Dacă chiar vrei, atunci poți! Principalul lucru este să găsiți o "alternativă gustoasă" la bombe cu calorii ridicate. Dacă numărătoarea caloriilor și refuzul demonstrativ al unui tort adesea irită rudele și prietenii, iar tendința ta naturală la plinătate, din nefericire, te obligă să te limitezi la toate, să fii mai viclean.
În primul rând, încercați să vă schimbați punctul de vedere al hranei. Ea nu este deloc un dușman, ci într-un scenariu inteligent - un prieten și un aliat în lupta cu kilogramele în plus. Apropo, pentru a scăpa de anxietate inutilă și a se bucura de plăcerile vieții, nu este nevoie atât de mult. Doar încercați să găsiți un înlocuitor mai ușor pentru "greii".
În timp ce toți oaspeții mănâncă un tort greu, fără a atrage atenția, bucurați-vă de înghețată. Crede-mă, astfel de trucuri lucrează pentru 100% și ajută la menținerea figurii într-o formă excelentă. Tu, ca toți ceilalți la petrecere, te vei distra, vei bea un vin alb uscat, te vei bucura de un sufleu luminos în ciocolată și vei putea savura bere demonstrative, aruncând paie sărată, dar nu-ți face griji despre figura ta! Dar fii atent cu o delicatesă atât de insidioasă, cum ar fi coaja brânză afumată. Această gustare devine populară în fiecare zi, înlocuind chiar și jetoanele. O astfel de brânză, parfumată, plină de inimă, și mâncarea ei, începând cu destrămarea pigtailurilor, devine deseori un divertisment separat la o petrecere. Amintiți-vă: conține o mulțime de sare, și ca orice brânză, este foarte hrănitoare și calorii. Nu fugi cu această delicatețe.
Sunteți obișnuiți să mâncați bine și să nu vă imaginați feluri de mâncare fără gustul obișnuit. Dar sarea reține fluidul în organism și, în plus, afectează negativ sănătatea. Dacă refuzați mineralul bucătăriei deasupra puterii dvs. - fiți înțelepți și înlocuiți produsul periculos cu un sos de soia la modă. În plus față de masa de sare, va înlocui cu succes în multe produse și maioneza cu ketchup. Gustul delicateselor din acest lucru se va îmbunătăți doar! Iar corpul vostru, în loc de depozitele dăunătoare de clorură de sodiu, va primi o parte din proteinele sănătoase.
Există, de asemenea, capcane. Ca și în cazul oricărui alt produs, acest sos nu trebuie să fie îndepărtat dincolo de măsură - de această dată. Utilizați numai sos de soia, care se face prin metoda de fermentație naturală. În caz contrar, în locul unui produs picant și sănătos, riscați să mâncați sursa de substanțe cancerigene. Puteți distinge sosul "corect" de la periculos la sănătate examinând eticheta. Semne de calitate - un minim de ingrediente în compoziție (sare, zahăr, boabe de soia, oțet), o sticlă de sticlă.
Nu vă lipsiți de dulceață! Verificată: o femeie care exclude dulciurile din dieta ei, strică starea de spirit și chiar schimba caracterul. Răsfățați-vă cu tratează, nu uitați de compoziția și cantitatea lor! Pentru a nu bloca tortul de la biroul de cofetărie, depozitați fructe uscate și miere. Aceste produse sunt foarte dulci, dar nu în detrimentul carbohidraților "greși", ci datorită "substanțelor potrivite și foarte utile - fructoză naturală și glucoză. Înainte de a mânca, asigurați-vă că ați spălat fructele uscate pentru a reduce în continuare conținutul de zahăr. Iată cele 5 produse cele mai indispensabile:
- laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în calciu și proteine
- pește de mare: sursa elixirului tinerilor - acizii grași omega-3
- terci din hrișcă: sate cu carbohidrați "dreapta"
- varză: o combinație unică de apă, fibre, vitamine și un minim de zahăr
- miere: conține mai mult de 500 de componente utile, de la enzime și vitamine la iod și aur.
Toate aceste produse sunt de neînlocuit și utile în felul lor, astfel încât acestea trebuie să fie prezente în rația unei femei.
Julia Sobolevskaya , special pentru site