Bea apa rece. În ajunul vremii de toamnă, preferăm ceai fierbinte, cafea sau vin fiert: băuturi aromate calde și oferă speranțe pentru prevenirea răceliilor. Această regulă poate juca o glumă crudă cu noi: corpul, obișnuit cu un lichid cald, reacționează prea sensibil la orice răcire. Ca rezultat - bolile constante si racelile. Nu uitați de apa rece: începeți cu o temperatură confortabilă în cameră, răciți treptat sticla cu câteva grade.
Așteptați într-o cameră răcoroasă. Efectul "efectului de seră" creat de baterii și ferestre bine înfundate, afectează negativ ochii mucoase și nazofaringe și promovează, de asemenea, multiplicarea agenților patogeni. Încercați să ventilați camera înainte de a merge la culcare - temperatura optimă pentru o odihnă bună este de aproximativ 20 de grade.
Nu vă implicați în auto-medicație agresivă. Painkiller, antipiretic, antiviral, antibiotic - trusa obișnuită, pe care noi, fără ezitare, o folosim la primele semne ale bolii. Ea ajută la eliminarea rapidă a simptomelor, dar, din păcate, încet "le ucide" imunitatea - o răceală comună devine un inamic formidabil. Nu tratați neglijența remediilor la domiciliu - întărirea, perfuziile pe bază de plante, procedurile de inhalare sunt destul de eficiente. Dacă boala crește - contactați un medic: el va selecta un curs individual de droguri.
Spălați-vă mâinile - nu numai după ce ați rămas pe stradă, dar înainte de a mânca. Această axiomă "copil" poate proteja împotriva multor tulburări cauzate de microbi și helminți - boli parazitare, dizenterie, hepatită A. Dar nu exagerați: o dorință constantă de igienă poate avea ca rezultat iritații și piele uscată.