Dacă imunitatea copilului este slabă, atunci o ședere simplă în cazul în care cineva strănut sau tuse, orice ieșire dintr-o cameră caldă pe o stradă unde este umedă și rece, poate duce la boală. Primavara este un moment periculos, care nu este foarte favorabil sănătății copilului. Anticorpii nu sunt întotdeauna capabili să facă față capriciilor sale, schimbări bruște de temperatură. Deși nu puteți proteja complet copilul de boală, dar puteți întări imunitatea acestuia, astfel încât orice infecție să fie rapid înfrântă. Iată cum să faceți acest lucru.
Mergi mai des la o plimbare
Timpul petrecut pe stradă este util nu numai pentru că organismul este saturat cu oxigen, ci și pentru că sistemul imunitar este stimulat. Asigurați-vă că ieșiți cu copilul pe stradă, chiar dacă este rece sau plouă. Aerul umed este util pentru membranele mucoase complet uscate. Că copilul era sănătos și activ, fără să fie imposibil în nici un fel. Faceți o plimbare în pădure sau în parc, principalul lucru - departe de străzile zgomotoase și fumoase. Gazul de la evacuarea mașinilor distruge membrana mucoasă a tractului respirator, deschizând calea pentru viruși.
Oferiți copilului o activitate fizică suficientă. Aceasta stimulează sistemul circulator să lucreze, transportă celulele albe din sânge responsabile de imunitate. Organizați sărbătorile de familie în aer liber, jucați jocuri, asigurați-vă că copilul este activ. Mai ales util pentru copii de orice vârstă este o plimbare într-o zi însorită. Soarele satura corpul cu vitamina D3, care participă direct la întărirea sistemului imunitar.
Umidificați aerul
Aerul uscat irită și usucă nasul și gâtul. Acest lucru facilitează penetrarea bacteriilor și a virușilor în organism. Așadar, asigurați-vă că nivelul de umiditate din casă este corect, în special în cazul în care copilul dormește și se joacă.
De umidificatoare speciale vor fi utile. Sunt aburi, termici sau cu ultrasunete. Toate acestea sunt mijloace moderne de menținere a umidității adecvate în cameră, curăță aerul de polen și praf, care pot irita pielea respiratorie.
Aerisiți o cameră
Starea într-o cameră înfundată și supraîncălzită contribuie la răspândirea virușilor. Aveți probleme pentru a crea un flux corect de aer în apartament și temperatura potrivită. Asigurați-vă că temperatura în cameră nu depășește 20 ° C în timpul zilei și noaptea este de aproximativ 18 ° C.
Indiferent de condițiile meteorologice externe, aerisirea camerei este necesară cel puțin 2 ori pe zi, mai ales la culcare. Când vremea este mai caldă, puteți lăsa fereastra deschisă în timpul zilei.
Nu supraîncălziți bebelușul
Mitul pe care un copil trebuie să-l îmbrace călduros nu se justifică. Mai mult decât atât, whiplash este una dintre cele mai frecvente cauze ale răcelii. Dacă copilul are prea multe haine, acest lucru împiedică termoreglarea normală. Copilul, obișnuit cu căldură, nu tolerează schimbări de temperatură, îngheață mai repede, este mai susceptibil la boli.
Lăsați copilul să poarte haine ușoare în cameră. De obicei, copiii se mișcă mult și sunt mai calmi decât adulții. Pentru o plimbare, purtați copilul în vreme. Verificați dacă copilul sa supraîncălzit, puteți, așezând mâna sub gulerul său. Un gât cald și umed arată că bebelușul este prea cald.
Dați copilului ulei de pește
Uleiul natural de ficat de cod sau cartilajul de rechin conține acizi grași nesaturați (omega-3), esențiali pentru dezvoltarea organismului. Este, de asemenea, valoroasă pentru asimilarea vitaminelor A, E și D.
Pentru copil nu a rănit, în primăvară să-i dați o linguriță de ulei de pește pe zi. Acest lucru reduce în mod eficient riscul de infecție.
Oferiți copilului vitamine
Mai mult de 60% din celulele imune sunt localizate în tractul digestiv. Astfel, meniul zilnic al copilului trebuie gândit cu grijă. Cele mai importante pentru imunitate sunt vitaminele și mineralele, sursa cărora sunt fructele și legumele. Ele pot fi date ca un întreg sau sub forma unei salate, făcând suc proaspăt stors sau adăugând sandvișuri. Dacă nu aveți fructe proaspete, cumpărați nectar de fructe în sticle, concepute special pentru copii mici.
Vitamina C consolideaza organismul si ajuta la combaterea infectiilor. Promovează asimilarea fierului, a cărui deficiență poate contribui la scăderea imunității. O cantitate mai mare de vitamina C conține varză, piper roșu, coacăz negru, verdețuri de pătrunjel.
Beta-carotenul (vitamina A) îmbunătățește funcționarea membranelor mucoase, care ajută la protejarea nasului și a gâtului de viruși și bacterii. Vitamina A este bogată în dovleac, morcovi și caise.