Normalizați alimentele
Pentru a schimba dieta, este necesar cel puțin 3-4 luni înainte de concepție. Renunțați la mâncare rapidă și la diverși conservanți. Prin ajustarea dietei, puteți reduce manifestarea bolilor cronice, crește eficiența, rezistența și întări imunitatea.
Consumați alimente care conțin calciu. Este indispensabilă pentru dezvoltarea copilului. Principala sursă de calciu este laptele și produsele lactate, nu numai bogate în el, ci și conținutul în formă ușor digerabilă. Vase care includ vitamine PP (rutină).
Prindeți momentul!
Datorită tehnologiilor moderne, numărul femeilor care au născut în perioada 35-39 de ani a crescut cu 52%, iar numărul celor care au născut la vârsta de 40-44 ani - cu 30%. Vârsta ideală pentru naștere este de la 18 la 35 de ani. În această perioadă, corpul este în cele din urmă format și toate sistemele funcționează la capacitate maximă. După 35 de ani, organismul femeii începe să îmbătrânească, mai puțin ouăle sunt maturate decât, de exemplu, 20, iar puțini dintre ei sunt sănătoși și pregătiți pentru fertilizare. Dacă o femeie va rămâne gravidă după 35 de ani, trebuie să facă diferite teste.
Prezentați analizele
Generale și biochimice. Sânge pentru HIV, sifilis, hepatită B și C, toxoplasmoză. De asemenea, cel mai probabil medicul vă va îndruma pe ultrasunetele corpurilor unui mic bazin pentru a determina prezența patologiilor ascunse înainte de a afla cum să vă pregătiți corpul pentru concepție. De asemenea, nu uitați să predați analiza urinei și o frotiu asupra florei. Finalizați studiul PCR. Răzuirea din canalul cervical ajută la identificarea posibilelor chlamydia, ureaplasmoză, micoplasmoză, citomegalovirus, herpes. Examinarea colposcopică a colului uterin, studiile bacteriologice, biopsia de aspirație a endometrului (pentru a determina dacă există endometrioză sau alte formațiuni, inclusiv tumori) pot fi, de asemenea, prescrise.
Efectuați un studiu al nivelului hormonilor tiroidieni.
Treceti testele pentru T3, T4 (tiroxina, triiodotironina) si TSH (hormonul tiroidian de stimulare a glandei pituitare, care reglementeaza functionarea glandei tiroide).
De regulă, femeile întâmpină dificultăți în concepție din mai multe motive:
- boli infecțioase, transferate în copilărie (rubeolă, varicela, rujeolă). Acestea au provocat o defalcare a funcției ovarelor sau au tulburat permeabilitatea tuburilor uterine;
- Primul avort sau mai multe avorturi.
- Infecții sexuale care apar în secret;
- Microorganismele patogene care trăiesc în organele sexuale ale unei femei, adesea împiedică concepția și dezvoltarea normală a fătului.
Curăță-ți dinții
Dinții netratați reprezintă o sursă periculoasă de infecții care afectează sănătatea unei femei. Dacă nu sunt vindecați, copilul va fi, de asemenea, în mare pericol.
Faceți o fluorografie
Această recomandare este neglijată de mulți, considerând un astfel de diagnostic o relicvă a trecutului. Cu toate acestea, cifrele sunt dezamăgitoare: peste 3 milioane de persoane mor anual de tuberculoză. OMS a declarat că tuberculoza este o problemă umană globală. O fotografie fluorografică trebuie luată de ambii parteneri pentru a exclude posibilitatea acestei afecțiuni. Dacă sarcina are loc pe fundalul tuberculozei pulmonare active, boala se agravează. Cursul sarcinii este adesea complicat de nașterea prematură, cauzată de intoxicație și deficitul de oxigen cauzat de boală. La unele tipuri de tuberculoză pulmonară se recomandă chiar și avortul.
Luați viitorul tată unui medic
Indiferent de potența bună, cantitatea și calitatea spermatozoizilor, mobilitatea și activitatea lor pot fi insuficiente pentru a le permite să fertilizeze oul. Infertilitatea la bărbați poate fi provocată și de bolile care apar în copilărie (de exemplu rubeola sau oreionul, o infecție cu transmitere sexuală), cauze ereditare. Prin urmare, tatăl viitor ar trebui să treacă printr-un terapeut, proctolog, să ia un test de sânge pentru imunitate și boli venerice.
Ia sexul sub control
Un bărbat trebuie să se abțină de la sex în termen de 2-3 zile înainte de perioada cea mai fertilă la o femeie. Acesta este timpul necesar pentru ca spermatozoizii noi să se coacă. În plus, în timpul lunilor pregătitoare, este de dorit ca un om să nu conducă numai un stil de viață sănătos, ci și să evite supraîncălzirea, ceea ce are un efect deosebit de negativ asupra stării sistemului reproductiv masculin.
Pregatirea pentru o sarcina viitoare este de dorit sa inceapa cu cel putin trei luni inainte de presupusa conceptie.
Nu vă agățați de posturi pentru concepție, așa că veți învăța cum să vă pregătiți corpul pentru concepție.
Deși zvonul popular spune: să concepeți un copil, ar trebui să luați anumite poziții sexuale - nu este așa. Nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru. Atunci când sperma este în vagin, milioane de spermatozoizi se grăbesc imediat la "destinație" și se găsesc acolo în doar câteva minute. Și faptul că o parte din spermă urmează după actul sexual este perfect naturală și nu merită să vă faceți griji.
Pentru o lună, nu mai luați contraceptive orale.
Sarcina poate fi planificată la o lună după anulare. Medicamentele hormonale moderne garantează restaurarea fertilității (posibilitatea de a rămâne gravidă) în această perioadă. Dar nu intră în panică dacă sarcina mult așteptată nu a avut loc exact după 30 de zile. Dacă aveți mai mult de 29 de ani, restaurarea fundalului hormonal poate dura un an.
Vaccinați-vă
Dacă nu ați fost vaccinat ca un copil de rubeolă, va trebui să o faceți acum, pentru a nu vă îmbolnăviți deja în timpul sarcinii. Acest lucru este deosebit de important pentru fetele care lucrează în sfera socială: instituții medicale, școli, grădinițe etc. Cu toate acestea, dacă comunicați din când în când cu copii mici (rude etc.), este mai bine să vă protejați de eventualele infecții.
Cumpărați un test de ovulație
Indicatorul testului reacționează de obicei la creșterea conținutului de hormon luteinizant (LH) în urină, care este semnalul ovulației. O creștere rapidă a concentrației de LH în urină indică faptul că în 24-36 de ore va avea loc ovulația. În această zi, pe test apare o bandă albastră (roșie). Puteți stabili zilele de ovulație și de modă veche. În fiecare dimineață, fără a ieși din pat, trebuie să măsurați imediat temperatura bazală (5-6 minute), apoi să construiți un grafic de temperatură. Zilele de sărituri sunt zilele de ovulație!
Fii sincer cu tine însuți.
Acest punct este cel mai important. Planificând sarcina, pregătim activ organismul pentru naștere, dar nu-și dau seama că psihologic ei nu sunt gata pentru asta. Răspundeți la întrebările de mai jos și abia apoi începeți să planificați o sarcină.
Trebuie să vă recuperați: odihniți, dormiți. Și cel mai important - să înțelegeți că pregătirea pentru naștere vă poate cere să părăsiți locul de muncă. Există multe exemple din viața oamenilor de presă, atunci când un copil a devenit doar un mijloc de auto-realizare, un mijloc de rezolvare a problemelor: personal, locuință sau material. Este necesar să se înțeleagă că un copil nu va lega un soț care nu este iubitor și că nu va ajuta la evitarea problemelor la locul de muncă. Concepția nu se poate întâmpla imediat. "Eliberați" acest proces. Nu fi ca eroina serialului popular de televiziune, care a violat în zilele de ovulație a soțului ei în sera mamei sale. Trebuie să fii pregătit psihologic pentru ceea ce nu s-ar putea întâmpla imediat.