Singura cale de ieșire este de a obține imediat o dietă care va elimina excesul de grăsime. Dar merită avertizat imediat că dieta pentru pierderea în greutate a stomacului este eficientă pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru a evita astfel de incidente în viitor și pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, trebuie să vă monitorizați permanent corpul și să faceți exerciții fizice. Dieta pentru stomac și părți poate oferi doar asistență locală de urgență.
Menționați dieta din grăsime pe stomac timp de o săptămână
De fapt, se bazează pe restricții alimentare standard. Nutriționiștii sunt sfătuiți să nu înlocuiască vasele din meniu și să încerce să urmeze toate instrucțiunile pentru a obține cele mai bune rezultate.
Ziua 1
Pentru micul dejun, mâncați un pahar de iaurt și completați-l cu pâine prăjită
Prânz: 150 g orez fiert și o salată de varză, castraveți și piper
Cina: pui fiert, cel mai bun piept sau carne de vita - 100 g, suc proaspat stors de mere, vinete, coapte
Ziua 2
Mic dejun: brânză de vaci cu grăsime 0%, cafea sau ceai fără zahăr și lapte
Prânz: 100 de grame de orez fiert și carne de vită
Cina: salata din ceapa si rosii (250g). Un pahar de suc de roșii înainte de a merge la culcare
Ziua 3
Mic dejun: curcan fiert 100 grame, o ceașcă de ceai verde
Prânz: 150 g de pește fiert sau de abur, salată din varză, ceapă și mazăre
Cina: orez fiert și măr. Înainte de a merge la culcare - un pahar de suc de mere
Ziua 4
Mic dejun: 100 de grame de carne de vită fiartă, ceai sau cafea
Prânz: supă de legume pe supă, pâine din tărâțe
Cina: orez fiert și 150 de pui
Ziua 5
Micul dejun: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime, cu pâine prăjită
Prânz: 2 cartofi coapte, 150 g de pește fiert, salată de morcov cu smântână
Cina: salata din legume și 100 g de carne de vită fiartă
Ziua 6
Mic dejun: ceai din plante, 2 bucăți de ouă, un ou fiert
Pranz: orez fiert cu curcan (100 grame fiecare)
Cina: 200 g pui fiert, salata de fructe
Ziua 7
Mic dejun: brânză tare (100 g), ceai verde cu pâine prăjită
Prânz: orez fiert și salată de legume
Cina: 200 g de vita fiarta, varza si salata de castravete
Dacă nu există timp să stați pe o dietă toată săptămâna, există o dietă rapidă pentru stomac. Potrivit recenziilor, într-adevăr ajută în cel mai scurt timp pentru a scăpa de sedimente.
Asta scrie ei despre o astfel de dietă.
Veronica:
"De fapt, nu cred în dietele rapide. În ceea ce mă privește, metodele exprese dăunează organismului numai. Dar aveam nevoie să-mi îndepărtez repede stomacul, iar această dietă mă ajuta cu adevărat. Sper că nu va mai trebui să recurg la ea din nou. "
Un meniu cu un eșantion de o astfel de dietă rapidă
Mic dejun: 1 portocaliu și un pahar de iaurt sau 200 g brânză de vaci și măr
Al doilea mic dejun: 2 mere sau 1 portocaliu. Pot fi înlocuite cu trei linguri de miere
Prânz: supă de legume și un ou (puteți înlocui 50 g de brânză) sau 200 g de file de pui pe grătar cu o salată de legume proaspete
Cina: 100 de grame de carne fiarta si fasole sau 2 rosii, castraveti si 200 de fileuri fierte. Puteți înlocui 200 g de fructe de mare.
Activitatea fizică în timpul unei diete
Din moment ce dieta pentru a pierde burta de greutate, deși restricționează dieta suficient, dar nu înrăutățește organismul, nu vă veți simți rău, amețit și veți putea pune în aplicare pe deplin un set de exerciții.
Se recomandă să faceți pante stânga și dreapta zilnic, precum și să faceți colțuri ale corpului. Un instrument foarte eficient poate fi un cerc. Rotiți-l de o sută de ori într-o direcție, iar celălalt.
Și rețineți, dietele rapide pentru pierderea în greutate, chiar eliminați grăsimea, dar duceți la faptul că organismul le acumulează în alte locuri, câteodată complet neașteptate. Deci, urmăriți-vă figura în mod constant și nu uitați de un stil de viață activ.