Anul trecut, Ksenia Sobchak și prietenii ei Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva și Nika Belotserkovskaya au venit cu ideea de a organiza un club închis de sex feminin SlimBitchClub. Scopul membrilor acestei comunități improvizate este de a pregăti "corpurile post-iarnă pentru desprinderea de primăvară-vară". De dragul acestor leoași seculari părăsesc soții, copiii și muncitorii lor timp de câteva zile și părăsesc distanța de la metropolitană pentru a pune ordonat corpul și sufletul. Anul trecut, prietenii au petrecut câteva zile pe un iaht de pe coasta Corsicii. Apoi rutina lor zilnica consta in tratamente spa, aqua-fitness si treceri prin munti. Ei bine, bineînțeles, mâncarea potrivită, la care divasul secular aderă la Moscova.
Ksenia Sobchak învață să meargă scandinav
De data aceasta prietenii mei au decis să se retragă în mediul rural din Anglia pentru a face mersul cu scandinavii cu bastoane. Această tehnică nouă atrage tot mai mulți admiratori în fiecare an. Pentru cursuri aveți nevoie doar de pantofi confortabili și bastoane speciale (pentru a nu fi confundați cu schiatul). Ele sunt alese în funcție de formula: creșterea în centimetri este înmulțită cu 0,68 și se potrivește cu ușurință în valiză, deoarece acestea sunt telescopice. Datorită bățurilor de mers pe jos, coloana vertebrală și articulațiile sunt descărcate în timp ce mersul pe jos, iar brațele și brațul umărului, dimpotrivă, suferiți de stres suplimentar. Acesta este un cardio excelent, contribuind la pierderea in greutate, arderea activa a caloriilor si efecte benefice asupra sistemului cardiovascular si respirator al corpului.
Mâncare dietetică pentru membrii clubului SlimBitchClub
În fiecare zi, Sobchak și oamenii ei asemănători au trecut pe pajiștile și pășunile engleze timp de cel puțin cincisprezece kilometri, care au fost raportate periodic abonaților lor în Instagram. Și, bineînțeles, nu uitați să mâncați bine, făcând pentru dvs. un adevărat meniu spartan.
mic dejun:
- apă caldă cu lămâie pe stomacul gol;
- terci pe apă cu adaos de fructe de padure (sau o bucată de pâine integrală);
- ou fiert.
masa de prânz:
- curcan fiert;
- legume crude sau fierte;
piure de cartofi sau telina.
cina:
- frunze de salata;
- fasole fiartă, presărată cu suc de lamaie;
- salata de carne de crab cu cilantru, piper si ceapa;
- guacomole din avocado;
Ceaiul, cafeaua, zahărul și alcoolul sunt strict interzise!