Grupul Internațional de Dieteticieni, Psihologi și Medici, au fost elaborate 10 porunci care vă vor ajuta să vă prelungiți tinerețea și frumusețea. Prima poruncă: nu mânca prea mult! Încercați să mâncați cât mai puține calorii posibil. Astfel, puteți să vă aranjați descărcarea celulelor și să vă susțineți activitatea.
A doua poruncă: Trebuie să dezvolți un meniu pentru vârsta ta. Dacă aveți vârsta de 30 de ani, trebuie să mâncați ficat și nuci, astfel încât să puteți împiedica apariția primelor riduri. Cui îi este de 50 de ani, este necesar într-o dietă de calciu. Întrucât calciul menține funcția cardiacă normală. De asemenea, mănânc pește, puteți proteja inima și vasele de sânge. Dacă sunteți mai mare de 40 de ani, utilizați seleniu, este conținut în rinichi și brânză.
A treia poruncă: trebuie să găsești o treabă bună pentru tine, pentru că lucrarea promovează întinerirea corpului. Acei oameni care nu muncesc, arată mult mai în vârstă. După cum sugerează sociologii, unele profesii prelungesc tinerii.
A patra poruncă: Trebuie să vă găsiți un cuplu adecvat pentru viață. Dragostea promovează producerea endorfinei hormonale, care se numește hormonul fericirii. Acest hormon vă întărește sistemul imunitar . De două ori pe săptămână ar trebui să faceți sex. Credeți că dragostea este cel mai bun mijloc al tinereții și frumuseții tale.
A cincea poruncă: trebuie să aveți întotdeauna punctul de vedere propriu. O persoană care trăiește conștient, suferă mai puțin de depresie și este mai puțin deprimată.
A șasea poruncă: Trebuie să vă mutați cât de mult posibil. Mergeți pentru sport cel puțin 10 minute pe zi. Sportul îți va prelungi viața, frumusețea și vei fi capabil să rămâi tânăr .
Porunca a șaptea: dormiți doar într-o cameră ventilată și răcoroasă. Deoarece temperatura camerei depinde de metabolismul și de manifestarea caracteristicilor de vârstă în organism.
A opta poruncă: Spoil te mai des. Dacă vreți să cumpărați ceva, nu vă nega acest lucru.
A 9-a poruncă: nu vă țineți mânia. Dacă vă deranjează ceva, spuneți-le, puteți contesta și cineva, schimbați părerea dvs. cu alții. Oamenii care conțin sentimente în sine sunt mult mai expuși la diverse boli.
A zecea poruncă: a face creierul să lucreze, să dezvolte abilitățile mentale, încetinind astfel îmbătrânirea.
În urma poruncilor propuse, vă puteți extinde tinerețea și frumusețea.