Flexibilitatea articulațiilor copilului nu este adesea aceeași (stânga poate fi, din anumite motive, mai mobilă decât cea dreaptă și invers), deci aveți grijă să nu fiți precauți.
Complexul durează de la cinci la zece minute. Copilul se poate obosi până la sfârșitul lecțiilor sau poate fi gata să continue exercițiile. Să-l aleagă pe el însuși. La sfârșitul sesiunii, petreceți o relaxare profundă.
Genunchii pe piept
Această poză stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și este chemată să-și normalizeze peristaltismul.
Luați copilul la picioarele inferioare și îndoiți picioarele în genunchi, lăsând ultima într-o poziție ușor distanțată (mai largă decât coapsele). Împingeți mâinile copilului în lateral, chiar sub coaste.
Eliberați presiunea, apoi repetați apăsarea picioarelor în acest mod de două sau trei ori, relaxându-vă încet și complet înainte de a vă elibera mâinile.
Dacă copilul nu este confortabil și are un stomac ferm, masați ușor stomacul și pieptul și încercați să repetați exercițiile mai târziu.
Genunchii deoparte
Această postură ușor îndoaie coloana vertebrală la baza sa.
Luați bebelușul de gât, conectați genunchii îndoiți ai copilului și mutați-i în lateral (primul spre stânga, apoi spre dreapta).
În acest caz, ca și în exercițiul precedent, apăsați strâns colleinul (acum combinat) în lateral, alternativ, primul spre dreapta, apoi spre stânga.
„Bicicliști“
Acest exercițiu funcționează bine ca o întindere.
Modificați poziția anterioară, tragând în genunchi pe piept și dezbrăcându-i, întinzând picioarele copilului cu tocurile spre dumneavoastră, imitând călătoria pe bicicletă.
"Half-lotus"
Ținând copilul în picior, mutați piciorul stâng la coapsa dreaptă, astfel încât piciorul este în poziția de jumătate de lotus. Călcâiul la șold este presat foarte înalt, până când copilul va ajunge. Nu folosiți forța.
Apoi, întoarceți piciorul stâng în poziția sa inițială și repetați același samayapinapulyatsii cu dreapta.
"Butterfly"
Luați gleznele copilului cu ambele mâini și conectați tălpile picioarelor. Împingeți-le ușor în această poziție spre stomac, fără a aplica forță excesivă.
Reducerea coapselor
Luați copilul lângă glezne. Ușor le trageți în jos, pe voi înșivă. Repetați încet această mișcare de două sau trei ori; ochii copilului se vor închide atunci când întindeți articulațiile genunchiului.
Faceți un masaj uscat, dacă nu ați făcut acest lucru înainte de a face exercițiile. Apoi, puteți trece la ultimul exercițiu al complexului.
Primele experimente de relaxare
Țineți copilul lângă glezne, ridicați ușor picioarele, în timp ce le trageți, apoi le coborâți.
Repetați de mai multe ori. Spuneți "stretch" și "let go" într-un ton vesel pentru a revigora exercițiul. Accentuați contrastul vocii între "întindere" și "relaxare".
Acest exercițiu permite copilului să înțeleagă diferența dintre "întindere" și "relaxare", combinându-le într-un exercițiu.
Bebelușii răspund bine la expresiile de benzi desenate ale adulților și vă bucură de expresiile faciale în schimbare.
Aceasta stimulează trezirea unui simț al umorului și deseori serveste drept cauză a primului zâmbet al bebelușului.
La scurt timp după naștere, copilul începe să observe diferențele dintre o față serioasă și jucăușă. Folosește contrastul emoțional în studiile tale.
Creșteți sănătoși!