Îngrijirea gâtului.
Gâtul necesită multă atenție și grijă. Culoarea pielii nesănătoase, ridurile, a doua bărbie, vor fi mult mai vechi. Și dacă pielea gâtului nu este bine întreținută, nu va fi foarte bine să caracterizați.
Comprimați gâtul.
Întoarceți frumusețea și fermitatea gâtului în cel mai simplu mod, cu ajutorul uleiului de măsline. Pentru a face acest lucru, încălziți uleiul și legați ușor pielea de pe gât. Înfășurăm un șervețel de in, iar în partea de sus împachetăm un prosop gros. Vom scoate compresa după 30 de minute, apoi vom face un duș. Această procedură va restabili elasticitatea și va crește rezistența la vânt și îngheț, mai ales în perioada toamnă-iarnă.
Exerciții pentru elasticitatea gâtului.
Exercitiile ar trebui facute frecvent. Puneți pe umerii palmei, apăsați puțin palmele umerilor și gâtul se va întinde, ca și cum ar fi în sus. Lăsați în această poziție, numărând de până la 10 ori. Vom implementa astfel de abordări 6-8.
Îngrijirea unui sân.
Dacă ne ocupăm în mod regulat și în mod regulat de sânii, putem restaura frumusețea și elasticitatea ei pentru o lungă perioadă de timp. Îngrijirea obișnuită a pielii pieptului, adăugați un duș de contrast și peeling. Peelingul poate reînnoi pielea, iar dușul de contrast va îmbunătăți nutriția dermei și va instrui vasele subcutanate.
Peeling "tropical" pentru piept.
Luați o lingură de chipsuri de nucă de cocos, adăugați o lingură de iaurt natural, o lingură de fulgi de ovăz și o linguriță de sare de mare. Toate amestecate bine.
Vom pune pe pielea aburită acest amestec și un mic masaj. Spălați cu un jet de apă caldă. Acest peeling ar trebui făcut de 2 ori pe săptămână timp de trei luni.
Masaj pentru piept.
Multe frumuseți faimoase au căutat să elastice pielea pieptului cu ajutorul gheții. Într-adevăr, dacă mai multe minute masați cubul de gheață cu cubul de gheață, acesta face minuni, dar nu vă lăsați agitați de o astfel de procedură.
Citrusul de iarnă este preparat în acest fel, luați sucul de grapefruit, mandarin și portocaliu, diluat cu apă minerală, într-o proporție de 1: 2
Luați coaja de un mandarin și portocaliu, clătiți și turnați jumătate de litru de apă clocotită. Vom insista într-un pahar, mâncăruri închise pentru o zi întreagă. Apoi tulpina și îngheța.
Mască pentru gât.
Rețeta pentru această mască este asta, luați o lingură de iaurt, adăugați un ou și o linguriță de soluție de ulei de vitamina E, amestecați totul bine. Am pus pe piept cu mișcări prudente de masaj, îmbrăcați cu un sutien și țineți masca pe piept timp de douăzeci de minute. Apoi spălați ușor cu apă caldă.
Îngrijirea feselor
Nu contează ce formă au fese dvs., aveți nevoie de ele pentru a fi elastice, mușchiul gluteus se referă la mușchii puternici ai corpului nostru. Dar dacă o femeie conduce un mod inactiv de viață, fesele își pot pierde forma.
Puteți fixa fesele cu diferite exerciții. Cu ajutorul dietelor, puteți scăpa de zonele cu probleme de la centimetri în plus, dar fără exerciții fizice, va fi imposibil să restabiliți etanșeitatea și fermitatea feselor.
Exercițiul "Rocking"
Stăm pe burtă, mâinile se întind în față. Ridicați trunchiul și brațele, să ne aplecăm. Cât de mare este posibil, ne vom ridica picioarele drepte. Vom implementa 8 abordări.
Exercițiu cu gantere
Ne vom lua piciorul stâng înapoi, ridicăm brațele cu gantere, îndoind de 10-12 ori.
Exercitarea pe abdomen
1. Îndoiți picioarele, să luăm degetele de la picioare și să le tragem pe ele înșivă, îndoite de 6-8 ori.
2. Ne îndoim picioarele în genunchi. În acest caz, tensionați mușchii feselor, picioarelor și abdomenului. Ridicăm genunchii din podea încet cu centimetri. Să facem 3 abordări.
Exercițiu pe spate
Îndoiam picioarele în genunchi, cu mâinile de-a lungul trunchiului. Ridicați pelvisul și, la rândul său, îndreptați-l, apoi celălalt picior, șoldurile paralele. Să facem 3 abordări. Puteți întări efectul activității fizice, dacă combinăm exerciții cu produse cosmetice speciale.
Îngrijirea picioarelor
Frumusețea picioarelor depinde nu numai de volumul șoldurilor și de lungime, ci și de netezimea pielii și de elasticitate. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să aplicați în fiecare zi pe pielea picioarelor un hidratant.
Combinați exercițiul cu un masaj, care se mișcă într-o direcție de sus în jos. De asemenea, folosim produse cosmetice, care includ ingrediente active care ne fac pielea elastica. Efectul masajului și al produselor cosmetice va fi adăugat prin exerciții, cu care vom întări mușchii coapsei.
Exercițiu în poziția înotătorului
Vom ridica la poziția înotătorului, care este pe cale să sară în apă. Între picioare ar trebui să fie o distanță de o jumătate de metru, mâinile pe laturile. Să atingem mâna stângă a piciorului drept și apoi cu mâna dreaptă să atingem piciorul stâng. Exercițiu într-un ritm rapid.
Body-masaj
Performandu-ne lent cu mișcări ușoare, ușoare, dar treptat accelerați ritmul. Înainte de masaj, mușchii trebuie să fie relaxați, încălziți, mâinile trebuie să fie calde, uscate. Durata nu mai puțin de o jumătate de oră, trebuie să o faci o dată pe săptămână.
Masajul corporal se face spre inima de jos in sus. Nu mascați niciodată zona cavității popliteale și zona înghinală. Dacă efectuăm un masaj după o baie, o comprimare fierbinte, o baie, atunci vom obține un rezultat mai bun.
Body Warm Up
Această metodă poate fi profundă și superficială. Am întârzia și eliberează pielea, ne distrugem capacele superficiale. Cu o frământare adâncă, cu ambele mâini, apucați o suprafață mare a straturilor subcutanate și a pielii, ca și cum aluatul ar fi frământat, dar în același timp evitând, agitați, apăsați pielea.
Șolduri și abdomen
Cu degetele de la picior, luați și țineți puternic pe piele, de jos în sus și înapoi, și de aceea de mai multe ori. Astfel, pielea va avea o gramada de sange si apoi nutritia dermei va fi normalizata.
Fesele și coapsele
Cu tampoanele degetelor, masați pielea cu mișcări circulare, apăsând ușor pe ea.
Pentru coapsele interioare
Ne zgâlțâim pe piele, ca și cum l-o netezim, în direcția de jos în sus. Facem totul cu mare atenție, astfel încât vânătăile să nu se manifeste. După masaj, vom aplica o cremă hrănitoare pe piele.
Nutriție pentru conservarea pielii tinerești.
Masca "Vilena" pentru pielea corpului
Luați o lingură de lapte de nucă de cocos, adăugați o lingură de fulgi de ovăz rasă, o lingură de miere și amestecați. Vom pune o mască timp de 30 de minute pe pielea curată a corpului, o vom spăla cu apă caldă și apoi cu apă rece. Masca se poate face de 2 sau 3 ori pe saptamana.
Baie de întinerire
Băuturile citrice ușurează ridurile timpurii, dau fermitatea pielii. Se toarnă în vas șase pahare de suc de fructe. În timp ce ne vom bucura de pace, uleiurile esențiale ale sucurilor de fructe vor avea un efect pozitiv asupra dermei noastre.
Cosmetica pentru piele elastica
Nu este nevoie să se îndoiască de beneficiile gelurilor moderne, cremelor, ei fac minuni. Va fi bine, dacă compoziția include extract de soia, este capabil să restabilească densitatea pielii. Ea se descurcă bine cu pierderea elasticității pielii de colagen.
Dieta pentru pielea sanatoasa
Cu echilibrul corect între minerale, apă, vitamine, proteine, carbohidrați și grăsimi, toate acestea pot afecta sănătatea pielii. Dieta trebuie tratată cu prudență și mai ales cu vârsta. Știm cum să facem un trup frumos acasă, deoarece pielea de orice vârstă poate rămâne frumoasă și suplă. La urma urmei, toate ridurile, pliurile și "picioarele cioară", toate acestea sunt rezultatul unei alimentații greșite. Vom începe să ne uităm după piele, să mâncăm bine și pielea se va schimba.