Se pare că pentru a aduce imunitatea la normal, trebuie să aveți cel puțin o cunoaștere aproximativă a ceea ce este și nu-l împiedică să lupte împotriva bolilor.
Sistemul imunitar al corpului nostru există doar pentru a rezista influenței negative a organismelor și celulelor străine. Astfel, imunitatea poate învinge atât gripă, cât și cancer, dacă îl ajuți în acest sens. Dar pentru a vă recupera, aveți nevoie de un număr suficient de corpuri imune, care adesea nu sunt suficiente.
Aproape fiecare persoană are aceste sau alte tulburări ale sistemului imunitar. Uneori acest lucru se întâmplă din cauza unei dezvoltări incorecte intrauterine, uneori devine un defect dobândit.
De ce este slăbită imunitatea?
Ne simțim bine, muncim din greu și ne bucurăm de odihnă, dar imediat constatăm că oboseala se acumulează, una sau cealaltă începe să sufere. Acesta este un semnal, ceea ce înseamnă că este timpul să luăm măsuri urgente pentru a îmbunătăți imunitatea. Nu puteți începe situația, trebuie doar să știți ce ne slăbește imunitatea.
În primul rând, desigur, acest lucru este stres. Orice emoții negative, nemulțumiri, traume psihice și experiențe, care iau mult timp și ne-au luat puterea, slăbesc imunitatea.
În al doilea rând, celulele imune nu pot rămâne un somn lung. Dacă nu dormiți în mod regulat, dacă nu aderă la nici un regim, atunci este posibil ca în curând să simțiți cum sunteți atacați literalmente de diverse boli.
În al treilea rând, imunitatea suferă de restricții severe în produsele alimentare. Celulele au nevoie de nutriție completă, deoarece suntem alcătuiți din celule. Dacă vă lipsiți corpul de cantitatea necesară de proteine, grăsimi, vitamine, atunci în mod inevitabil vor exista probleme.
În al patrulea rând, imunitatea slăbește bolile neglijate și unele medicamente.
Dacă observați orice anomalie în activitatea corpului, nu vă angajați în auto-medicație și faceți propriile diagnostice, pentru că aveți nevoie de sfaturi și teste de specialitate. Imunitatea nu poate fi slăbită în întregul organism, ci numai în unele dintre locurile sale. Pentru a ști acest lucru, trebuie să faceți o examinare serioasă a corpului, iar diagnosticul exact îl va pune pe medic.
Cum de a ajuta imunitatea?
Dacă vă tratați singuri este foarte dăunător, atunci vă puteți ajuta să vă recuperați. Dacă doriți să vă măriți imunitatea, începeți cu cele mai simple căi.
Luați în considerare planul de masă. Ar trebui să luați o masă completă de cel puțin trei ori pe zi. Nu se recomandă să mâncați noaptea. Gândiți-vă că, poate, dieta ta are nevoie de corecție, dar poate ați uitat de fructe și de legume proaspete, iar acest lucru ți-a afectat negativ?
Apoi, faceți o regulă de a merge la culcare nu mai târziu de ora 12 noaptea și de a dormi cel puțin opt ore pe zi. În acest caz, trebuie să dormi în liniște și pace, doar ca visul să fie profund și vindecător.
Nu uitați de mișcare. Dezvoltarea diferitelor substanțe utile și a proprietăților protectoare începe doar prin stimulare și instruire. În cazul în care organismul se dezactivează pentru a transfera încărcătura, atunci orice atac de viruși va duce la boală. Prin urmare, mișcați cât mai mult posibil, nu neglijați încărcarea, mersul și temperarea.
În plus, merită să luați vitamine. Există diferite tipuri de preparate vitaminice care afectează organismul în moduri diferite. Unele au un efect general de întărire, alții ajută la recuperarea bolilor, alții îmbunătățesc performanțele anumitor organe și sisteme. După consultarea unui medic, veți primi recomandări detaliate pe această temă și veți alege vitaminele de care aveți nevoie personal.
În cazul în care încercați să monitorizați starea de sănătate, să mâncați bine, să dormiți bine și să vă mutați în mod activ, dar să observați mai multe boli mai des decât ar fi norma, trebuie să consultați un imunolog. Din păcate, problema cu imunitatea nu este întotdeauna rezolvată prin consumul de vitamine și un somn lung, așa că, în unele situații, este nevoie de ajutorul unui medic. Dacă reusiți să restabiliți imunitatea, corpul dumneavoastră va primi o protecție naturală excelentă și veți avea o stare de sănătate de invidiat și o dispoziție bună .