A doua zi, frumusețea latin americană Jennifer Lopez a împlinit 48 de ani. Cu această ocazie, actrița a organizat o mare petrecere în Miami, unde a renunțat cu un nou prieten, Alex Rodriguez, un jucător de baseball de 42 de ani. Fetița, ca întotdeauna, era la înălțime și făcea un furor cu mini-rochia ei "goală", cu aplicații picante sub formă de păsări pe piept. Fotografii din acest eveniment au atins deja pe Web și pentru o zi parțială au colectat mai mult de un milion de persoane. Admiratorii actritei nu se obosesc să admire aspectul ei proaspăt, presa ideală și fese sexy elastice. Să încercăm să dăm seama de tineretul și frumusețea lui Jay Lo.
Caracteristicile dietei Jennifer Lopez
Ca adolescentă, actrita viitoare a devenit foarte prietenoasă cu sportul și dansul. Predată de la natură la plinătate, ea este forțată să-și controleze constant greutatea. Jennifer nu este un susținător al dietelor stricte, dimpotrivă, îi place să mănânce delicios. Obține 5-6 mese fracționare pe zi în porții mici și un stil de viață activ. În steaua dieta dominată de piept de pui, pește macră, ouă și legume, deși uneori vă permite să vă luați clătite cu calorii înalte sau un desert cremos. În timpul zilei, Lopez bea două litri de apă, dar spre deosebire de alții, preferă apa de gheață. Jennifer crede că apa rece accelerează metabolismul și astfel arde mai multe calorii. Actrita a renunțat mult timp la cafea și țigări, iar alcoolul nu se permite decât în cazuri excepționale.
Jay Luo Sport de formare
În dimineața zilei de astăzi începe o cursă de cinci kilometri și un cocktail proteic cu adăugarea de spanac, banane și lapte de nucă de cocos. Următoarea este o oră de antrenament sub supravegherea formatorului personal Tracy Anderson. Ea a dezvoltat pentru Jennifer un complex individual, care constă din sarcini cardio și exerciții de forță pe diferite grupuri musculare. O atenție deosebită se acordă presei (bar, exerciții cu minge grele) și fese (lunges, squats, picioare cu picioare, în picioare pe toate patru). Și, desigur, activități zilnice în sala de bal, care sunt pentru actrita o sursă de veselie, energie și bună dispoziție.