1. Identificați zona de problemă.
2. Ridicați tehnici eficiente.
3. Alegeți tehnica potrivită.
Această schemă vă permite să calculați cauzele problemelor, apoi să vă concentrați pe eliminarea lor. Nu uitați de simptome. Deci, în cazul în care o persoană suferă de osteocondroză, în fața masseurului se află două sarcini la fel de importante: stimularea restaurării zonelor afectate prin îmbunătățirea aportului de sânge (frecarea, frământarea etc.) și, de asemenea, eliminarea sau cel puțin reducerea durerii (stroking). Pe baza acestor cerințe și a tehnicilor de masaj selectate. Mai jos, sub formă de tabele, există câteva recomandări care pot fi utilizate pentru a rezolva problemele tipice cu coloana vertebrală. Ar trebui avut în vedere doar faptul că acestea sunt de natură generalizată: corpul fiecărei persoane este unic și, prin urmare, aceste recomandări trebuie să fie regândite și rafinate creativ de fiecare dată. În cazul durerilor severe, se recomandă minimizarea tehnicilor de percuție, înlocuindu-le prin lovire.
Masaj cu scolioză
Persoanele cu scolioză necesită un tratament special. Pentru a evita complicațiile periculoase, maserii profesioniști ar trebui să lucreze cu ei. O altă condiție este monitorizarea continuă de către ortoped. În tratamentul scoliozelor, este necesar să se îmbunătățească fluxul sanguin și limfatic, să se normalizeze tonusul muscular și să se întărească mușchii abdominali și spate. Prin urmare, un masaj va fi mic. Deși este dovedit și destul de eficient. Principala atenție trebuie acordată mișcărilor de mișcare, care sunt folosite la începutul sesiunii pentru a relaxa mouse-ul și pentru a ușura durerea și, de asemenea, după trucuri profunde de putere. Din acest motiv, circulația sanguină crește, iar edemul dispare (dacă există unul). După ce mușchiul este pregătit în mod corespunzător, trebuie să vă concentrați eforturile pe zonele compacte, masându-le cu tampoanele degetelor mari, indexate și mijlocii. Dacă este necesar, se folosesc greutăți.
medicamente
Dacă decideți să vă adresați metodei clasice de tratament, atunci aici rolul principal este jucat de diferite medicamente. Deci, pentru a relaxa mușchii folosind substanțe legate de relaxantele musculare, un rol important este de asemenea acordat analgezicelor și medicamentelor hipnotice. Ultima tendință în ceea ce privește medicamentele nu este abuzul acestora, limitarea strictă a dozei, precum și durata admiterii. În caz contrar, se poate dezvolta dependența psihologică și fizică de medicament, ceea ce este extrem de nedorit. Analgezicele utilizate ca analgezic sunt împărțite în două grupuri: non-narcotice și narcotice. Acestea din urmă sunt derivați de opiu și au numeroase efecte secundare, deci se recomandă ca acestea să fie utilizate numai ca o ultimă soluție. În ceea ce privește relaxantele musculare (metocarbamol, iiklobenzaprine etc.), beneficiile lor au fost din ce în ce mai puse în discuție în ultima vreme. După cum arată cercetarea medicală, pentru a elimina spasmele musculare, nu este nevoie să se utilizeze mijloace speciale, care de multe ori cauzează somnolență crescută. Pentru a normaliza situația, este suficient să se elimine umflarea și inflamația. În acest sens, popularitatea relaxantelor musculare atât în rândul medicilor, cât și în rândul pacienților este în continuă scădere. Până în prezent, aceste medicamente sunt prescrise numai dacă spasmele musculare nu se opresc mult timp.
Pentru a elimina durerile de spate, nu este recomandat să renunțați doar la acele medicamente care pot fi achiziționate în orice farmacie fără prescripție medicală. Scopul dvs. nu este acela de a îneca complet durerea (aceasta va necesita mijloace puternice), ci să o păstrați la un nivel atât de ridicat încât sentimentele neplăcute să nu vă împiedice să conduceți o viață familiară. Acest lucru vă va ajuta să utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (aspirină, ibuprofen, indometacin și butadionă), precum și paracetamol, care împreună cu fenaceină, analgin și alte medicamente au un bun efect antipiretic. Dacă durerile sunt deosebit de puternice, atunci, ca o alternativă la analgezicele narcotice, este mai bine să se folosească versiunea lor compozită reprezentată de medicamente cunoscute, cum ar fi pentalginum, citramon, ascofen, etc. Să comparăm cele trei medicamente cele mai populare: aspirina (numită și acid acetilsalicilic ), paracetamol (alte denumiri - acetaminofen, datril, tylenol, panadol) și ibuprofen (alte denumiri - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). După cum arată practica medicală, ibuprofenul are cel mai bun efect antiinflamator și antiedematos, iar aspirina este în afara concurenței ca analgezic. Paracetamolul rămâne în poziția a treia în ambele cazuri.
În ciuda eficienței sale (și poate datorită acesteia), toate cele trei medicamente au un efect secundar pronunțat. Cea mai obișnuită manifestare a acestui fapt este iritarea mucoaselor stomacului și intestinelor. În acest caz, ar trebui să efectuați în plus masaje și să luați medicamente pentru a le proteja: citotoxina, ecotrina sau misoprostolul. În același scop, se recomandă să luați medicamente imediat după masă, pe stomac plin sau pe cale rectală sub formă de lumânări. În plus, din cauza luării aspirinei, coagulabilitatea sângelui se deteriorează, ceea ce poate duce la pierderi mari de sânge la leziuni. Dacă mijloacele simple vândute gratuit în farmacie nu ajută, medicul prescrie de obicei analgezice mai puternice. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că prejudiciul cauzat de acestea crește proporțional cu eficacitatea drogurilor. Astfel, efectul cel mai dăunător asupra mucoasei intestinale și a stomacului este indometacinul, a cărui utilizare pe termen lung poate duce la formarea de ulcere: fenilbutazona (butadiona) este capabilă să afecteze măduva osoasă etc. Numai în cazuri extreme medicii apelează la analgezice puternice, cum ar fi solpadein acetaminofen cu codeină). Efectele secundare cauzate de utilizarea sa pot fi foarte grave și variate: de la amețeli și greață la vedere slabă și dificultăți de concentrare. În cel mai grav caz, poate exista chiar o dependență fizică (nu uitați că codeina este una dintre medicamente). Dintre medicamentele folosite pentru tratarea durerii de spate și efectuarea unui masaj, un grup special este medicamentele hormonale - corticosteroizi (cortizon, prednison și alții). Efectele secundare ale acestor medicamente au propriile caracteristici. Adesea, mulți oameni experimentează creșterea poftei de mâncare și creșterea asociată în greutate, slăbirea imunității și apariția părului în cazul în care nu au fost anterior. În plus, pot să apară schimbări ale psihicului: insomnie, nervozitate crescută, schimbări de dispoziție nerezonabile etc. În parte, aceste consecințe negative pot fi compensate dacă luați medicamente hormonale în fiecare zi. Cu toate acestea, corticosteroizii sunt considerați "remedii extreme", care sunt utilizate numai atunci când toate celelalte metode de tratament sunt ineficiente. De ceva timp, injecțiile cu cortizon au fost foarte populare, în care acest medicament a fost injectat direct în țesutul discului intervertebral pentru ameliorarea inflamației. Eficacitatea acestor proceduri este încă în discuție. În plus, oponenții lor susțin că o astfel de intervenție poate perturba structura normală a articulației și, prin urmare, agravează problema.
Instrumente speciale
Medicamentele sunt un remediu important pentru boala de spate, dar nu numai. Mulți dintre noi au văzut în viață sau cel puțin pe ecranul televizorului gulere rigide speciale care ajută la fixarea sigură a gâtului deteriorat. Cei care suferă de dureri de spate sunt adesea întrebați: nu vor fi ajutați de un dispozitiv similar dacă sunt plasați în regiunea taliei? În ceea ce privește problema corzilor și centurilor de sprijin, există două puncte de vedere opuse. Suporterii acestor dispozitive cred că utilizarea lor îi ajută pe cei din spate să își restabilească mobilitatea mai repede, fără a obliga persoana să experimenteze torturi inutile. Oponenții lor susțin că utilizarea unor astfel de dispozitive acționează în mod descurajator asupra pacienților: în loc să facă gimnastică terapeutică, ei speră pentru acest sprijin, iar mușchii coloanei vertebrale se degradează și mai mult. Cel mai adesea, două tipuri de dispozitive sunt utilizate pentru a sprijini spatele. Un suport portabil care completează partea din spate a piesei de mobilier pe care stați, ajutând astfel la menținerea unei poziții corecte. Deci, cea mai simplă versiune sunt suporturile lombare, care sunt realizate dintr-un material poros și foarte ușor și sunt plasate sub talie. Suportul portabil poate arăta, de asemenea, ca un atașament special, care repetă exact conturul părții inferioare a spatelui dvs. (diferite materiale pot fi utilizate pentru a face astfel de spate suplimentare, ele pot fi, de asemenea, gonflabile).
Suporturile pentru gât și cap, precum și coloana vertebrală pot avea forme diferite, de regulă se aseamănă cu tipuri obișnuite de perne echipate cu dispozitive ortopedice viclene. Astfel de dispozitive sunt convenabile de utilizat dacă doriți să dormiți într-un avion, într-o mașină sau într-un autobuz. Un alt dispozitiv care încă încânta mintea multor oameni care suferă de dureri de spate este așa-numita curea de greutate. Privind la sportivii profesioniști care le-au pus pe fiecare ieșire la platformă pentru a proteja talia, unii ajung în mod automat la concluzia cu privire la beneficiile unor astfel de adaptări. Între timp, datele științifice nu sunt atât de clare: numeroase studii efectuate pe această temă nu au putut dovedi că haltele de haltere reduc în mod semnificativ încărcătura pe spatele inferior. După cum știți, boala este mult mai ușor de prevenit decât tratamentul ulterior. Cel mai important instrument preventiv pentru tratarea coloanei vertebrale este o saltea bună. Dacă alegeți acest subiect aparent simplu, nu este suficient să citiți pe etichetă cuvintele "ortopedice", "contribuind la menținerea unei poziții corecte", etc. Este mai bine să acordați atenție indicatorilor obiectivi, în primul rând - pentru rigiditatea saltelei: cu cât este mai mare, cu atât mai utilă va fi pentru dvs. înapoi. Valoarea are, de asemenea, un tip de ambalare. Opțiunile optime sunt materiale naturale, cum ar fi fibre de nucă de cocos, păr de cai, alge, etc. Pentru acei oameni care sunt forțați să călătorească frecvent sau pur și simplu călătoresc, o placă de pliere portabilă va fi foarte convenabilă și utilă. Dacă o puneți sub o saltea, puteți să dormiți în siguranță fără să vă temeți de reluarea durerii în spate. În rândul conducătorilor auto, o problemă foarte frecventă este rănirea gâtului. În acest sens, mulți dintre ei au îndoieli cu privire la eficacitatea acelor poli, care sunt echipate cu spătar în mașini. Conform regulilor (și contrar credinței populare), un astfel de sprijin ar trebui să fie localizat nu la nivelul gâtului, ci direct în spatele capului. Dacă în mașină această cerință nu este respectată, asigurați-vă că efectuați ajustările necesare ajustând înălțimea suportului pentru dvs. Acum știm cum să facem un spate și un masaj spinal.