Amintiți-vă polița de asigurare
La procesarea documentelor într-o agenție de turism, angajatul va oferi să citească documentele și să semneze o poliță de asigurare. Nu considerați această procedură ca o altă formalitate. În situații neprevăzute, aceasta este garanția dvs. în caz de posibilă vătămare. Prin urmare, este recomandabil să citiți câteva nuanțe înainte de semnarea documentelor.
Când înregistrați o poliță de asigurare la o agenție de turism, trebuie să specificați țările pe care le veți vizita. Dacă turistul, de exemplu, a plecat în Germania, dar a fost rănit în unele țări vecine, atunci această problemă va fi luată în considerare numai dacă această țară este înscrisă în asigurări.
Atunci când vizitează țările din zona Schengen, agentul va oferi o acoperire de asigurare de cel puțin 30 de mii de euro. Costul înregistrării poliței de asigurare variază de la 350 la 900 de ruble.
Dacă aveți de gând să se angajeze în sporturi extreme, atunci acestea ar trebui să fie specificate într-o poliță de asigurare.
Una dintre cele mai frecvente greșeli ale turiștilor afectați este aceea că ei nu sună compania de asigurări dacă sunt răniți, deși contactele ei sunt indicate în contract. Apelul este necesar ca agentul de asigurare să poată alege o instituție medicală și să convină asupra unei proceduri de urmărire cu reprezentanții săi.
Dacă se găsește alcool în sângele victimei, compania de asigurări refuză să ramburseze costul procedurilor medicale.
Înainte de vizită vizitați medicul dentist
Dacă aveți de gând să-și petreacă o vacanță în străinătate, atunci când aveți o durere de dinți, nu ar trebui să se bazeze pe asigurare. De obicei, într-o politică standard, serviciile stomatologice nu sunt prescrise, astfel încât costul unei vizite la un medic va cădea direct asupra dumneavoastră.
La o întâlnire cu un medic, este recomandabil să vă înscrieți cu 1-2 luni înainte de concediu. În unele cazuri, profilaxia poate provoca o exacerbare a proceselor cronice, deci o sesiune nu poate fi complet evitată, deoarece tratamentul poate dura 2-3 săptămâni.
Dacă nu vă consultați un medic pentru o perioadă lungă de timp, apoi cu cariile a început, există o posibilitate de parodonție. Este o inflamație a țesutului peri-dințat și o leziune a ligamentului care ține dintele în maxilar. În vacanță, această problemă se poate transforma într-o durere ascuțită, cu cea mai mică atingere față de dinți. În plus, forma acută de parodontită poate provoca o creștere a temperaturii, obrazul și gingiile se umflă.
Tratamentul, care nu este finalizat până la sfârșit, cauzează adesea apariția fluxului-inflamație a periostului maxilarului. Când medicul pune un sigiliu temporar și durerea dispare, pacientul ezită cu o a doua vizită, iar țesuturile moi ale dinților încep să încetinească încet. În acest caz, nu se recomandă deschiderea fluxului în sine, altfel infecția se va răspândi în țesuturile vecine. Este mai bine să folosiți serviciile unui medic dentist local.
Excludeți experimentele cu dietă și exerciții fizice
În multe cluburi de fitness, antrenorii observă cum cu câteva săptămâni înainte de începutul verii, mulțimile apar în sală, dorind să piardă rapid greutatea. În antrenament, încearcă două, iar o săptămână sau două dispar brusc.
Dorința de a arăta bine, mai ales în vacanță, este destul de naturală. Iată doar metodele și, cel mai important, timpul pe care mulți dintre noi ne-au stabilit pentru atingerea scopului, pot provoca efectul opus.
Dacă într-o perioadă scurtă de timp o persoană crește de mai multe ori încărcătura, poate să apară un așa-numit efect de suprasolicitare. În viitor, nu numai că nu doriți să mențineți aceeași încărcătură, ci chiar să efectuați un set simplu de exerciții.
Pentru a ajusta cifra, merită efectuat mai multe traininguri sub îndrumarea antrenorului. El va arăta un set de exerciții pentru zonele problematice: abdomenul, coapsele și fesele.
Creșteți treptat încărcătura. Faceți 3-4 ore înainte de culcare și o oră și jumătate după masă. Și nu uitați că în timpul antrenamentului trebuie să vă depuneți efortul de a transpira, astfel încât pulsul să fie dublat (dacă nu există contraindicații), apoi să suficiente 20-30 de minute pe zi pentru a vă exercita.
Experimente cu diete înainte de sărbători - nu cea mai bună opțiune pentru a scăpa de excesul de greutate. În primul rând, nu se știe cum organismul va reacționa la modificările dieta (mai ales dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal). În al doilea rând, restricția în alimentație este întotdeauna stres, ceea ce înseamnă că țesutul gras va fi folosit de către organism în ultimul loc.
După 35 de ani, femeile (în special cele predispuse la slăbiciune) se plâng adesea despre apariția unor kilograme în plus. Chiar dacă consumul de alimente scade, greutatea este în continuă creștere. Motivul este adesea acoperit de hormoni. La această vârstă, numărul hormonilor feminini scade treptat, ceea ce determină, la rândul lor, o scădere a ratei metabolice. Pentru ao mări, este necesar să se angajeze în educația fizică.
Nu fii nervos peste minunate
Cu o scădere a imunității datorată stresului, modificări bruște ale temperaturii sau hipotermiei, există adesea boli neplăcute, cum ar fi viermea biliară sau herpesul.
Dacă herpesul se simte adesea simțit, atunci înainte de a merge, ar trebui să urmați un curs de tratament.
Nu uitați de vaccinări
Mergând într-o țară exotică, știți în prealabil despre situația sanitară și epidemiologică din regiune. De asemenea, consultați un medic despre măsurile preventive. Rețineți că intrarea în unele țări fără un certificat internațional de vaccinare poate fi interzisă. În timp ce vă aflați într-o altă țară, încercați să nu atingeți animalele, deoarece sunt adesea purtători de boli infecțioase.
Pe o vacanță fără ... ciuperci
La început și chiar în mijlocul verii, încă lipsește imunitatea, nu există atât de multe fructe și legume în dietă. În plus, în vacanță am îmbunătățit condițiile pentru dezvoltarea picioarelor de micoză și nu respectăm regulile simple de igienă: uităm să punem pantofi, să mergem în dușurile publice, să folosim același set de pedichiură cu prietenii și să neglijăm faptul că chiar și într-o singură familie este necesar să folosiți diferite prosoape . Dacă tratamentul nu este început la timp, micoza picioarelor poate provoca o schimbare a culorii unghiilor și poate duce la distrugerea lor. Adesea alegem remediu împotriva micozelor picioarelor, apoi oprim tratamentul deoarece medicamentul nu ajută sau trebuie aplicat zilnic timp de câteva săptămâni, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. Având o predispoziție la această boală, cel mai bine este să vizitați înainte de a părăsi dermatologul. La urma urmei, tratamentul depinde întotdeauna de forma bolii, care poate fi determinată doar de un medic. În unele cazuri, este suficient să se renunțe la unguent, dar terapia sistemică este deseori necesară.