Ce poate fi mai accesibil decât apa? Este aerul acela. Și pentru a aprecia ceea ce este disponibil, într-un fel nu ne-am obișnuit. Ei bine, apa și apa, nu aurul, nu este un elixir magic, nu un cristal magic. Pentru această opinie populară filistină, noi, din păcate, pierdem din vedere ce posibilități cu adevărat fantastice sunt posedate de tot lichidul transparent cunoscut, fără gust și miros. La urma urmei, folosirea apei în corpul uman este cu adevărat neprețuită!
Puțini oameni știu că corpul uman nu se grăbește niciodată să semnaleze lipsa de umiditate. În plus, creierul se confundă adesea și în loc de butonul "sete" apasă butonul ... "foamea". Cu vârsta, corpul raportează setea tot mai puțin, deși are un întreg arsenal de semnale despre lipsa de umiditate: dureri de cap, oboseală cronică, constipație, hipertensiune arterială, atenție distrasă. Dacă astfel de afecțiuni se repetă cu o regularitate de invidiat și, de asemenea, nu refaceți în mod regulat alimentarea cu apă, aici și la bolile din apropiere. Medicii spun că cei care beau puțină apă sunt amenințați cu un întreg buchet de afecțiuni grave în corpul uman.
Mai ales periculos dacă o cantitate insuficientă de lichid este consumată de un bărbat. La urma urmei, reprezentanții jumătății puternice a omenirii pierd o medie de 700 ml de lichid pe zi mai mult decât femeile. Și în primul rând afectează sistemul urogenital. Deci, dacă nu doriți ca soțul dvs. iubit să fugă la un urolog, cum să lucrați, beți-l adesea cu apă. Pentru femei, dezechilibrul de apă din corp este plin de pierderea atractivității externe. Ceea ce femeile nu fac în căutarea tinereții, uitând de cea mai simplă cale - de a bea mai multă apă pentru a restabili frumusețea pielii, părului și corpului. Se pare că toate geniul este simplu. Acum vom înțelege când, ce și cât de mult să bem, astfel încât corpul uman să beneficieze de apă:
- În decurs de o zi, indiferent dacă sunteți însetat, este recomandabil să beți 2 până la 3 litri de lichid. Dacă doriți să calculați o cifră mai exactă, utilizați această formulă: 40 ml de băuturi pentru fiecare kilogram de greutate.
- În vreme caldă, trebuie să măriți doza zilnică de apă potabilă, deoarece organismul își pierde umiditatea în această perioadă și sub formă de transpirație.
- Mai mult lichid din motive evidente este necesar pentru femeile însărcinate și care alăptează, cu excepția cazului în care, desigur, acest lucru nu contravine indiciilor medicale individuale.
- Într-o reaprovizionare mai activă a rezervelor de apă din organism, toți cei implicați în sport (lichidul se prezintă sub formă de transpirație), călătorii cu avionul (în avioane cu aer foarte uscat) și bolnavii au nevoie de el.
- Aproape toți specialiștii sunt de acord că este foarte util să beți un pahar de apă dimineața pe stomacul gol. În plus, beți mai bine înainte de mese (20-30 minute), și nu după ea. Majoritatea băuturilor beți noaptea, rămân în organism și dimineața "se târăsc" sub formă de edem.
- Întrebare topică: care este cel mai preferat lichid? Desigur, apa de calitate! Pe locul doi se află sucuri, dar nu concentrate, dar diluate cu aceeași apă. Dar alte lichide ar trebui să fie luate în considerare numai dacă medicul dumneavoastră vă spune să numărați fiecare gram de umiditate care a intrat în organism. În plus, dacă băutura conține cel puțin zahăr, atunci ea aparține în mod oficial categoriei de produse alimentare. Despre supă și nu spun nimic.
Pe apă, care prin toți parametrii poate fi considerată calitativă și utilă pentru corpul uman, conversația este specială. În robinetele noastre, apa, de regulă, provine din corpurile de apă de suprafață (rezervoare, curenți, râuri și lacuri), mai puțin frecvent - din surse subterane. Indiferent de origine, această apă este poluată de o mulțime de impurități. Printre acestea se numără și foarte toxice. În apa de la robinet pot conține mai mult de 2100 de poluanți. Cele mai periculoase sunt clorul, pesticidele și paraziții. Clorul, după cum se cunoaște, are proprietăți bactericide, dar unii dintre compușii săi sunt carcinogeni. Pesticidele sunt capabile să provoace dezvoltarea de neoplasme maligne. În apa de la robinet, carbonul, varul, fosfatul de fosfat de aluminiu este adesea adăugat în mod specific pentru dezinfectarea acestuia.
Pentru a face ca apa de la robinet să fie sigură pentru consum, poate fi fiartă timp de 3 până la 5 minute. Dar studii recente au arătat că apa fiartă, corpul uman, din păcate, absoarbe slab. Prin urmare, este mai rezonabil în această situație să se utilizeze un filtru individual pentru purificarea apei.
Astăzi puteți cumpăra un filtru de uz casnic în multe magazine. Cu toate acestea, pentru a nu face o greșeală cu o alegere, trebuie doar să știți câteva nuanțe. De exemplu, cel mai sigur mijloc de dezinfectare a apei și de absorbție a clorului este cărbunelui activat. Dar poate fi diferit. Chiar și la sfârșitul secolului trecut, oamenii de știință au stabilit că cel mai înalt nivel de sorbție (adică, în termeni simpli, capacitatea de a absorbi impuritățile nocive prezente în apă) este cărbunele obținute prin prăjirea cojilor de nucă de cocos. Astfel de cărbuni se găsesc în multe filtre interne. Cu toate acestea, atunci când cumpărați un filtru, specificați despre posibilitățile sale cu vânzătorul și pe Internet. Filtrele rusești din această familie fac posibilă o garanție pentru purificarea apei clorului rezidual și a unui număr de alți compuși dăunători care pot apărea în apa de la robinet după ce au călătorit pe mai mulți kilometri de țevi ruginite.
De asemenea, puteți alege cel mai opțional tip de element filtrant într-o anumită situație. În primul rând, acest lucru se aplică drăguț "jugs" - cele mai populare și comune filtre acasă. Odată cu debutul primăverii și sezonului de vară, astfel de filtre demonstrează din nou confortul de utilizare. Ele sunt ușoare și compacte, astfel încât să poată fi purtate cu ușurință de la apartamentul orașului până la dacha și spate. Astfel de filtre nu necesită o atenție specială: tot ce trebuie să faceți este să schimbați cartușul în timp. Există mai multe modificări ale cartușelor - pentru purificarea apei de diferite tipuri. Există filtre universale care sunt potrivite pentru majoritatea apartamentelor orașului. Dar apa prea "tare" poate fi atenuată cu ajutorul altor casete speciale. Și pentru prevenirea deficienței de fluor, atât de necesară pentru dinți, este mai bine să folosim o casetă cu efect fluoridant.
Dar, indiferent de filtrele înfundate, cele mai utile pentru sănătatea adulților și în special pentru copii sunt apa naturală extrasă din surse subterane. Și dacă adăugați gheață (preparată din aceeași apă) într-o astfel de apă sau mai întâi îngheți-o într-un congelator și apoi spălați-o cu foi de gheață albicioasă și dezghețați partea transparentă, nu numai că nu
se bazează pe sănătatea lor, dar, de asemenea, arata mai tineri. Majoritatea oamenilor nu au posibilitatea de a recruta manual apă din surse subterane. Prin urmare, puteți cumpăra apă pentru băut în magazin. Ce etichete de pe etichetă ar trebui să vă atragă și care ar trebui respinse?
- Apa potabilă este puțin mai bună decât apă fiartă din robinet, deoarece este curățată de tot ce poate și nu poate fi. Numai ingrediente de decontaminare sau conservare pot fi prezente în acesta.
- Apă minerală , în teorie, de origine naturală. Prin urmare, este necesară sursa. Cu toate acestea, apa minerală este uneori numită apă purificată și mineralizată artificial. Este mai puțin folositor decât naturale.
- Apa minerală este o sală de mese, o sală de mese medicală și una medicală . Cele două din urmă soiuri sunt recomandate să bea numai la sfatul unui medic și în cantități mici. Aceste trei tipuri de apă diferă în funcție de gradul de mineralizare. Și numai apa de masă cu cea mai mică concentrație de săruri minerale (până la 0,5 g / l) este garantată să nu dăuneze sănătății cu utilizare constantă.
- Ce componente minerale ar trebui să fie prezente în apa minerală de înaltă calitate? Acestea sunt calciu, magneziu, potasiu, sodiu (în cantități foarte mici), fluor, iod.
- Pentru copiii sub 3 ani este recomandabil să cumpărați unul special - apă pentru copii . Standardele pentru producția sa sunt mult mai mari decât cele pentru adulți. Deci, apa copiilor nu trebuie în nici un caz să fie clorată și aerată. De asemenea, conform reglementărilor, argintul nu este permis pentru purificarea sa. Apa pentru copii este, de obicei, curățată cu ultra-violet sau cu ozon. O concentrație de sodiu în apa copiilor nu trebuie să depășească 20 mg / l.
- Apa carbonată , în general, nu este foarte utilă pentru adulți și copii. Puteți decide dacă să cumpărați astfel de produse. Dar amintiti-va ca daca ati baut o sifon dupa masa, atunci senzațiile neplăcute din tractul gastro-intestinal sunt garantate aproape sigur.
Etichetele de pe sticle trebuie tratate foarte atent, deoarece falsificarea apei minerale este una dintre cele mai profitabile tipuri de afaceri subterane de azi. Potrivit statisticilor, cel puțin 25% din apa îmbuteliată vândută este apa de la robinet. Dacă pe etichetă găsiți termeni cum ar fi apa arteziană, subterană, naturală, de izvor, asigurați-vă că notați dacă sursa este listată. Dacă nu este specificat, este mai bine să refuzați cumpărarea.
Urmând aceste recomandări privind beneficiile apei din corpul uman, veți fi întotdeauna tineri, frumoși și sănătoși!