoștință cu alte persoane cu care sunteți încântați să fiți împreună, faceți drumeții, pe fluviu, pentru ciuperci. Aceasta este sarcina fizică și o comunitate plăcută de prieteni.
Antrenează-ți mintea și memoria. Rezolva puzzle-uri și cuvinte încrucișate, învață limbi străine, joacă puzzle-uri. Acest lucru va ajuta la menținerea minții proaspete pentru mulți ani.
Nu fumați. Această regulă trebuia pusă pe primul loc. Nimic nu distruge pielea unei femei ca țigările. Luați un curs de tratament sau cumpărați țigări electronice absolut inofensive. Ei vor permite fumatul fără a face rău organismului.
Răsfățați-vă, iubiți-vă și rămâneți întotdeauna tineri și atrăgători!