Pentru a sarcinii în timpul iernii a adus doar emoții pozitive, afla mai multe despre caracteristicile sale. Articolul din subiectul "Sarcina în timpul iernii, termen scurt" vă va ajuta să conduceți corect o sarcină.
Debutul sarcinii, de regulă, este însoțit de anumite modificări ale stării de sănătate. Corpul tău se adaptează la noua viață din interiorul lui. Puteți simți oboseală și o oarecare somnolență. Pe fondul unei lumini scurte de zi, aceste fenomene se pot intensifica. Permite-te să te odihnești! Este în regulă că regimul tău este ca un mod de copil: 21:00 - și ești gata să te culci. Evenimentele de seară vor fi reluate mai târziu. Plimbările de o zi sunt foarte utile. Dar cum le poți permite, dacă în acest moment trebuie să fii la serviciu? Încercați să utilizați pauza de prânz, iar week-end-ul este petrecut cât mai mult posibil în aer liber! Din cauza toxicozei timpurii, este atât de greu să vă forțați să consumați complet micul dejun. Nu fi prea leneș să luați o tavă cu mâncare pentru a lucra! Nu căutați vitamine în produsele de peste mări. Bazele dietei dvs. ar trebui să fie legumele și fructele locale sezoniere: sfecla, morcovul, varza și merele.
Al doilea trimestru
Toxicoza din spate, corpul tău este rotunjit, te simți cu adevărat însărcinată. Este timpul să aveți grijă de piele: în acest moment începe să se formeze vergeturi. Și aerul înghețat pe stradă și uscat în cameră duce la uscarea excesivă a pielii. Utilizați produse cosmetice speciale pentru mamele în așteptare cu componente hipoalergenice. Acordați atenție uleiurilor vegetale. De exemplu, uleiul de semințe de struguri și mandarina fac ca pielea să fie suplă și să împiedice formarea vergeturilor. Înainte de aplicare, uleiul esențial trebuie diluat. Deci, la 2 linguri. linguri de ulei de bază (ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui) adăugați 2 picături de ulei esențial. Iarna - perioada de inaltime a infectiilor virale. Înainte de o vizită la clinică, pregătiți un bandaj de tifon (mască). Pielea pasajelor nazale este umezită cu soluție salină, unguent oksolinovoy sau cremă de grăsime (vaselină).
În timpul decretului, aveți posibilitatea să vă relaxați și să vă pregătiți pentru apariția unui mic om în casă. Aveți un somn bun și nu vă lăsați să ieșiți la plimbare. Aceasta este sarcina ta zilnică! Sub picioarele tale este alunecos, deci mișcați încet. Încearcă să cumperi pantofi confortabil Un călcâi mare este, fără îndoială, frumos, dar în timpul sarcinii, mai ales în timpul iernii, este mai sigur să se miște în pantofi cu călcâi redus. Pe măsură ce greutatea corpului crește, încărcătura pe spate și picioare crește. Picioarele picioare, dobândite ca un copil, se pot simți la sfârșitul sarcinii. Desenarea durerilor de-a lungul suprafeței frontale a gambei se datorează unei încărcări neuniforme a piciorului. Pantofii ortopedici cu branț interior sprijină piciorul. Cu toate acestea, dacă durerea și disconfortul sunt intense, adresați-vă ortopedului. Urmăriți-vă greutatea: obținerea de kilograme în plus este ușoară, dar scăparea lor nu este ușoară! Limitați utilizarea carbohidraților simpli și a copt. Alimentele ar trebui să fie de înaltă calitate.
Meniul de iarnă
Iarna ne privează de astfel de "bunătăți", cum ar fi fructele proaspete și legumele de vară. Cu toate acestea, puteți să compuneți o dietă cu drepturi depline, bazată pe daruri sezoniere ale naturii. Sfecla este o sursă de vitamine B și acid folic, care sunt implicate în procesele de hematopoieză și formarea de hemoglobină. De asemenea, are o cantitate mare de vitamine C și A: acestea sunt antioxidanți naturali, adică, ele stabilizează și protejează membranele celulare de deteriorări. Datorită conținutului ridicat de pectine (fibre de plante alimentare), sfeclă normalizează scaunul și acționează ca sorbent natural și prin urmare participă la purificarea corpului uman. Morcovul de frumusețe portocaliu - un depozit de beta-caroten (o substanță care poate fi transformată în forma activă a vitaminei A în corpul uman). Pentru a vă asigura că toate substanțele utile sunt pe deplin digerate, utilizați sfeclă și morcovi împreună cu grăsimi: cu smântână sau ulei vegetal. Constipația, din nefericire, este un fenomen comun în timpul sarcinii. E timpul să iubim terci de dovleac! Această legume este perfect depozitată, astfel încât să o puteți cumpăra pe parcursul iernii. Acum veți ști cum se desfășoară sarcina în timpul iernii, în perioada precoce a fătului.