Îți poți aminti un fragment din "Instinctul de bază", unde eroina ei într-o rochie de zăpadă și cu o coafură bună lansează fum de țigară în direcția poliției și aruncă foarte încet piciorul ... ce picior superb! Douăzeci de ani au trecut de la filmarea acestui film, iar actrița este încă în formă excelentă.
Despre diverse sisteme dietetice și dieta Sharon a scris multe publicații de zeci de ori. Din păcate, această femeie drăguță și strălucitoare are probleme de sănătate, motiv pentru care actrița controlează foarte atent conținutul meniului ei.
Color Gallup Diet
O interdicție necondiționată pentru Sharon sunt alimentele care au un indice glicemic ridicat (GI). Acest indice arată viteza de scindare a unui produs specific, care este apoi sintetizat în organism în glucoză. După cum știți, este considerată a fi principala sursă de energie. Cu ajutorul unui produs cu un GI ridicat, zahărul din sânge va crește și din moment ce suferă de diabet, astfel de experimente sunt contraindicate categoric. Este interzis să mănânci pâine albă (GI - 77-91), ciocolată cu lapte (GI - 72). Dar în frunzele de salata, varza (broccoli) sau castraveți GI este de aproximativ 13 - puteți mânca cu îndrăzneală.
Conceptul de GI a fost luat ca bază de către dieteticianul canadian Rick Gallup, care este cunoscut ca creatorul dietei Gi. El a dezvoltat o paletă multicoloră de culori pentru a desemna produse cu indicatori GI diferiți. Cele mai periculoase sunt produsele "roșii" - ele sunt strict contraindicate. Acestea sunt fulgi de porumb, pâine albă, dovleac, orez alb, date, cartofi piure, sirop de arțar, prăjituri și multe altele.
Pentru produsele "galbene", nutriționistul include grâu, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, chifle (pâine albă) pentru hamburgeri, înghețată. Strugurii verzi, bananele, mangoanele, stafidele, smochinele, ananasul, orezul sălbatic și cartofii copți sunt de asemenea pe această listă. Adică, puteți să le mâncați, dar cu grijă. Dimpotrivă, produsele "verzi" sunt întotdeauna în onoarea!
"Verde" include prune, soia, grapefruit, ceapa, morcovi, salata verde, rosii, fasole verde, ardei iute. Aceste produse sunt cele mai utile și una dintre cele mai scăzute calorii. Prin urmare, este logic că există o mulțime de ele în dieta celebrului actrita (fan Gallup).
Să vorbim despre cartofi
De ceva timp, actrita "a stat" pe o dieta "cartof". Principalele direcții ale acestei diete sunt pozitive. Este necesar să eliminați o varietate de produse de făină, iar dimineața trebuie să beți două pahare de apă curată, în seara când există o carne de pepene verde. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncarea de dimineață ar trebui să fie cartofi fierți, dar nu uitați că GI este destul de mare - 72. Cartofi, deși liderul de legume în termeni de calorii lor, dar conține potasiu, care ajută la eliminarea excesului de apă din organism. Prin urmare, el ia kilograme în plus de greutate. Cu toate acestea, aceasta funcționează dacă nu mâncați alimente grase. Așa a făcut Sharon.
Se dovedește că cel mai puternic cartof tineri (zona "verde"). De exemplu, cartofii din forma de ficat Gallup se referă la ingredientele "galbene". Pătrunjelul de cartofi, așa cum sa spus, este roșu.
Carbohidrați - mai puțin, proteine - mai mult
În ciuda respectării pe termen lung a dietei de cartofi, dar astăzi se hrănește destul de diferit. A ajutat actrita in 55 de ani sa fie inca in forma si sa priveasca un "excelent" sistem special de imbatranire anti-imbatranire. "Mai putine grasimi si carbohidrati, dar cantitatea maxima de fructe si legume, cu accent pe alimente bogate in proteine", spune Sharon Stone. - Este necesar să se monitorizeze volumul de porțiuni și să se calculeze calorii. Nu vă fie teamă, creșterea în greutate nu va fi aceasta, deoarece masa musculară a corpului va rămâne. Principalul lucru este că în tonus va fi întotdeauna cel mai important mușchi al corpului - inima. "
În nutriție, Sharon este suficient pentru restricții, dar epuizarea acestei diete nu poate fi apelată. Este interzisă utilizarea:
Produse semifinite;
unt;
dulciuri;
carbohidrați (chipsuri, dulciuri, paste, produse din panificație);
alcool fortificat (steaua a refuzat până la "Bordeaux" la prânz).
Există o listă a ceea ce puteți utiliza:
un pește bogat în acizi grași esențiali;
carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi (de până la cinci ori pe săptămână);
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
o mulțime de apă - până la două litri pe zi;
puțin sare, dar o mulțime de condimente și mirodenii;
suc de lamaie pentru salate;
ceai din plante (se bea dimineața cu un decoct pe bază de plante).
În general, mâncarea lui Sharon este pregătită pur și simplu - fiartă sau fiartă pentru un cuplu. În numeroase interviuri, steaua recomandă să nu se gândească la corpul ei ca pe un gunoi, ci să mănânce numai alimente sănătoase și sănătoase și să mănânce moderat.