Defalcarea căsătoriei - este întotdeauna dureroasă, indiferent cât durează relația și a cărei vinovăție nu era la pauză. Cu toate acestea, deși suferiți acum, vă puteți recupera de la pierdere și puteți începe o viață nouă și mai bună. Despre cum să trăiești o femeie după un divorț, cum să te descurci cu depresia și să începi o viață nouă și vor fi discutate mai jos.
Căsătoria voastră nu mai există. Acceptați acest fapt. Te simți doar durere nebună, resentimente, confuzie. Ești speriat de viitorul tău și de viitorul copilului tău. Nu știți ce să faceți în continuare, cine să creadă, pe cine să iubească și pe cine să aibă încredere. V-ați întrebat sute de întrebări, dintre care principalele sunt "Ce am greșit?", "Care dintre noi este mai de vină?", "De ce mi sa întâmplat asta?". Esti speriata de perspectiva noptilor fara somn, de soarta unei singure mame, de viata pentru un salariu ... Deci, ce te poate ajuta sa te recuperezi de la un prejudiciu dupa divort? Iată câțiva pași spre libertate și fericire.
1. Permiteți-vă întristare, mânie și lacrimi
Sunteți o persoană vie. Și nu-i datorați nimic nimănui. Nu trebuie să fiți puternici, nu trebuie să vă ascundeți sentimentele și să vă prefaceți că divorțul nu v-a atins emoțional. Acest lucru nu se întâmplă. Există întotdeauna emoții - fie furie și ură, fie resentimente și disperare, fie durere și un sentiment de inutilitate totală. Principalul lucru pentru dvs. în acest moment este să vă amintiți că stările emoționale care vă însoțesc în prezent sunt complet naturale. În cele din urmă, divorțul este una dintre cele mai grave crize de viață, puterea tensiunii în același timp este comparabilă cu moartea unui iubit. Aveți astfel dreptul de a plânge, de tantra, de plâns și de apatie.
Nu încercați să luptați cu entuziasmul. Dimpotrivă, acceptați-o și trăiți ca și cum ați suferi de doliu. Vrei să-ți amintești ce a fost bun în relația ta? Acest lucru nu este dăunător, astfel încât să vă puteți dovedi că mariajul dvs. nu a fost creat în zadar. Și dacă furia ta explodează ca un vulcan - nu te ține înapoi. Fii jignit, plânge, poți chiar să țipe la scaunul în care îi plăcea să stea. Este cu adevărat o ușurare.
2. Nu vă întoarceți de la familie și prieteni.
Acest lucru este foarte important. Chiar dacă doriți să scăpați până la sfârșitul lumii - nu rupeți legăturile de familie. Ar fi foarte util să ne întâlnim cu rudele, să discutăm despre situație, să ne exprimăm poziția, să ascultăm pozițiile altora. O altă "terapie" bună comunică cu aceia care odată au perceput că țineți cont de dvs. Odată ce prietena divorțată poate deveni pentru tine un psiholog foarte necesar, care are o experiență specifică în materie de viață după divorț. Veți vedea că nimic nu încurajează acest lucru ca o conversație cu cineva care știe cum să aprecieze confortul și un sentiment de intimitate cu familia și prietenii.
3. Nu sufli durerea cu alcool - acest pas poate deveni fatal.
Potrivit statisticilor, mai mult de 80% dintre femeile alcoolice au devenit astfel după divorț sau pauză cu cei dragi. Pentru a vă elibera de gândurile deprimante, găsiți-vă o ocupație. De exemplu, mergeți la dansuri sportive sau orientale. Luați un câine sau o pisică - nu există o terapie mai bună decât comunicarea cu un animal. Doar amintiți - durerea după divorț va trece printr-un timp și animalul va fi cu voi foarte, foarte mult timp.
4. Căutați ajutor de la un terapeut.
Fa acest lucru dacă suferiți de insomnie, dureri de cap, dacă aveți probleme cu apetitul, depresia, anxietatea și îndoiala de sine interferează cu viața de zi cu zi. Cu ajutorul specialiștilor (care vă pot ajuta, de asemenea, farmacologic) este mai ușor să găsiți lumină în tunel și să rămâneți pe picioare după divorț.
5. Deveniți o umbrelă protectoare pentru copii
Dublarea treburilor casnice și reducerea bugetului cu care vă puteți confrunta nu este nimic în comparație cu faptul că copilul a rămas fără tată. Mult mai îngrijorătoare este ideea cum să trăiești o femeie cu un copil în brațe, cum să te compari cu el, cum să te protejezi de sentimente. Nu uitați: fostul dvs. soț are încă responsabilități față de copilul său. Faptul că nu mai trăiesc împreună nu înseamnă că el a încetat brusc să fie părinte. Nu trebuie să obstrucționați comunicarea cu papa de către papă, dacă el o dorește. Și ar trebui să-i reamintească îndatoririle copilului, dacă brusc "uitat" de el.
Deși poate fi dificil, sunt de acord cu calm că fostul dvs. soț va lua parte la educația și viața viitoare a copiilor dumneavoastră. Mai ales în probleme atât de importante cum ar fi alegerea unei școli sau a unui spital, o tabără de vară sau un cerc de dezvoltare. Nu trebuie să împiedicați tatăl tău să participe activ la viața de zi cu zi a copiilor mici (de exemplu, scoate-i din grădiniță, mergând la întâlnirile părinților în școală etc.). Rețineți că este foarte important ca copiii să aibă contact constant cu tatăl lor. Deci, ei nu se simt lipsiți și mai ușor să accepte schimbări în viața ta.
Explicați copiilor motivele divorțului, dacă nu ați făcut-o deja. Lucrul este că copiii cred întotdeauna că părinții lor au divorțat din cauza lor. Mai ales copii mici. Logica lor este următoarea: "Tata a plecat pentru că sunt rău". Trebuie să-l convingeți pe copil că nu este vina în pauză. Selectați cuvintele în funcție de vârsta copilului. Dar asigurați-vă că vorbiți cu el. Adolescenții percep situația puțin mai clar. Ei sunt deja capabili să evalueze imaginea reală a ceea ce se întâmplă. Uneori nu se opun chiar divorțului părinților atunci când văd că relația lor nu are viitor. Desigur, cu cât este mai mare copilul, cu atât este mai ușor pentru el să supraviețuiască separării părinților săi și cu atât este mai ușor pentru tine.
6. Începeți treptat să vă gândiți la viitor
După ce divorțul a trecut de câteva luni și sunteți încă blocați în gândul trecutului. Te gândești mereu la ceea ce sa întâmplat, îți pare rău pentru tine, analizând totul din nou și din nou, încercând să găsești cauza decalajului. Da, reabilitarea după divorț necesită timp, dar ar trebui cel puțin să încercați să scurtați acest timp. În caz contrar, pur și simplu nu veți avea un viitor. Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă acum, precum și asupra a ceea ce urmează. Nu este necesară eradicarea tuturor amintirilor. Ați putea fi asociat cu o mulțime de bine, mai ales dacă aveți copii. Dar pentru timp, fotografiile obișnuite și darurile de la el ar trebui să fie ascunse în partea de jos a cutiei și îndepărtate. Aveți grijă de afacerile actuale, care au așteptat mult timp de decontare. Gândiți-vă la ce veți face acest weekend, de exemplu, cum veți efectua vacanțele și vacanțele viitoare în acest an. De asemenea, trebuie să ai grijă de tine și de plăcerea ta.
Nu fugi. Încercați să arătați la fel de bine ca niciodată, sau chiar mai bine. Asigurați-vă că înainte de a ieși din casă pentru a face un make-up curat, vizitați în mod regulat salonul de coafură sau salon de înfrumusețare. Du-te la cumpărături și răsfățați-vă cu noi articole de îmbrăcăminte trendy Amintiți-vă că acest lucru nu este un exces, ci o modalitate de a face față depresiei! Aceasta este o parte foarte importantă a terapiei, care vă va ajuta să vă recâștigi stima de sine.
Alegeți cel puțin o seară pe săptămână pentru relații publice - cum ar fi întâlnirea cu prietenii la cină, vizitarea filmelor sau a rudelor care v-au invitat să vizitați. Nu închideți în casă și nu vă închideți înăuntru. Va fi mult mai dificil să vă faceți față singuri. În plus, comunicând cu prietenii și "ieșind în lumină", aveți mai multe șanse pentru un început posibil al unei noi relații.
7. Încercați să nu respingeți noua dragoste
În modul în care trăiesc femeile după divorț, există un anumit sistem. Ele sunt similare în principiu - în neîncrederea față de bărbați. Cu cât mai puțin timp a trecut după divorț - cu atât mai multă neîncredere este aceasta. Vă uitați la bărbații înconjurați cu suspiciune și fără îndoială. Un gând că vei iubi pe cineva din nou, pare ridicol. Nu vrei pe nimeni. Niciodată. Durerea ta este prea puternică. Dar, de fapt, vă înșelați. Noile relații sunt posibile și chiar necesare.
Nu trebuie să vă grăbiți imediat să intrați în dragoste pentru a găsi un nou partener. Cu toate acestea, acceptați faptul că multe femei, totuși, construiesc o viață personală după divorț din nou. Și - cel mai important - deseori relațiile noi sunt mai armonioase și mai durabile decât prima.
Nu vă fie frică să căutați aceeași ocazie pentru a întâlni pe cineva interesant. Merită să vă folosiți șansa de a găsi din nou fericirea. Puteți chiar să cereți ajutorul agențiilor de căsătorie și site-urilor recomandate de prietenii dvs. Nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru. Aveți dreptul să fiți fericiți și aceasta este vocația principală a unei femei adevărate. Iubiți-vă, acceptați-vă cu toate slăbiciunile, dar aveți suficientă forță pentru a merge mai departe. Construiți-vă viitorul, modelați-vă fericirea - nu va dura mult timp să așteptați.