Sunteți nemulțumiți de voi și doriți să vă schimbați viața, dar nu știți de unde să începeți? Deci, voi sunteți cei care vă sunt sfătuiți. Cine știe, poate că, luând aceste cinci căi pentru a începe o nouă viață, veți fi surprinși să descoperiți că perspectivele promițătoare s-au deschis pentru tine. Principalul lucru - amintiți-vă: pentru ca viața voastră să devină mai bună, trebuie mai întâi să vă schimbați lumea interioară și numai atunci să vă ocupați de mediul înconjurător.
1. Restaurați-vă bucuria
Ce vrei să spui prin cuvântul "plăcere"? Dacă vă gândiți să răspundeți la o astfel de întrebare, înseamnă că în viața voastră acest sentiment nu este suficient. Oamenii au pus în acest concept un înțeles foarte divers, dar suntem uniți de faptul că toți avem nevoie de bucurie periodică. Și lipsit de mici plăceri, o persoană devine fără apărare înainte de depresie.
Chiar dacă sunteți foarte serioși în natură și nu sunteți lăsați acasă sau la serviciu cu un sentiment de responsabilitate sporit, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă lipsiți de o distracție plăcută și plăcută. La urma urmei, când te bucuri de ceva, gândurile neliniștite merg în fundal, iar viața pare ușoară și neclară. Ajunge pacea minții. Și dacă râzi în același timp, atunci deveniți fizic mai sănătos, deoarece organismul începe să producă hormoni utile. Oamenii de știință au demonstrat că, în cazul persoanelor care râd de oameni, vindecarea rănilor este mai rapidă! În plus, o persoană cu o expresie fericită atrage și alți oameni fericiți.
Pentru a urmări această cale, mulți dintre noi sunt împiedicați de obiceiul de a trăi sub motto-ul "Mai întâi de toate avioanele ...". Ne străduim mai întâi să îndeplinim sarcini importante și să trimitem plăcerile la sfârșitul listei. Dar, din moment ce toate cazurile nu se schimbă niciodată, se pare că nu avem timp să începem o viață nouă.
Crezi că nu știi ce să te simți bine? Crezi că distracția te-a dus pentru totdeauna cu copilăria ta? Nu te crede, nu e adevărat. Iată câteva modalități de a vă asigura de acest lucru:
♦ Scrieți pe foaia de hârtie toate dorințele pe care le-ați avut vreodată, dar care nu au fost niciodată realizate din cauza iraționalității lor sau a angajării voastre. Când puneți un punct, veți vedea înaintea dvs. o listă de moduri diferite de a vă place. Acum, singurul lucru de care aveți nevoie este să alegeți timpul pentru ei.
♦ Amintește-ți ce ți-a dat bucurie în copilărie. Cele mai multe dintre aceste momente vă puteți bucura până în prezent, mai ales că acestea sunt de obicei disponibile și nu necesită costuri materiale grave. De exemplu, într-o zi frumoasă de iarnă, faceți o plimbare de la muntele ghețat la "punctul cel de-al cincilea", pictați în stilul "graffiti" peretele dachului.
♦ O opțiune câștigătoare câștigă la filme pentru o comedie. După asta, cu siguranță veți fi într-o stare bună. În zilele următoare, când apar situații stresante, amintiți-vă glumele din film care te-au amuzat cel mai mult.
2. Trăiți astăzi
Din păcate, fiecare dintre noi are experiență de eșecuri și dezamăgiri. Nu putem scăpa de ele, pentru că este o parte a existenței umane. Și cât de des trecutul apasă asupra noastră o sarcină grea, împiedicând să treacă prin viață cu ușurință și liber! Noi, pentru o lungă perioadă de timp, rămânem sub influența a ceea ce sa întâmplat și, prin urmare, dor de binele pe care ni-l oferă prezentul. De exemplu, o dată dezamăgit în prietenie, ne lipsesc pentru totdeauna de posibilitatea de ao achiziționa din nou. Și după ce a trăit trădarea soțului ei, ne condamnăm la o viață plictisitoare fără iubire. Dar nu poți trăi așa!
♦ Fixați-vă și treceți prin tot ceea ce se întâmplă lângă dvs. în fiecare zi. Construiți-vă comportamentul și relațiile cu alte persoane pe această bază, luând în considerare ceea ce se întâmplă aici și acum. Uneori este util să spunem în mod mental evenimentele: "Mă duc acasă într-un autobuz cald și luminos, în fața ferestrei s-au strălucit cartierele, un tânăr frumos, pe de altă parte, nu-mi scoate ochii de pe ..."
♦ "Rescrieți" trecutul. Dacă ați arăta umilit sau confuz, gândiți-vă la o altă evoluție a evenimentelor, unde depășiți zigzagurile soartei și ieșiți victorioși. Nu contează că nu era de fapt. Dar trecutul te va lăsa să pleci.
♦ Dacă vă prindeți amintirea rănilor vechi, opriți-vă, țineți respirația timp de cinci secunde și gândiți-vă la ceva foarte plăcut. Țineți-l în memorie. Această tehnică vă va ajuta să reveniți din trecut până în prezent și să rămâneți în el.
3. Apreciez ce ai
Cei mai mulți dintre noi construiesc tot felul de planuri de viață, care, de obicei, nu se împlinesc imediat sau chiar rămân în vise. Cineva nu pierde optimismul și continuă să urmărească agresiv obiectivul. Și cineva este fixat pe ceea ce nu primește și, ca rezultat, există un sentiment de vexare. Dar acest sentiment are un antidot.
♦ În fiecare seară, înainte de a dormi, amintiți-vă ce soartă ți-a dat - atât pentru ziua trecută, cât și pentru viața din trecut. Dacă încercați din greu, contul în favoarea dvs., suntem siguri, va fi semnificativ. Învățați să apreciați ceea ce aveți deja. Uită-te în jur: cu siguranță în viața ta s-au acumulat multe bunuri, de care nu vrei să refuzi. Și când vedeți acest lucru, încercați să realizați că viața este minunată și că plângerea este un păcat.
♦ Când sunteți fericiți, nu vă fie frică să vă recunoașteți. Adesea vorbiți despre ce anume
apreciezi în viața ta. Imaginați-vă că acest lucru va continua pentru tot restul vieții dvs. și bucurați-vă de acest sentiment. Iar oamenii pe care îi iubești și le prețuiești știți despre atitudinea față de ei. Nu fi leneș să le reamintesc, chiar de cinci ori pe zi.
4. Nu continuați despre alții
Un astfel de cuvânt scurt "nu", dar uneori este dificil să se pronunțe! În aceleași cazuri rare, când reușim, însoțim refuzul unei grindini de explicații și scuze. "Nu mă pot îngriji de câinele meu, pentru că am un loc de muncă pentru două mize, un fiu de prim grad, un soț supărător, trei pisici ..." O imagine familiară, nu-i așa?
Este greu pentru noi să spunem nu, pentru că femeile sunt prin natura orientate să ajute. Dar nu puteți încălca propriile interese, altfel veți fi în mod constant chinuit de un sentiment de nemulțumire. Refuzând o persoană pentru o cerere imposibilă sau nerezonabilă, îl obligați să se gândească la dvs. și, în cele din urmă, vă protejează să nu vă așezați și să plecați.
♦ Nu răspundeți imediat solicitării unei favoare. Cereți timp pentru a gândi, referindu-vă la necesitatea de a verifica cu afacerile planificate. Într-un mediu calm, decideți dacă doriți să răspundeți cu consimțământul sau nu. Dacă nu doriți, informați-vă refuzul politicos, dar ferm.
♦ Nu vă lăsați scutiți de scuze. Ei doar irită adversarul tău și arăți ca și cum tu încerci să fugi. Mai bine exprimă speranța că problema va fi rezolvată fără dvs.
♦ Amintiți-vă situațiile în care de obicei spuneți "da" împotriva voinței voastre și pregătiți-le în avans.
5. Nu vă supărați.
Psihologii au aflat de mult că furia este motivul pentru aproape toate tulburările psihice ale unei persoane. Suntem furioși mult mai des decât ne gândim - la noi înșine, la alții, chiar așa. Adesea, chiar și fapte bune, facem doar din cauza sentimentelor de vinovăție, adică, furie profundă asupra noastră: "Sunt atât de rău! Trebuie să fac ceva bun ... ". Uneori e greu să te descurci singur. Dar trebuie să încercați. De fiecare dată când ceva începe să te facă supărat - nu te grăbi să acționezi. Opriți-vă, respirați adânc, așteptați câteva secunde. Malice este un moment. Ea trece rapid - tu vei fi surprins cat de repede. Și nu veți avea timp să o faceți într-o formă de prostie, pe care o veți regreta de mult.
Datorită acestor cinci modalități de a începe o nouă viață, vă puteți elibera de ceea ce vă împiedică să găsiți pace și bucurie. Este în puterea ta - să fii fericit aici și acum, și nu undeva într-o zi. Doresc doar schimbare - și fi fericit!