Trebuie să vă ocupați sistematic de sănătatea dvs. - pentru a evita astfel probleme grave. Ajută-vă în acest calendar special pentru întregul an. Profitați de ea sau ... creați-vă propriul!
ianuarie
Test de sânge general. Vizitați terapeutul și faceți o recomandare pentru un test de sânge. O dată pe an, faceți morfologie și verificați nivelul globulelor roșii. Dacă aveți deja 35 de ani, verificați nivelul colesterolului în funcție de fracție și nivelul de glucoză. Datorită analizei, veți ști dacă suferiți de anemie. Aspectul ei este promovat de sângerări menstruale profunde. Hipertensiunea poate fi o consecință a predispoziției genetice. Dacă părinții dvs. au suferit-o, aveți grijă de prevenire. Verificați presiunea cel puțin o dată la șase luni. Tensiunea arterială ideală nu trebuie să depășească 120 / 80mm Hg. Art.
februarie
Vizite la terapeut. Chiar dacă aveți dinți sănătoși, merită să le curățați de piatră și de placa colorată. Și dacă a apărut carii, cu cât începi mai devreme să tratezi gaura, cu atât mai puțin dureros va fi această procedură. În special, monitorizați cu atenție starea dinților dacă sunteți gravidă.
Operație programată. Vrei să elimini semnul de naștere? Puteți să vă planificați să scapați de venele dilatate sau de asteriscurile prizhech? Iarna este cel mai bun moment pentru o operație chirurgicală minoră. Vindecarea ranii în această perioadă este mai ușor de protejat de expunerea la lumina soarelui.
martie
Citologie. Faceți această analiză o dată pe an. Procedura este rapidă, fără durere, o puteți face gratuit. Alegeți data potrivită, cea mai bună, ușor de reținut.
Dieta de curățare. Pentru a scăpa de toxine după o zi, de exemplu, grevele de o zi de foame vor ajuta. Deci, puteți supraviețui mai bine oboselii de primăvară.
aprilie
Vaccinarea împotriva hepatitei B. Despre vaccinarea virusului hepatic, trebuie să vă gândiți dacă planificați sarcina. Vă va salva și în timpul nașterii.
Protecția colului uterin. Evitarea cancerului de col uterin vă va ajuta să inoculați împotriva papilomavirusului uman (HPV).
mai
Fluorografie. Mulți oameni neglijează această procedură. Dar este foarte important, mai ales dacă fumați. Pentru a găsi boala în timp, faceți-o în fiecare an.
Controlul greutății. Obezitatea promovează apariția neoplasmelor. Dacă talia este mai mare de 88 cm, acest lucru este deja periculos pentru sănătate.
iunie
Vizitați oculistul. Viziune verificați obligatoriu la fiecare șase luni, dacă petreceți mult timp cu un computer, purtați ochelari sau lentile de contact.
ECG (electrocardiogramă) Dacă aveți peste 40 de ani, faceți o dată pe an un ECG, care va detecta încălcări ale frecvenței cardiace.
iulie
Analiza generală a urinei. Faceți-o o dată pe an. Dacă ați suferit în mod repetat de inflamația vezicii urinare, se recomandă să o faceți mai des.
Protecția pielii. Lunile de vară sunt deosebit de periculoase pentru schimbările de piele, de exemplu, moliile. Protejați-le de soare cu o cremă cu un filtru UV sau lipiți-o.
august
Controlul hormonului sau glandei tiroide. Verificați nivelul TSH, în special în timpul unei furtuni hormonale, de exemplu, în timpul sarcinii, în timpul alăptării sau în menopauză.
Încălzirea corpului. Lasati pe un lac sau o mare pentru hidroterapie naturala.
septembrie
A doua vizită la dentist. Ar trebui să vizitați medicul dentist timp de o jumătate de an. Și nu uitați să schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni!
SUA. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă oferi instrucțiuni pentru ultrasunete vaginale. Mulțumită lui, puteți găsi cancerul ovarian la timp.
octombrie
Examen mamar. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a examina pieptul. Înscrieți-vă pentru o scanare cu ultrasunete sau o mamogramă, în funcție de ceea ce sfătuiește medicul.
Aveți grijă de coloanei vertebrale. Dacă observați că nu aveți flexibilitate sau uneori există durere la nivelul spatelui inferior, nu întârziați, vizitați ortopedul.
noiembrie
Densitometrie (studiul densității osoase). Faceți aceasta la fiecare 2-3 ani, dacă ați suferit menopauză. Terapie prin lumină. Utilizați o lampă pentru terapia cu lumină (o puteți cumpăra într-un magazin cu echipament medical pe Internet). Te va salva din depresiunea de toamnă.
decembrie
Rezumați rezultatele. Examinați calendarul și verificați ce nu puteți face. Poate că în acest an încă mai aveți timp să mergeți la un specialist, a cărui vizită a fost uitată? Și dacă nu faceți acest lucru, nu veți putea să vă faceți griji înainte de vacanță, să faceți o vizită la medic sau o analiză în calendarul dvs. pentru anul viitor!